Isi kandungan:
- Minum air kelapa untuk menjadikan darah haid lebih berat?
- Manfaat yang boleh diperolehi dari minum air kelapa semasa haid
- Air kelapa adalah ubat cirit-birit dan sembelit yang baik
Air kelapa adalah minuman kegemaran untuk menghilangkan dahaga sejuta orang. Namun, banyak wanita merasa enggan atau ragu untuk minum air kelapa semasa haid kerana mereka takut boleh mencetuskan keputihan. Mitos lain mengatakan bahawa meminumnya dalam tempoh anda sebenarnya menjadikan aliran darah anda lebih berat. Adakah itu benar? Untuk menjawab rasa ingin tahu anda, pertimbangkan ulasan berikut.
Minum air kelapa untuk menjadikan darah haid lebih berat?
Awak boleh. Air kelapa tidak berkaitan dengan penyebab darah haid yang berat. Isipadu darah haid yang berlebihan umumnya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon sehingga lapisan rahim tumbuh lebih tebal dan aliran darah haid lebih berat dari biasanya. Walaupun dalam beberapa kes, darah haid yang berlebihan (menorrhagia) dapat menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih serius - tidak ada salahnya berjumpa doktor.
Keputihan juga tidak disebabkan oleh meminum air kelapa semasa haid. Keputihan sebenarnya adalah perkara biasa yang berlaku pada semua wanita, tanpa harus dipicu oleh apa-apa. Cecair keputihan dihasilkan secara semula jadi dan secara automatik oleh badan untuk membantu membersihkan vagina agar tetap bersih, serta melincirkan dan melindungi vagina dari jangkitan dan kerengsaan. Sekiranya keputihan anda berwarna putih bersih dan tidak berbau busuk, amis, atau tengik, maka tidak perlu terlalu risau.
Sejauh ini belum ada penyelidikan yang dapat membuktikan bahawa minum air kelapa bermanfaat untuk haid, apalagi mencetuskan keputihan atau lendir dalam darah. Minum air kelapa semasa haid mempunyai banyak faedah untuk badan anda.
Manfaat yang boleh diperolehi dari minum air kelapa semasa haid
Air kelapa adalah minuman sihat yang tinggi elektrolit yang rendah kalori dan gula. Hebatnya, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol. Tahap kalium yang tinggi dalam air kelapa juga dapat membantu mengatur fungsi jantung, serta menjaga fungsi dan pencernaan otot yang normal. Kandungan kalium air kelapa lebih tinggi daripada ketika anda makan empat biji pisang.
Selain itu, air kelapa juga mengandungi banyak vitamin dan mineral. Kandungan vitamin dalam air kelapa, yaitu vitamin B kompleks (termasuk riboflavin, niasin, tiamin, piridoksin, dan folat) dan vitamin C. Sementara itu, kandungan mineral dalam air kelapa termasuk kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan zink. Kandungan mineral dalam air kelapa lebih baik daripada kandungan mineral dalam jeruk.
Pelbagai nutrien yang terdapat dalam air kelapa menjadikannya minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi semasa haid, kerana dapat membantu melegakan gejala PMS dan sakit haid yang sering timbul.
Wanita yang sedang haid cenderung mengalami dehidrasi dan anemia kerana kehilangan banyak cecair badan. Kesannya, gejala sakit haid seperti sakit kepala dan kekejangan perut boleh menjadi semakin berleluasa. Nah, di sinilah anda dapat meraih faedah meminum air kelapa semasa haid. Satu kajian yang baru-baru ini diterbitkan dalam Perubatan & Sains dalam Sukan & Latihan menunjukkan bahawa air kelapa mampu mengisi cairan tubuh yang hilang ketika diambil dalam jumlah besar.
Air kelapa adalah ubat cirit-birit dan sembelit yang baik
Kandungan elektrolit yang tinggi dalam air kelapa juga membantu melegakan simptom cirit-birit atau sembelit yang sering mempengaruhi beberapa wanita semasa haid mereka. Sebenarnya, air kelapa lebih disarankan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) sebagai rawatan cirit-birit daripada ORS di pasaran.
Setelah mengetahui fakta, anda tidak lagi takut untuk minum air kelapa semasa haid, bukan? Walau bagaimanapun, jika anda masih ragu-ragu, sebaiknya berjumpa doktor untuk mendapatkan penjelasan yang lebih terperinci.
x
