Isi kandungan:
- Apa yang menyebabkan gegaran badan atau tangan selepas minum kopi?
- Berapa kali minum kopi sehari masih selamat?
- Gejala berlebihan dos kafein
Kopi adalah minuman kegemaran banyak orang kerana aromanya yang kuat dan kesan kuat untuk menyegarkan minda. Namun, anda mungkin akan gemetar setelah minum kopi, hanya di tangan atau di seluruh badan anda. Adakah ini normal atau berbahaya?
Apa yang menyebabkan gegaran badan atau tangan selepas minum kopi?
Kopi adalah salah satu jenis minuman semula jadi yang baik untuk kesihatan. Walau bagaimanapun, di dalam badan anda kandungan kafein dalam kopi bertindak sebagai ubat perangsang. Ubat perangsang ini bertanggungjawab untuk merangsang sistem saraf pusat di otak.
Sistem saraf pusat itu sendiri adalah pusat arahan untuk semua fungsi badan. Jadi, minum kopi memang boleh menyebabkan pelbagai jenis kesan sampingan pada badan anda.
Salah satunya gemetar di tangan atau seluruh badan setelah minum kopi. Biasanya ini berlaku sekiranya anda telah minum banyak kopi atau minuman berkafein dalam sehari.
Walau bagaimanapun, sebilangan orang yang sangat sensitif terhadap kafein juga dapat mengalami kesan sampingan ini walaupun setelah minum sedikit. Terutama jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu seperti gangguan kecemasan.
Anda boleh gemetar setelah minum kopi kerana kafein menghantar isyarat ke sistem saraf pusat untuk bekerja lebih keras. Akibatnya, otot anda menjadi terangsang untuk berkontrak (bergerak) di luar kawalan anda. Inilah yang membuat badan anda gemetar.
Pada asasnya, gemetar setelah minum kopi tidak berbahaya. Kesan sampingan ini biasanya hilang apabila kafein dicerna sepenuhnya oleh badan. Namun, jika gegaran tidak berhenti berjam-jam, segera dapatkan bantuan perubatan.
Berapa kali minum kopi sehari masih selamat?
Cara terbaik untuk berhenti gemetar adalah dengan berhenti minum kopi dengan segera apabila gejala muncul. Juga, untuk mengelakkan gementar tangan dan badan, anda harus mengurangkan dos kafein dalam sehari.
Menurut pusat penyelidikan kesihatan Mayo Clinic, dos selamat untuk orang dewasa ialah 400 miligram (mg) kafein sehari. Walau bagaimanapun, anda boleh peka terhadap kafein, jadi dos 200 mg sahaja boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan.
Dos 400 mg sama dengan empat cawan kopi. Namun, ingat bahawa kandungan kafein tidak hanya terdapat dalam kopi. Teh, coklat, minuman ringan, dan minuman tenaga juga mengandungi kafein dalam dos yang tinggi.
Oleh itu, anda harus menghadkan minum kopi hingga dua cawan sehari.
Gejala berlebihan dos kafein
Selain gemetar setelah minum kopi atau minuman berkafein lain, anda juga harus berhati-hati jika anda mengalami pelbagai gejala overdosis kafein:
- sakit kepala atau migrain,
- insomnia (sukar tidur),
- gelisah,
- kerengsaan atau perasaan marah mood buruk,
- berulang-ulang membuang air kecil,
- sakit perut juga
- degup jantung.
x
