Mengapa minum alkohol dengan kerap boleh membuatkan perut anda kembung?

Perut yang kembung sering membuat anda kelihatan tidak menarik. Tetapi adakah anda tahu bahawa anda boleh mengalami perut buncit daripada alkohol? Ya, minum minuman beralkohol terlalu kerap mungkin tidak akan membuat anda gemuk, tetapi kemungkinan besar menyebabkan pengumpulan lemak di perut, juga menyebabkan perut buncit. Bagaimana boleh?

Kandungan kalori dalam bir

Penyebab utama kegemukan sebenarnya adalah lebihan kalori yang masuk ke dalam badan daripada dibakar. Bir ringan mempunyai 100 kalori setiap hidangan, sementara bir biasa mengandungi 140-200 kalori setiap hidangan.

Jumlah kalori tidak banyak, tetapi selalunya seseorang tidak menyedari berapa gelas atau botol bir yang telah diminumnya. Selain itu, peminum bir yang tidak mengurangkan pengambilan kalori dari makanan juga berpotensi mengalami lebihan kalori.

Bagaimana alkohol menyebabkan perut buncit?

Alkohol mempunyai banyak gula dan kalori, yang kemudian berubah menjadi lemak di dalam badan. Secara umum, lemak pada lelaki disimpan di perut, sementara pada wanita disimpan di pinggul atau punggung.

Lingkaran perut seorang lelaki yang sering berkembang kadang-kadang dikaitkan dengan tabiatnya meminum alkohol. Walaupun bir bukan sumber kalori, kebiasaan minum bir tidak boleh diteruskan. Menurut Marion Nestle, profesor sains pemakanan dan makanan di University of New York, minum bir akan membuat perut anda kembung jika anda meminumnya secara berlebihan.

Sekiranya dikonsumsi secara berlebihan, minuman beralkohol juga dapat menyebabkan kegemukan. Tetapi perut besar sebenarnya berasal dari lebihan kalori, baik dari makanan, minuman manis, atau bir.

Marion Nestle menjelaskan bahawa bahaya utama minum bir sebenarnya adalah peningkatan risiko hepatitis alkohol atau pengumpulan lemak di hati.

Secara amnya, menurut Michael Jensen, ahli endokrinologi, alkohol dikaitkan dengan perut yang kembung kerana ketika anda mengonsumsi alkohol, hati akan membakar alkohol, bukan lemak. Di samping itu, walaupun kandungan kalori dalam bir agak kecil, sekitar 150 kalori, sangat mudah untuk berlebihan jika anda minum lebih dari satu gelas bir.

Jangan lupa tentang kalori yang anda dapat dari makanan. Alkohol akan meningkatkan selera makan anda, jadi mungkin di pesta anda akan memakan banyak makanan lain selain bir. Tidak menghairankan bahawa perut anda semakin kelihatan.

Punca lain dari perut buncit, selain daripada minum alkohol berlebihan

Lemak berlebihan di sekitar perut juga berlaku kerana anda tidak cukup bergerak, jadi lebihan kalori akan disimpan sebagai lemak. Keadaan ini juga dipengaruhi oleh usia, jantina, dan hormon.

Peminum bir cenderung mempunyai perut kembung, terutama lelaki dewasa. Sebenarnya, bir dan makanan lain tidak akan menyebabkan lemak kecuali jika dikonsumsi secara berlebihan dan kurang bersenam.

Walaupun perut buncit sering disebut sebagai perut bir, bir bukan satu-satunya penyebab timbunan lemak di perut. Gaya hidup ternyata lebih berperanan.

Mengelakkan perut buncit kerana alkohol

Doktor dari National Health Service, England, mengatakan bahawa bukan hanya peminum alkohol berat yang perlu menyedari bahaya alkohol. Mereka yang hanya minum sekali-sekala atau peminum sosial dalam jangka masa panjang juga berisiko untuk penyakit seperti darah tinggi, strok, atau barah.

Sekiranya anda melakukan senaman secara konsisten, dan meninggalkan kebiasaan minum alkohol, maka lama-kelamaan anda dapat kembali menjadi badan yang lebih baik. Dan perut anda akan semakin kecil.