Selepas hubungan seks, tidur boleh menjadi lebih baik, bukan?

Seks dengan pasangan boleh dilakukan pada bila-bila masa mengikut kehendak dan keselesaan anda. Tetapi ternyata, melakukan hubungan seks sebelum tidur boleh menjadi jalan keluar bagi anda yang menghadapi masalah tidur pada waktu malam. Sebabnya, selepas melakukan hubungan seks, anda dapat tidur lena. Adakah benar? Lihat fakta di sini.

Tidur lebih lena, selepas hubungan seks

Satu kajian menunjukkan bahawa hubungan seksual sebelum tidur mungkin menjadi kunci untuk tidur malam yang baik. Kajian ini dilakukan dengan mengumpulkan data mengenai 460 orang dewasa yang berumur antara 18-70 tahun.

Hasil kajian menunjukkan bahawa 64 peratus responden melaporkan tidur lebih baik selepas melakukan hubungan seks. Walau bagaimanapun, hubungan seksual yang mencapai orgasme.

Bukan hanya melakukan hubungan seksual dengan pasangan, tetapi melancap ke orgasme sebelum tidur dapat membuat anda tertidur. Ini juga merupakan hasil kajian, yang melaporkan bahawa 50 peratus responden mengalami ini.

Bagaimana anda boleh tidur lebih lena selepas hubungan seks?

Sebenarnya, ada beberapa perkara yang menjadikan anda dan pasangan tidur lebih lena selepas melakukan hubungan seks.

1. Badan terasa letih

Melakukan hubungan seks dapat membuat degupan jantung anda berdegup kencang, yang dapat membuat badan anda merasa lebih letih selepas itu. Apabila badan anda berasa letih, tentu akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk tidur lena.

2. Rasa gembira dan selesa

Berhubungan seks sehingga orgasme, menjadikan tubuh melepaskan hormon oksitosin yang membuat otak anda merasa lebih selamat dan lebih tenang. Hormon ini boleh dikatakan sebagai ubat penenang.

Bercinta dengan pasangan juga dapat mengurangkan kadar hormon stres kortisol. Apabila anda melakukan hubungan seks, anda tidak memikirkan apa yang harus dilakukan pada keesokan harinya dan pemikiran lain membebani anda. Anda menjadi terganggu dan akhirnya tahap tekanan anda menurun.

Perubahan hormon ini melemaskan badan anda, memudahkan anda tidur.

3. Perubahan hormon

Semasa orgasme, tahap estrogen juga meningkat. Ini dapat meningkatkan kitaran pergerakan mata yang cepat(BRAKE). Apabila seseorang mengalami lebih banyak kitaran REM, kualiti tidur lebih baik dan pastinya tenang. Banyak impian juga muncul ketika kitaran REM berlaku.

Oleh itu, jauhkan telefon bimbit dari pegangan dan mendekati pasangan

Sebaiknya ganti masa yang anda habiskan untuk menatap skrin telefon anda dengan membina hubungan intim dengan pasangan anda. Sebabnya ialah menjalin hubungan intim dengan pasangan sebelum tidur membuatkan anda tidur lebih nyenyak.

Sementara itu, meluangkan masa menatap skrin telefon sebelum tidur, boleh mengganggu kehidupan seks anda. Satu kajian melaporkan bahawa orang yang menganggap pasangan mereka terlalu melekat pada telefon bimbit mereka mempunyai hubungan seksual yang kurang memuaskan.

Selain itu, cahaya yang dipancarkan dari telefon bimbit anda juga dapat mengganggu tidur anda. Oleh itu, apabila tiba waktunya untuk berehat di malam hari, letakkan telefon bimbit anda dan jadikan pasangan anda sebagai keutamaan, untuk mewujudkan tidur yang lebih lena.

Tidur nyenyak dapat bermanfaat bagi tubuh dalam menguatkan sistem imun dan mempunyai lebih banyak tenaga untuk aktiviti pada siang hari.