Teh hijau betul

Ramai orang mencadangkan minum teh hijau atau teh hijau tanpa campuran kerana kandungan antioksidannya dapat mencegah barah. Tunggu sebentar, adakah benar teh hijau dapat mencegah barah? Dapatkan jawapan di bawah.

Adakah benar teh hijau dapat mencegah barah?

Sebilangan penyelidik percaya teh hijau mempunyai kesan pelindung barah kerana mengandungi polifenol yang merupakan antioksidan. Polifenol dalam teh dari daun hijau disebut katekin atau apa yang dikenali sebagai epigallocatechin 3 gallate (EGCG). EGCG boleh menyebabkan sel barah mati, begitu juga kesannya pada sel normal. Kesan ini penting untuk diperhatikan kerana sel barah berbeza dengan sel normal dan sel badan normal tidak perlu dibunuh kerana sel ini terus tumbuh dan merebak di dalam badan.

Beberapa kajian makmal menunjukkan bahawa teh hijau dapat membantu mencegah pertumbuhan barah tertentu. Ini termasuk kanser kulit, paru-paru, payudara, pundi kencing, hati, prostat, usus besar dan esofagus. Kajian ini menunjukkan bahawa sebatian dalam teh dapat membantu menyekat saluran darah untuk membekalkan darah ke sel barah. Hasil kajian ini menyebabkan banyak orang berfikir bahawa teh hijau mampu mencegah barah, tetapi sebenarnya hasil kajian teh ini pada manusia belum dapat mengesahkan dan membuktikan ini.

Dalam kebanyakan penyelidikan mengenai teh hijau, penyelidik membandingkan peminum teh dengan peminum bukan teh. Sebenarnya sukar untuk membuat kesimpulan dari model kajian. Meta-analisis yang mengkajiteh hijau tidak dapat menemui bukti tentang itu teh hijau mempunyai kesan yang dapat melindungi tubuh daripada barah.

Walaupun begitu, teh ini umumnya dianggap selamat untuk dimakan. Satu atau dua cawan teh ini tidak berbahaya bagi tubuh. Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati bahawa sesiapa yang alah kepada teh hijau harus berhenti minum teh ini. Terdapat juga peningkatan kegagalan hati akut di kalangan orang yang mengambil suplemen ekstrak teh hijau. Oleh itu, minum teh segar lebih disarankan daripada minum suplemen teh hijau.

Hasil penyelidikan mengatakan bahawa tidak ada bukti saintifik mengenai teh ini yang dapat membantu mencegah atau merawat beberapa jenis barah pada manusia. Ujian klinikal secara rawak diperlukan untuk menentukan keberkesanan teh hijau pada manusia. Pastikan anda memberitahu doktor anda jika anda mengambil sejumlah besar suplemen dalam bentuk apa pun.

Lalu, apa faedah lain dari

1. Membantu kelonggaran

Kandungan theanin dalam teh hijau diketahui memberikan kesan menenangkan ketika dimakan. Ketika anda sedang santai menghirup teh anda, pastikan untuk tidak minum teh dalam air mendidih. Katekin yang sangat bermanfaat dalam teh hijau dapat dimusnahkan pada suhu tinggi.

Suhu 70-75 darjah Celsius adalah suhu paling optimum untuk menyeduh teh hijau. Selain itu, anda juga boleh menambah lemon ke dalam teh anda. Vitamin C menjadikan penyerapan katekin dalam badan lebih optimum. Elakkan mencampurkan teh hijau dengan susu kerana ia akan mengurangkan penyerapan dalam usus.

2. Baik untuk kulit

Pendedahan sinar matahari yang kerap mendedahkan kulit anda kepada banyak sinaran ultraviolet (UV). Ini dapat meningkatkan risiko barah kulit. Teh hijau diketahui mengandungi sebilangan besar antioksidan yang cukup kuat epigallocatechin gallate (EGCG).

Berdasarkan fakta-fakta ini, satu kajian telah mengkaji potensi teh hijau dalam merawat barah kulit. Para saintis mendapati bahawa ekstrak itu teh hijau yang dibuat dalam bentuk kapsul dapat mengurangkan risiko barah kulit, walaupun tidak seratus persen dapat mencegahnya.

3. Sihat untuk jantung

Minum teh hijau sahaja tidak akan mencegah serangan jantung. Namun, satu kajian menunjukkan bahawa minum teh hijau mempunyai manfaat yang baik untuk kesihatan saluran darah. Orang yang minum teh ini secara berkala mempunyai saluran darah yang lebih sihat daripada yang tidak. Penyelidikan terkini juga menunjukkan bahawa memakan teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

4. Menjaga penglihatan

Tahukah anda bahawa tisu di mata juga dapat menyerap antioksidan? Kajian haiwan menunjukkan bahawa EGCG mendalam teh hijau dapat menembusi rangkaian penglihatan. Bahan ini boleh memberi perlindungan terhadap masalah penglihatan seperti glaukoma.

5. Membantu tidur nyenyak

Penyelidikan menunjukkan bahawa antioksidan yang terdapat dalam teh hijau dapat menolong penghidap apnea tidur yang menghalang (OSA). OSA adalah keadaan yang menyebabkan masalah pernafasan berkala ketika anda tidur. Keadaan ini menyebabkan gangguan aliran oksigen ke otak anda. Sekiranya dibiarkan, keadaan ini boleh mempengaruhi proses pembelajaran dan ingatan.

Dalam kajian yang dilakukan pada tikus, sebatian katekin yang terdapat dalam teh hijau dapat memberikan hasil kognitif yang lebih baik daripada tikus yang sama sekali tidak diberi teh hijau.