Isi kandungan:
- Menyedari tekanan psikososial dan kesannya pada kebotakan
- Bagaimana tekanan boleh menyebabkan kebotakan?
- Alopecia areata
- Trichotillomania
- Bagaimana cara mengelakkan rambut botak ketika berada dalam keadaan tertekan?
Rambut gugur adalah perkara yang perlu diberi perhatian. Terutama jika kerugian yang berlaku membuat anda menjadi botak. Sekarang, ramai yang mengesyaki bahawa tekanan boleh menghalang pertumbuhan rambut sehingga anda dapat mengalami kebotakan. Bagaimana tekanan boleh menyebabkan rambut menjadi botak? Berikut adalah penjelasan penuh.
Menyedari tekanan psikososial dan kesannya pada kebotakan
Tekanan psikososial dilaporkan mempunyai peranan penting dalam terjadinya kebotakan. Menurut satu kajian, jumlah pesakit dengan kebotakan yang dipicu oleh tekanan dicatatkan pada 6,7 hingga 96 persen.
Nah, tekanan psikososial itu sendiri berlaku apabila anda merasakan ancaman dari persekitaran sosial anda sendiri. Contohnya, apabila anda merasa sangat tertekan dengan kejayaan rakan sekerja anda di pejabat, anda menjadi tidak aman dan tenggelam. Atau apabila anda merasa ditinggalkan oleh rakan yang sering bergaul tanpa bertanya kepada anda.
Tekanan jenis ini biasanya memberi kesan yang besar kepada kesihatan. Ini kerana tekanan psikososial membuat penderita merasa terasing, kesepian, dan tanpa sokongan. Salah satu kesan pada kesihatan adalah menyebabkan rambut botak akibat keguguran.
Bagaimana tekanan boleh menyebabkan kebotakan?
Terdapat tiga jenis kebotakan yang boleh disebabkan oleh tekanan yang berlebihan. Lebih lanjut mengenai tiga jenis kebotakan, sila lihat maklumat di bawah.
Alopecia areata
Rambut anda biasanya tumbuh dalam satu kitaran. Pada fasa aktif, rambut tumbuh dalam beberapa tahun. Selepas fasa aktif, rambut anda memasuki fasa rehat. Fasa rehat ini berlangsung kira-kira tiga bulan setelah rambut anda gugur. Rata-rata, keguguran rambut normal adalah sekitar 100 helai sehari. Rambut kemudian akan diganti dalam enam bulan dengan rambut baru.
Apabila badan anda dalam keadaan tertekan atau anda mengalami turun naik emosi negatif, rambut akan gugur dengan lebih mudah. Apabila tertekan, sebahagian besar rambut anda akan memasuki fasa rehat sebelum tiba waktunya. Dan tiga bulan kemudian, rambut akan rontok.
Trichotillomania
Trichotillomania adalah kebiasaan kerana tekanan dan kegelisahan di mana seseorang akan menarik rambutnya tanpa menyedarinya. Ini boleh merosakkan rambut anda dan menyebabkan kebotakan akibat terlalu menarik.
Bagaimana cara mengelakkan rambut botak ketika berada dalam keadaan tertekan?
Perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu mengurangkan kebotakan. Contohnya, dengan cukup tidur (kira-kira 7 jam), minum banyak air mineral, dan makan makanan yang kaya dengan protein.
Pemakanan sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Hubungan antara makanan dan rambut sangat erat. Rambut terbuat dari protein yang disebut keratin. Jadi, anda harus meningkatkan pengambilan protein anda.
Pengambilan protein yang tidak mencukupi memaksa badan anda menyimpan protein yang ada untuk tujuan lain, seperti membentuk sel. Dipercayai bahawa bayam, kacang, tahu, dan susu adalah makanan yang baik untuk kesihatan rambut. Teh hijau juga baik untuk menghalang Dihydrotestosteron (DHT), hormon yang menyebabkan keguguran rambut.
