Penting semasa pemulihan selepas barah serviks

Sekiranya anda didiagnosis menghidap barah serviks, anda boleh segera menjalani rawatan barah serviks. Selepas itu, penting bagi anda untuk mencegah kemungkinan barah berulang, untuk mengelakkan pelbagai kemungkinan komplikasi barah serviks. Apa yang boleh dilakukan semasa proses pemulihan selepas barah serviks? Lihat penjelasan berikut.

Berapa lama proses pemulihan selepas rawatan barah serviks?

Kanser serviks boleh membuat perubahan dalam hidup anda. Walaupun anda telah menjalani rawatan, baik dengan prosedur perubatan, penggunaan ubat perubatan untuk barah serviks, atau rawatan barah serviks semula jadi, anda masih harus menjalani pemulihan setelah barah serviks.

Masa yang diperlukan bagi setiap pesakit untuk menjalani proses penyembuhan tidak sama. Ini bergantung pada jenis rawatan kanser serviks yang anda lalui, sama ada histerektomi, terapi radiasi, kemoterapi, terapi sasaran, atau imunoterapi.

Terdapat pelbagai jenis rawatan barah serviks dengan histerektomi. Jenis pembedahan pembuangan rahim yang diambil akan mempengaruhi proses penyembuhan setelah barah serviks anda. Walau bagaimanapun, anda akan mengambil masa sekitar 6-12 minggu.

Petua semasa proses pemulihan selepas barah serviks

Menurut Cancer Council Victoria, perasaan takut bahawa barah serviks akan kembali, rasa kecewa, bimbang akan proses pemulihan selepas rawatan, dan pelbagai perasaan tidak menentu yang lain adalah normal.

Namun, itu tidak bermaksud bahawa sebagai orang yang telah berjaya melalui rawatan, anda boleh menyerah pada keadaan. Oleh itu, ada beberapa petua yang boleh anda jalani untuk kekal sihat dan mengelakkan perkara-perkara yang berpotensi menyebabkan barah pangkal rahim kembali.

1. Dapatkan rehat yang cukup

Setelah menjalani rawatan, anda pasti ingin disembuhkan sepenuhnya dari barah serviks. Oleh itu, penting bagi anda untuk mendapatkan rehat yang mencukupi semasa proses pemulihan selepas rawatan barah serviks. Sepatutnya, badan telah bekerja dengan cukup kuat untuk rawatan barah serviks.

Setelah rawatan selesai, tubuh memerlukan masa untuk kembali secara beransur-ansur kembali normal. Itulah sebabnya anda dinasihatkan untuk berehat agar proses pemulihan setelah barah serviks berjalan lebih cepat, terutamanya jika anda menjalani kemoterapi dan radioterapi.

Doktor biasanya akan meminta ahli keluarga untuk membebaskan anda dari kerja rumah yang mungkin meletihkan. Tujuannya adalah agar proses pemulihan setelah barah serviks berjalan dengan berkesan.

Malah, doktor juga mungkin meminta anda berehat dari pelbagai aktiviti semasa proses pemulihan setelah barah serviks, seperti bekerja. Dengan cara itu, anda boleh fokus berehat sambil menjalani proses penyembuhan.

2. Elakkan hubungan seksual sebentar

Sebenarnya, melakukan hubungan seks selepas rawatan barah serviks adalah selamat dan baik. Anda tidak boleh melakukan aktiviti intim ini dengan segera setelah rawatan barah serviks selesai.

Ini bermaksud semasa tempoh pemulihan selepas barah serviks, anda tidak akan dapat melakukan hubungan seks untuk sementara waktu. Secara amnya, anda akan mengambil masa sekitar 6 minggu untuk kembali melakukan hubungan seksual dengan pasangan anda.

Namun, anda harus mengelakkan hubungan seks kurang dari 4 minggu setelah rawatan barah serviks selesai. Ini boleh membahayakan anda untuk dijangkiti.

Selain itu, ada juga peraturan lain yang perlu diketahui ketika anda melakukan hubungan seks setelah menjalani rawatan barah serviks, terutama kemoterapi, iaitu pasangan anda harus menggunakan kondom.

Walaupun tidak pasti sama ada seks boleh mempengaruhi lelaki atau tidak, dikhawatirkan kemoterapi dapat dilepaskan melalui cairan vagina atau sperma.

Keadaan ini mesti dihadapi bersama pasangan. Oleh itu, cubalah selalu bersikap terbuka dengan pasangan anda. Kemudian, semasa proses pemulihan selepas barah serviks, cuba perhatikan pemulihan anda terlebih dahulu.

Bukan itu sahaja, anda juga dapat "berinovasi" untuk menjaga keakraban dengan pasangan anda tanpa melakukan hubungan seks. Bincangkan dengan pasangan anda bagaimana menangani situasi tersebut, sehingga anda tidak perlu terlalu risau ketika menghadapi proses pemulihan setelah barah serviks.

3. Elakkan mengangkat berat

Selama tempoh pemulihan selepas barah serviks, akan ada beberapa batasan bagi pesakit yang harus dielakkan. Salah satunya ialah mengangkat berat. Anda juga mungkin dilarang mengangkat beg belanja yang berat, membawa anak-anak, mengangkat gelen, dan barang-barang berat yang lain.

Semasa tempoh pemulihan selepas barah serviks, anda mungkin juga diminta untuk tidak memandu selama 3-8 minggu setelah menjalani rawatan, terutamanya jika anda menjalani histerektomi.

Terdapat beberapa jenis histerektomi, dan biasanya anda memerlukan masa sekitar 8-12 minggu untuk pulih sepenuhnya setelah menjalani histerektomi radikal.

4. Mengekalkan berat badan yang ideal

Semasa tempoh penyembuhan atau pemulihan selepas barah serviks, anda disarankan untuk mengekalkan berat badan anda. Mengekalkan berat badan yang sihat bukan sahaja penting untuk kesihatan secara keseluruhan, tetapi juga baik untuk mengurangkan risiko kanker serviks berulang.

Malangnya, beberapa rawatan barah serviks dianggap memberi kesan pada berat badan dan ukuran pinggang anda. Sebenarnya, kenaikan berat badan cenderung lebih sukar untuk dikurangkan setelah rawatan barah serviks. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh badan yang letih, tidak sihat, atau perkara lain yang anda hadapi.

Tanpa mengira kenaikan atau penurunan berat badan anda, penting untuk menurunkan berat badan anda kembali normal. Untuk menjadikannya lebih mudah, anda dapat menilai kategori berat badan anda dengan menggunakan kalkulator indeks jisim badan (BMI) dari Hello Sehat.

Sekiranya rawatan barah serviks mempengaruhi kemampuan anda untuk makan, menyebabkan anda kehilangan berat badan, cubalah mencari cara yang dapat membantu anda makan dengan baik.

Contohnya, pilih makanan yang sihat tetapi tetap memberi perhatian kepada pemakanan. Sebagai alternatif, anda mungkin juga perlu mengubah tabiat makan harian anda. Anda boleh mula mencuba makan bahagian yang lebih kecil tetapi kerap setiap hari.

5. Terapkan diet seimbang

Setelah melalui proses rawatan barah serviks, dalam tempoh pemulihan selepas rawatan ini, anda juga digalakkan untuk makan lebih banyak sumber serat makanan, dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

Cuba makan makanan yang sihat untuk penghidap barah serviks, misalnya buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Antioksidan dapat membantu memusnahkan agen penyebab barah dan sel barah itu sendiri.

Sebenarnya, elakkan pelbagai larangan diet bagi penghidap barah serviks, seperti daging merah dan daging yang diproses. Sekiranya anda ingin memakannya, makanlah bahagian yang terhad. Elakkan daging merah yang mengandungi lemak, dan pilihlah daging yang kaya dengan zink, zat besi, protein dan vitamin B12.

6. Lakukan sukan yang sesuai dengan keadaan anda

Anda mungkin berfikir bahawa semasa proses pemulihan selepas barah serviks, bersenam adalah aktiviti untuk menjauhkan diri daripada pesakit. Sebenarnya, tidak mengapa melakukan sukan selagi masih sesuai dengan keadaan kesihatan anda.

Walaupun begitu, anda masih tidak boleh menjalani latihan yang berat. Beberapa jenis senaman yang disyorkan untuk pesakit barah serviks termasuk berjalan, meregang, bernafas dalam, dan beberapa jenis latihan lain.

Sebelum berolahraga dalam tempoh pemulihan kanser serviks, ada baiknya berjumpa doktor terlebih dahulu. Dia akan membantu anda menentukan jenis senaman yang paling sesuai dengan keadaan kesihatan anda.

7. Menerima rawatan susulan

Walaupun anda telah selesai menjalani rawatan, ini tidak bermakna anda telah berhenti melakukan rawatan susulan ataupemeriksaankepada doktor. Sebenarnya, anda masih perlu menjalani rutin lawatan ke doktor untuk memastikan keadaan anda betul-betul baik setelah menjalani rawatan.

Peranan pasangan cukup penting dalam tempoh ini, terutama bagi wanita yang sudah berkahwin. Sebabnya, seorang wanita yang pulih dari barah serviks mungkin mempunyai kekakuan sendiri untuk melakukan pemeriksaan dengan doktor.

Oleh itu, suami atau pasangan harus selalu menemani isteri mereka semasa pemeriksaan rutin ke doktor. Selain menjadi sebahagian daripadaSistem sokonganSuami juga perlu mendengar bagaimana doktor menjelaskan keadaan isteri mereka.

Dalam proses pemulihan dari barah serviks, anda mungkin masih perlu menjalani pap smear secara berkala. Penting untuk terus memastikan keadaan badan anda benar-benar sihat dan bebas dari barah serviks.

Di samping itu, hampir semua rawatan barah boleh memberi kesan sampingan, begitu juga dengan rawatan barah serviks. Sebilangannya boleh bertahan dalam jangka waktu yang singkat, dari beberapa minggu hingga beberapa bulan. Orang lain boleh bertahan seumur hidup anda.

Oleh itu, semasa proses pemulihan selepas barah serviks,pemeriksaan adalah masa untuk anda memberitahu doktor mengenai sebarang perubahan atau masalah yang anda perhatikan dan sebarang pertanyaan atau masalah yang anda ada.

Pemeriksaan ini juga membolehkan doktor memeriksa tanda-tanda dan gejala barah yang telah kembali atau barah baru.

Wanita yang menderita barah serviks mempunyai risiko lebih tinggi terkena barah vagina, dan juga berisiko terkena barah yang berkaitan dengan HPV atau, lebih jarang, barah sebagai kesan sampingan dari rawatan.

Oleh itu, anda perlu lebih peka terhadap keadaan badan anda. Sekiranya semasa proses pemulihan selepas rawatan anda merasakan simptom barah serviks yang kembali, periksa keadaan anda oleh doktor.

8. Uruskan perubahan emosi dengan sebaik mungkin

Berbanding dengan proses penyembuhan atau pemulihan yang disyorkan setelah barah serviks yang telah disebutkan sebelumnya, menguruskan perubahan emosi diri sering dikesampingkan. Sebenarnya, tidak jarang, rawatan barah pangkal rahim yang anda lalui boleh memberi kesan emosi pada diri anda.

Akibatnya, anda mungkin sering merasa gelisah, tertekan, yang menjadikan anda pemarah dan murung sepanjang hari. Perubahan emosi ini boleh disebabkan oleh perasaan sedih, tekanan, dan tekanan, akibat barah serviks yang anda alami.

Sebaliknya, mungkin juga kerana anda dibayangi oleh ketakutan dan kegelisahan tentang apa yang akan datang. Itulah sebabnya tidak sedikit pesakit barah serviks yang, setelah menjalani rawatan, merasakan hidup mereka berbeda dengan ketika mereka tidak didiagnosis dengan penyakit ini.

Pelbagai sebab ini boleh membuat anda merasa sedih dan cemas tanpa alasan yang jelas. Anda akan memerlukan masa untuk kembali mengurus emosi dan perasaan anda sendiri.

Tetapi dalam kes ini, jangan ragu untuk meminta pertolongan dari orang terdekat seperti keluarga, rakan, dan pesakit barah serviks lain. Tujuannya adalah untuk memberi sokongan, mendorong, dan pada masa yang sama membantu anda merasa lebih baik.

Sekiranya perlu, anda boleh berjumpa lebih lanjut dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat dengan pakar mengenai keadaan yang anda alami.