Rangsangan seksual lelaki rendah? perbaiki dengan 6 makanan sihat ini

Selain badan yang sihat dan rajin bersenam, makanan sebenarnya memainkan peranan penting dalam meningkatkan dorongan seks lelaki. Lynn Edlen-Nezin, PhD, pengarang dan psikologi kesihatan, menjelaskan bahawa pemakanan dari sumber makanan tertentu dapat meningkatkan libido, hormon seks lelaki. Apakah sumber makanan yang dapat meningkatkan rangsangan seksual lelaki?

Sumber makanan yang boleh membangkitkan gairah seksual lelaki

1. Delima

Satu kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research mendapati bahawa jus delima (delima) mempunyai kesan positif pada lelaki dengan dorongan seks yang rendah. Selain itu, buah delima mengandungi banyak antioksidan sehingga dapat menyokong aliran darah yang lancar untuk menghasilkan ereksi yang lebih kuat dan tahan lama.

2. Alpukat

Tahukah anda bahawa alpukat dapat meningkatkan dorongan seks lelaki? Ya, alpukat mengandungi lemak tak jenuh tunggal, vitamin B yang dapat meningkatkan rangsangan. Vitamin E dalam alpukat juga sering disebut sebagai "vitamin seks" kerana sifat antioksidannya yang dapat menghidupkan semula gairah seksual lelaki.

3. Tembikai

Kajian dari Texas A&M, menunjukkan bahawa kandungan lycopene, citrulline, dan beta-karoten yang terdapat dalam semangka dapat melonggarkan saluran darah sambil meningkatkan aliran darah ke zakar untuk meningkatkan rangsangan dan menghasilkan ereksi yang lebih kuat dan tahan lama.

4. Badam

Badam mengandungi zink, selenium, dan vitamin E. Nutrien ini adalah vitamin dan mineral yang penting untuk kesihatan seksual dan pembiakan lelaki.

Kemudian, kandungan selenium dan vitamin E dipercayai dapat meningkatkan masalah kemandulan lelaki dan kesihatan jantung. Kesihatan jantung yang baik secara langsung berkaitan dengan kelancaran aliran darah, serta pembebasan hormon seks dan libido yang lebih besar.

5. Ikan

Menurut artikel doktor Walter Eddy pada tahun 1997, kekurangan zink dalam tubuh dapat mengganggu kelenjar seks dan menyebabkan jumlah sperma seorang lelaki rendah. Zink juga bermanfaat untuk perkembangan seksual yang sihat untuk manusia. Salah satu cara untuk mendapatkan pengambilan zink harian anda adalah dengan memakan ikan.

Lebih-lebih lagi, kandungan arginin dan omega 3 dalam ikan boleh berguna untuk menyeimbangkan hormon tubuh. Hormon badan yang baik akan meningkatkan peredaran darah ke alat kelamin, menjadikan libido lebih mudah dihasilkan.

6. Kerang tiram

Makanan laut memang mengandungi vitamin dan nutrien yang baik untuk meningkatkan dorongan seks lelaki. Selain ikan, ada tiram yang mengandungi zat nutrien dalam jumlah besar. Zink diketahui dapat membantu lelaki menghasilkan lebih banyak sperma dan mengekalkan tahap testosteron. Sekiranya tahap testosteron dan sperma lelaki berada pada tahap optimum, maka ini adalah salah satu usaha yang dapat meningkatkan prestasi dan keinginan seksual lelaki di tempat tidur.