Kesempurnaan dan gejala OSD, adakah ia berkaitan?

Anda mungkin digelar perfeksionis jika anda selalu menegaskan bahawa setiap pekerjaan yang dilakukan mesti menghasilkan hasil yang terbaik, benar-benar sempurna. Tidak ada yang salah dengan berusaha menjadi sempurna. Kesempurnaan mungkin dapat meningkatkan kejayaan anda dalam masyarakat yang kompetitif. Tetapi, adakah benar bahawa perfeksionisme adalah ciri gangguan obsesif-kompulsif (OCD) seperti yang dikatakan oleh banyak orang?

Kesempurnaan sekilas

Tiada sesiapa yang sempurna. Tetapi itu tidak bermaksud kita tidak boleh berusaha menjadi yang terbaik. Tetapi ada perbezaan besar antara menjadi seseorang yang terbaik dalam bidang mereka, dan seseorang yang sempurna.

Mencapai kecemerlangan mengandaikan bahawa kita memberikan yang terbaik untuk menyelesaikan sesuatu tugas. Kerana sasaran pencapaian dapat dicapai, ada motivasi ke arahnya. Mengejar kecemerlangan mendorong kita untuk berusaha lebih keras untuk menjadi lebih baik daripada sebelumnya. Oleh itu, pekerjaan yang dilakukan dengan baik akan terasa memuaskan. Kepuasan itu sendiri tidak harus datang dari pujian orang lain, tetapi kerana merasa puas dengan diri sendiri sudah terlepas dari sasaran peribadi.

Sebaliknya, seorang perfeksionis mengharapkan kesempurnaan dari yang lain dan dari diri mereka sendiri untuk standard peribadi yang tinggi yang dia tetapkan. Mereka adalah orang-orang yang rajin (atau mungkin golongan pekerja kerja) yang meminati ketertiban dan ramalan. Walaupun tidak ada yang salah dengan ciri-ciri ini, perfeksionisme menjadi watak beracun ketika anda menginginkan sesuatu dilakukan "betul tanpa cacat", atau anda akan merasa sangat cemas dan tertekan apabila harapan ini gagal.

Kesempurnaan toksik didorong oleh rasa takut gagal menyenangkan orang lain dan rasa takut akan penolakan dan kritikan. Akhirnya kegelisahan ini muncul dalam perasaan tidak pernah merasa bangga atau puas kerana mereka tidak pernah percaya bahawa tugas mereka dilakukan "cukup baik". Oleh itu, para perfeksionis akan melakukan segala yang mereka dapat untuk memastikan bahawa semuanya berjalan mengikut kriteria mereka - dengan menunda memulakan / menyelesaikan atau hanya terus mengulangi kerja sehingga mereka yakin bahawa mereka betul, bahkan menuntut / mengkritik orang lain agar bekerja dengan lebih baik. Mereka dapat memfokuskan diri pada perincian sepele sehingga mereka lupa tujuan apa yang mereka lakukan.

Gambaran keseluruhan gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

Gangguan obsesif-kompulsif, alias OCD, adalah gangguan mental yang dicirikan oleh pemikiran, imaginasi, gambaran yang tidak diingini (obsesi) dan / atau tingkah laku berulang (kompulsif). Obsesi menimbulkan kegelisahan dan keperluan mendesak untuk terlibat dalam tingkah laku kompulsif. Orang dengan OCD merasakan mereka harus melakukan sesuatu berulang kali atau sesuatu yang buruk akan berlaku. Tingkah laku kompulsif ini adalah "terapi" bagi mereka untuk mengurangkan kegelisahan dan tekanan akibat obsesi.

Contohnya, obsesi adalah berfikir berlebihan dan membimbangkan kuman. Sementara itu, tingkah laku kompulsif yang berkaitan dengan obsesi terhadap kuman adalah mencuci tangan. Seseorang yang mempunyai OCD mungkin mempunyai pemikiran yang obsesif bahawa dia akan jatuh sakit dengan jangkitan yang mematikan jika tangannya kotor, jadi dia akan terus mencuci tangannya lima hingga sepuluh kali berturut-turut sebelum dia dapat meninggalkan rumah.

Orang yang mengalami gangguan ini mungkin tidak dapat menghentikan pemikiran ini atau beralih ke pemikiran seterusnya sehingga pemikiran obsesif mereka dikurangkan atau dihentikan oleh dorongan tingkah laku mereka. Malangnya, tingkah laku kompulsif ini bersifat sementara, menyebabkan orang itu terjebak dalam kitaran ganas - takut kuman, mencuci tangan, takut kuman lagi setelah mencuci tangan, mencuci tangan lagi, dan sebagainya seperti bermain kaset yang patah. Ritual OCD boleh berlangsung sekurang-kurangnya satu jam sehari.

OCD boleh menyebabkan seseorang mengalami tekanan yang teruk, malah melemahkan bagi individu yang, misalnya, harus berulang kali mencuci tangan sehingga berdarah, dan terus melakukannya tanpa memahami mengapa. Dengan kata lain, OCD mengganggu kehidupan seharian.

Adakah perfeksionis mempunyai OCD?

Berdasarkan penjelasan di atas, memang ada sedikit persamaan antara keduanya. Kedua-duanya juga boleh dicetuskan oleh perkara yang sama, seperti trauma pada masa kanak-kanak atau pengasuhan yang buruk. Tetapi pada dasarnya perfeksionisme adalah watak, sementara OCD adalah gangguan mental yang diakui oleh dunia perubatan dan memerlukan rawatan. OCD biasanya disebabkan oleh genetik, kongenital, dan / atau kerosakan pada bahagian atau saraf otak tertentu.

Tingkah laku berulang yang ditunjukkan oleh perfeksionis lebih didasarkan pada keinginan untuk mencapai kesempurnaan; kemasan sempurna. Tingkah laku ini masih dapat dikawal oleh minda sedar. Seorang perfeksionis biasanya mengikuti 'peraturan'. Selama individu melaksanakan peraturan ini, tidak akan ada masalah. Walau bagaimanapun, seseorang dengan OCD akan melakukan tingkah laku berulang yang boleh menyebabkan keletihan fizikal dan mental.

Ini kerana seseorang yang menderita OCD tidak dapat, atau hampir tidak (terpaksa) melakukan aktiviti fizikal atau mental tertentu tanpa menyelesaikan ritual terlebih dahulu. Gangguan kecemasan yang berkaitan dengan TIDAK melakukan ritual ini hampir tidak dapat ditanggung; jadi dia merasa terdorong dan akan bekerja keras untuk mengurangkan kegelisahan.

Seorang perfeksionis tidak akan mengalami gejala kegelisahan yang berlebihan. Mereka mungkin merasa marah dan tertekan kerana gagal, tetapi mereka biasanya tidak berlarutan dan tidak dibayangi oleh pemikiran obsesif. Kesempurnaan yang sihat akan menjadikan kegagalan sebagai pelajaran untuk kejayaan masa depan. Itulah sebabnya tidak semua orang yang melabelkan dirinya sebagai perfeksionis memenuhi kriteria diagnostik perubatan untuk OCD.

Sejauh mana perfeksionisme dapat mencirikan OCD?

Bentuk perfeksionisme yang tidak sihat (yang dicirikan oleh tekanan dan kegelisahan yang berlebihan) dapat dikaitkan dengan gangguan kompulsif obsesif (OCD). Terutama jika anda mempunyai keinginan kuat bahawa sesuatu harus dilakukan "betul" atau memerlukan kepastian, sehingga hasil yang ditakuti tidak akan nyata.

Perkaitan ini jelas apabila gejala OCD jenis anda memfokuskan pada pemeriksaan (pemeriksa). Contohnya, jika anda merasa tidak yakin (pemikiran obsesif) bahawa anda telah mengunci pintu atau mematikan dapur, anda mungkin akan kembali memeriksanya (simptom OCD). Terkait dengan ini adalah ketakutan yang berlebihan untuk melakukan kesalahan besar (ciri perfeksionisme), seperti membiarkan pintu terbuka sepanjang hari atau membakar rumah sambil meninggalkan dapur.

Ironinya, memeriksa berulang-ulang kali menguatkan idea bahawa anda tidak sempurna atau mungkin juga "tidak waras". Ini boleh membuat anda merasa lebih teruk dan kurang yakin, yang tentunya membuat anda lebih kerap memeriksa.

Pada akhirnya, ciri-ciri perfeksionisme yang tidak sihat dapat menyuburkan pemikiran obsesif. Contohnya, seperti kebanyakan orang yang menghidap OCD, anda mungkin percaya bahawa anda perlu mempunyai kawalan sepenuhnya terhadap badan dan minda anda. Oleh itu, apabila fikiran pelik atau sedih memasuki fikiran anda, anda akan menganggapnya sebagai bahaya kerana anda tidak dapat mengawalnya. Ini seterusnya menyebabkan anda menggali pemikiran yang lebih mendalam, yang membantu mewujudkan obsesi.