Petua untuk kehidupan yang sihat bagi penghidap hemofilia

Hemofilia adalah gangguan pembekuan darah yang menyebabkan penderita berdarah lebih lama dari biasanya. Itulah sebabnya, walaupun pendarahan sedikit pun boleh membawa maut pada pesakit hemofilia. Oleh itu, artikel ini akan memberikan petua untuk kehidupan yang sihat dan selamat bagi pesakit dengan hemofilia. Seperti apa? Lihat ulasan di bawah.

Petua untuk kehidupan yang sihat bagi penghidap hemofilia

Hemofilia boleh menyebabkan penyakit sendi, seperti pendarahan pada sendi. Pendarahan di lutut, siku, atau sendi lain adalah bentuk pendarahan dalaman yang biasa pada orang yang mempunyai hemofilia. Pendarahan ini boleh berlaku tanpa kecederaan atau sebab yang jelas.

Pada mulanya, pendarahan menyebabkan sesak sendi tanpa rasa sakit yang ketara. Sebenarnya, keadaan ini boleh kelihatan baik tanpa tanda-tanda pendarahan. Sendi kemudian menjadi bengkak, panas apabila disentuh, dan sakit untuk dibengkokkan. Pembengkakan berterusan dengan pendarahan.

Akhirnya, pergerakan pada sendi akan menjadi terhad dan menyebabkan kesakitan. Pendarahan sendi yang tidak dirawat dengan cepat boleh merosakkan sendi.

Oleh itu, untuk mengelakkan gejala ini, berikut adalah petua mengenai aktiviti fizikal dan diet yang sihat untuk pesakit dengan hemofilia.

1. Aktiviti fizikal

Petua hidup sihat pertama bagi penderita hemofilia adalah melakukan pelbagai aktiviti fizikal, seperti sukan. Senaman dan senaman sihat untuk kanak-kanak dan orang dewasa dengan hemofilia.

Kecergasan fizikal dan kekuatan otot adalah asas penting untuk otot dan sendi yang lebih kuat dan mengelakkan pendarahan. Latihan secara teratur telah terbukti dapat mengurangkan jumlah pendarahan spontan (pendarahan yang tidak disebabkan oleh kecederaan).

Latihan fizikal yang kerap beberapa kali seminggu akan membantu mengekalkan pergerakan dan kelenturan. Di samping itu, mobilisasi awal selepas pendarahan sendi juga berguna untuk mengelakkan kekejangan sendi dan pembekuan sendi.

Selain itu, meningkatkan kecergasan fizikal mempunyai banyak kesan positif terhadap kehidupan, seperti:

• Meningkatkan kekuatan tulang dan bahagian yang berkaitan
• Meningkatkan hubungan sosial
• Meningkatkan kebebasan dan harga diri
• Tenaga bertambah
• Meningkatkan prestasi di sekolah dan kehidupan profesional
• Berat badan dan risiko kegemukan
• Mencegah kemurungan dan kegelisahan
• Mengurangkan risiko serangan jantung, strok dan diabetes

Oleh itu, sebagai pesakit hemofilia, anda harus berfikir lebih awal dan bersiap untuk bersukan. Pastikan anda mengikuti petua latihan untuk penghidap hemofilia yang sihat dan bebas risiko.

2. Makan makanan yang sihat

Petua sihat seterusnya berkaitan dengan diet yang sihat untuk penghidap hemofilia. Adalah sangat penting bahawa pesakit dengan hemofilia menjaga berat badannya terkawal. Sebabnya, berat badan berlebihan boleh memberi kesan pada pengurangan berat sendi dan dapat meningkatkan sakit sendi.

Semasa berjalan, sendi lutut dan pergelangan kaki perlu membawa kira-kira 5 kali jumlah berat badan seseorang. Berat badan berlebihan 2.5 kg akan menambah beban pada setiap sendi.

Untuk mengetahui sama ada anda melebihi berat normal yang disyorkan, cuba gunakan kalkulator indeks jisim badan (BMI).

Untuk menurunkan atau mengekalkan berat badan, anda harus memulakan diet yang kaya dengan biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran, rendah lemak, dan mengandungi kadar gula dan garam yang seimbang.

3. Berhati-hati dalam memilih makanan tambahan dan ubat

Sebagai pesakit hemofilia, anda perlu berhati-hati dengan makanan tambahan dan ubat-ubatan. Makanan tambahan dan ubat-ubatan tertentu dapat meningkatkan kecenderungan pendarahan atau pembekuan darah, seperti aspirin atau ubat anti-radang bukan steroid (contohnya, Motrin®, Exedrin®, atau Alleve®).

Bincangkan apa-apa suplemen atau ubat penahan sakit di kaunter dengan doktor hemofilia anda.

4. Rujuk doktor sebelum menjalani pembedahan

Petua lain yang sihat bagi pesakit dengan hemofilia adalah berjumpa doktor sebelum menjalani pembedahan. Operasi yang dimaksudkan merangkumi operasi kecil, seperti pencabutan gigi, dan juga operasi besar lainnya.

Mengapa ini penting? Ingat, pendarahan pada orang dengan hemofilia berlangsung lebih lama dan lebih sukar untuk dihentikan daripada pada orang biasa. Prosedur mudah seperti mencabut gigi adalah risiko tinggi bagi pesakit hemofilia.

Oleh itu, sebelum melakukan sebarang pembedahan, pastikan anda berbincang dengan doktor atau pasukan perubatan jika anda mempunyai hemofilia. Biasanya, doktor boleh memberikan ubat pembekuan darah sebelum prosedur pembedahan dijalankan.

5. Menjaga kebersihan mulut dan gigi

Petua yang tidak kurang pentingnya bagi penderita hemofilia adalah menjaga kesihatan mulut dan gigi. Seperti disebutkan di atas, sesuatu yang semudah mencabut gigi boleh membawa maut pada pesakit hemofilia kerana risiko pendarahan dapat terjadi.

Selain itu, gigi yang kurang bersih boleh menyebabkan penumpukan plak. Plak yang dibiarkan terlalu lama akan menyebabkan radang pada gusi, sehingga pendarahan juga dapat terjadi.

Oleh itu, bentuk pencegahan agar anda tidak mengalami masalah mulut dan gigi adalah menjaga kebersihannya. Anda boleh memulakan dengan menggosok gigi secara berkala 2 kali sehari, menggunakan benang gigi untuk membersihkan plak sekali-sekala, dan tidak makan terlalu banyak makanan manis.

6. Berhati-hati dengan suntikan pada otot

Penting bagi orang dengan hemofilia untuk memperhatikan petua sihat berikut, iaitu tidak menerima suntikan intramuskular atau otot. Ini kerana suntikan ke otot lebih berisiko mencetuskan pendarahan.

Orang yang menderita hemofilia harus memberitahu pasukan perubatan yang akan menyuntik bahawa mereka mempunyai hemofilia. Keadaan ini berlaku untuk suntikan apa pun, sama ada suntikan imunisasi, vaksinasi, atau ubat lain. Petua ini dapat mencegah pendarahan berlebihan, sehingga penderita hemofilia dapat menjalani kehidupan yang sihat.

7. Lakukan teknik BERAS

Sekiranya anda mengalami kecederaan ringan, ia mungkin membawa maut dan menyebabkan pendarahan pada sendi. Jadi, setelah kecederaan berlaku, segera lakukan teknik yang disebut RICE.

Menurut laman web Nationwide Children, RICE adalah teknik yang disarankan untuk mengurangkan risiko komplikasi dari hemofilia. Berikut adalah petua sihat untuk melakukan RICE untuk kecederaan pada hemofilia:

• Rest: merehatkan bahagian badan yang mengalami kecederaan
• Sayace: kompres dengan air sejuk atau ais di kawasan yang cedera
• Cpenekanan: berikan tekanan yang mencukupi dengan membalut pembalut
• Elevate: angkat bahagian lengan atau kaki yang cedera ke kedudukan yang lebih tinggi daripada badan