Sebab dan cara menangani mengi (mengi)

Adakah anda pernah mendengar istilah mengi? Wheezing, juga dikenali sebagai mengi, adalah bunyi khas yang dihasilkan ketika udara mengalir melalui saluran udara yang menyempit. Bunyi mengi (wheezing), yang terdengar seperti wisel yang sangat rendah, akan menjadi lebih kuat ketika anda menghembus nafas atau menghirup.

Tanpa anda sedari, kemunculan keadaan ini boleh menjadi tanda bahawa anda menghadapi masalah pernafasan, seperti alahan, asma, bronkitis, dan radang paru-paru. Ketahui pelbagai cara untuk menangani mengi dalam ulasan berikut.

Apa yang menyebabkan mengi?

Secara amnya, bunyi mengi berlaku apabila terdapat penyumbatan atau penyempitan saluran udara. Selain itu, penyempitan pita suara juga dapat mencetuskan suara mengi. Suara boleh berbeza-beza bergantung pada bahagian sistem pernafasan yang tersekat atau menyempit.

Sekiranya masalahnya adalah dengan sistem pernafasan atas, suaranya mungkin kelihatan lebih parah atau lebih keras. Sementara itu, jika sistem pernafasan bawah terjejas, anda akan mendengar suara mengi yang lebih menyerupai wisel.

Oleh itu, apakah penyebab tersumbatnya saluran pernafasan yang menyebabkan nafas berbunyi? Biasanya, penyebab mengi berulang adalah sesak nafas yang kronik, seperti asma dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD).

Penyakit ini menyebabkan penyempitan dan kekejangan otot (bronkospasme) di saluran udara kecil paru-paru anda.

Beberapa keadaan kronik lain yang boleh menyebabkan sesak nafas yang menyebabkan mengi termasuk:

• emfisema
• refluks asid perut (GERD)
• penyakit jantung
• penyakit paru paru
• apnea tidur

Mengi juga boleh disebabkan oleh penyakit akut lain, termasuk:

• bronkitis
• pneumonia
• jangkitan pernafasan
• reaksi daripada merokok
• menyedut bahan asing
• anafilaksis

Untuk mengetahui punca mengi, anda perlu berjumpa doktor. Doktor akan melakukan ujian untuk mengetahui berapa kerap dan penyebabnya.

Siapa yang lebih berisiko menghidap keadaan ini?

Sesiapa sahaja, dari bayi hingga tua, boleh mengalami keadaan ini. Namun, tentu ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko menyebabkan seseorang mengi.

Keadaan ini sering dijumpai pada kanak-kanak yang menghidap asma. Selain itu, mengi juga sering berlaku pada bayi. Menurut Cleveland Clinic, kira-kira 25-30 peratus bayi mengalami mengi pada tahun pertama kehidupan.

Salah satu sebab bayi sering mengalami mengi adalah kerana saluran udara yang lebih kecil. Selain itu, kanak-kanak di bawah usia 2 tahun lebih cenderung untuk mengembangkan keadaan yang dikenali sebagai bronkiolitis. Keadaan ini disebabkan oleh jangkitan virus saluran pernafasan, jadi anak anda mungkin mengalami mengi.

Pada masa dewasa, orang yang aktif merokok dan menderita penyakit kronik akan lebih cenderung mengalami mengi.

Cara mengatasi mengi (mengi) tanpa ubat

Bunyi nafas yang datang secara tiba-tiba pasti akan mengganggu anda. Namun, anda tidak perlu risau kerana anda boleh mencegah dan merawat mengi dengan cara di bawah.

1. Sapukan minyak pati di dada

Beberapa minyak pati (minyak pati) diketahui boleh digunakan sebagai ubat semula jadi untuk sesak nafas, untuk mengelakkan berdehit. Walau bagaimanapun, ingat bahawa penggunaannya akan berkesan walaupun ketika mengi tidak berulang.

Beberapa minyak pati yang diketahui berguna untuk mengubati mengi adalah minyak daun pudina, minyak kayu putih, minyak bunga lavender, dan minyak cengkih.

Berikut adalah petua untuk menggunakan minyak pati untuk merawat mengi:

• Campurkan dua tetes minyak pati dalam sukatan seperempat cawan minyak pembawa yang akan mencairkan minyak pati.
• Sapukan pada dada anda dan tarik nafas selama 15-20 minit, kemudian lap sehingga bersih dari dada anda. Terutama minyak lavender dan minyak kayu putih, campurkan 2-3 titisan minyak ke dalam lembangan yang berisi air panas.
• Letakkan wajah anda di atas air (dengan mata tertutup sehingga Anda tidak menjengkelkannya) tanpa menyentuh air. Kemudian tutup kepala anda dengan tuala sehingga semua wap masuk ke saluran pernafasan anda.

Sebilangan orang mungkin terlalu sensitif terhadap bau tertentu dan ia sebenarnya boleh mencetuskan mengi. Oleh itu, gunakannya dengan berhati-hati dan hentikan menggunakannya jika gejala bertambah buruk.

2. Mandi air suam

Anda juga boleh meletakkan tuala hangat di dada selama kira-kira 30 minit dan kemudian mandi air suam selama 15 minit. Panas dan wap dari air suam yang anda gunakan dapat membantu membersihkan pernafasan anda.

Di samping itu, ia juga akan menjadikan badan anda rileks dan lebih selesa, terutamanya jika anda mandi air panas sebelum tidur. Anda boleh tidur lebih lena tanpa suara nafas yang menjengkelkan.

3. Menggunakanpelembap

Cara lain untuk merawat mengi adalah dengan menggunakan pelembap. Alat ini berguna untuk mempercepat pernafasan anda, terutamanya jika anda berada di bilik atau persekitaran yang terlalu kering.

Anda juga boleh menambahkan beberapa tetes minyak pati ke perkakaspelembap untuk mendapatkan hasil yang maksimum. Walau bagaimanapun, pastikan anda memeriksa terlebih dahulu sama adapelembapyang anda ada boleh digabungkan dengan minyak pati atau tidak.

4. Minum minuman suam

Anda juga boleh meredakan mengi dengan minum minuman suam. Menghirup minuman suam melonggarkan saluran pernafasan anda dan mengurangkan bunyi mengi.

Anda boleh menambah pelbagai ramuan untuk minuman anda, dari teh hijau hingga madu hingga susu. Kajian 2017 yang diterbitkan di Jurnal Fisiologi Nasional, Farmasi dan Farmakologi menunjukkan bahawa pengambilan madu 2 kali sehari dapat membantu melegakan kesesakan tekak.

5. Melakukan senaman pernafasan

Orang yang menderita COPD, bronkitis, asma, atau penyakit pernafasan lain pastinya biasa dengan gejala mengi nafas ini. Oleh itu, senaman pernafasan sangat digalakkan, terutama bagi mereka yang menderita penyakit di atas.

Umumnya, teknik pernafasan terdiri daripada menarik nafas dalam-dalam, bernafas secara normal, kemudian menghembuskan nafas. Doktor anda boleh membantu anda memilih teknik pernafasan yang sesuai dengan keadaan anda.

6. Elakkan asap rokok

Merokok boleh menyebabkan masalah pernafasan. Salah satu kesan sampingan merokok - atau menghirup asap rokok sebagai asap bekas - adalah mengi. Sekiranya anda menghadapi masalah mengi untuk waktu yang lama, gejalanya mungkin bertambah buruk apabila anda menyedut asap rokok.

Sekiranya anda tidak tahu mengapa nafas anda berdehit, berulang, dan berat, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul.

7. Ambil ubat

Kaedah di atas tentunya kurang berkesan jika tidak disertai dengan pengambilan ubat-ubatan yang dapat mengatasi sesak nafas. Bergantung pada penyakit atau keadaan perubatan yang anda miliki, ubat-ubatan dapat membantu mengurangkan penyempitan saluran udara.

Sekiranya mengi anda disebabkan oleh alergi, doktor anda mungkin menetapkan ubat dekongestan, kortikosteroid, dan antihistamin. Kes lain bagi anda yang menghidap asma atau COPD. Ubat yang perlu anda ambil supaya nafas anda terdengar kurang mengganggu boleh menjadi bronkodilator.

Perkara yang paling penting adalah memastikan anda selalu mengambil ubat mengikut dos dan peraturan yang diberikan oleh doktor anda. Ini akan menyebabkan kemungkinan mengi akan berulang pada masa yang lain.