Cara mengetahui bau mulut dan petua untuk mengatasinya & banteng; hello sihat

Ia mesti berasa tidak selesa pada tarikh pertama, malah anda mempunyai nafas berbau. Tambahan jika orang yang bercakap menutup hidungnya. Keadaan ini normal, kadang-kadang kita tidak menyedari bau mulut. Agar kejadian ini tidak berulang, anda boleh menantinya dengan memeriksa mulut anda sendiri.

Mengapa anda boleh mengalami bau mulut?

Nafas berbau biasanya dikenali sebagai halitosis. Secara amnya, bau mulut disebabkan oleh bakteria yang menghasilkan belerang di permukaan lidah dan di kerongkong menjadi aktif.

Tindak balas kimia ini menghasilkan sebatian sulfur yang tidak menentu (VSC) yang menjadikan mulut anda berbau tidak sedap. Nafas berbau mudah dihembus oleh orang lain semasa anda bercakap atau menghembus nafas. Walaupun menyebabkan ketidakselesaan, halitosis tidak berbahaya.

Punca bau mulut juga dipengaruhi oleh makanan atau tingkah laku kita. Contohnya, makan bawang, keadaan kesihatan mulut, mulut kering, atau merokok.

Walaupun dalam keadaan perubatan tertentu seperti sinusitis kronik dan kegagalan buah pinggang, ia boleh menyebabkan halitosis.

Bagaimana untuk mengetahui bau mulut anda sendiri

Hampir semua orang mengalami masalah bau mulut. Sudah tentu, anda boleh mengubah keadaan dengan memeriksa bau mulut sendiri. Sebelum ini, ketahui terlebih dahulu sama ada anda mempunyai tanda-tanda berikut.

mulut kering
lidah putih
plak gigi
lidah terasa panas
air liur pekat
rasa masam dan pahit di mulut

Sekiranya anda mengalami tanda-tanda di atas, cubalah kaedah berikut untuk mengetahui dengan pasti sama ada anda mempunyai bau mulut atau tidak.

1. Mengecap

Cara untuk mengetahui bau mulut adalah dengan merasakan mulut itu sendiri. Seperti yang diketahui umum, selalu ada perkara yang mencetuskan bau mulut. Contohnya, makan bawang atau tuna, kering, atau mulut kering.

Apabila mulut kering, air liur biasanya akan lebih tebal dan berbuih. Sementara itu, sisa makanan boleh menyebabkan rasa apak di mulut.

2. Ujian bau mulut

Cara seterusnya untuk mengetahui bau mulut anda sendiri adalah dengan melakukan ujian aroma. Ini adalah kaedah mudah yang boleh anda lakukan. Jilat pergelangan tangan anda, biarkan kering, kemudian cuba menciumnya.

Anda juga boleh memeriksa aroma dengan melakukan flossing dan mencakar lidah. Selepas menggunakan flossing atau pengikis lidah, Anda dapat menghidu bau yang tidak menyenangkan yang tersisa di perkakas. Sekiranya ada, ini bermakna anda mempunyai nafas berbau.

3. Minta pertolongan rakan

Cara alternatif untuk mengetahui bau mulut adalah dengan bertanya kepada rakan terdekat anda apa pendapat mereka. Tanya dia secara langsung, sama ada semasa anda bercakap anda berbau bau mulut atau tidak. Jangan malu untuk bertanya sama ada terdapat lapisan putih di permukaan lidah atau tidak.

Sekurang-kurangnya, penilaian rakan juga dapat memberikan penilaian terhadap diri anda. Oleh itu, anda boleh mengambil langkah seterusnya untuk menghilangkan bau mulut.

Ubah gaya hidup anda untuk menghilangkan bau mulut

Ujian mudah di atas adalah kaedah mudah untuk mengetahui bau mulut. Tidak perlu putus asa jika anda mengalami bau mulut. Selalu ada jalan penyelesaian supaya anda tidak mempunyai bau mulut lagi.

Kajian dariJurnal Sains Alam, Biologi Dan Perubatan juga mencadangkan menguruskan kebersihan mulut dan mengelakkan pencetus bau mulut. Inilah kaedah mudah untuk menghilangkan bau mulut.

Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan ubat gigi berfluorida
elakkan rokok atau produk tembakau lain
berkumur dengan ubat kumur tanpa alkohol
minum air secukupnya untuk mengelakkan mulut kering
berjumpa doktor gigi dengan kerap, yang mengetahui masalah nafas berbau yang disebabkan oleh masalah pergigian

Lakukan kaedah di atas dengan segera, setelah mengetahui keadaan bau mulut yang anda alami. Dengan cara itu, anda boleh merasa yakin pada kali berikutnya anda berjumpa tanpa perlu risau tentang bau busuk.