Anak-anak dengan fobia sosial, berikut adalah 7 langkah yang harus dicuba oleh ibu bapa

Sekiranya anak anda tidak mempunyai rakan dan merasa sukar untuk bergaul, anda harus memerhatikan mereka. Mungkin, tanpa menyedarinya, si kecil anda takut untuk menjalin hubungan dengan dunia luar, alias fobia sosial. Kanak-kanak dengan fobia sosial biasanya muncul pada anak-anak yang pernah mengalami kekerasan sebelumnya, sehingga mereka masih mengalami trauma.

Bukan mudah untuk berurusan dengan anak yang cacat sosial, tetapi sebagai ibu bapa anda tetap harus membantunya untuk keluar dari ketakutannya. Jadi, apakah langkah yang harus diambil oleh ibu bapa?

Tanda fobia sosial pada kanak-kanak

Penting untuk difahami bahawa fobia sosial berbeza dengan rasa malu. Malu tidak menyebabkan kanak-kanak menghadapi masalah dengan interaksi sosial. Anak-anak yang pemalu, mempunyai rakan dan persekitaran sosial yang menyenangkan untuk mereka.

Biasanya, anak yang pemalu memerlukan masa lebih lama untuk menyesuaikan diri, tetapi masih dapat membina interaksi sosial yang baik. Berbeza dengan fobia sosial, kanak-kanak mempunyai ketakutan untuk berinteraksi sosial atau menjadi pusat perhatian.

Kanak-kanak dengan fobia sosial, seperti gangguan fobia lain, mempunyai ketakutan berlebihan dalam menangani situasi sosial terutama ketika dia menjadi pusat perhatian.

Beberapa tanda bahawa anak anda mempunyai fobia sosial termasuk:

Pengunduran dari persatuan
Masalah menghadapi pertemuan dengan rakan lain atau masuk ke dalam kumpulan
Pada kanak-kanak, kegelisahan mengenai situasi sosial sering ditunjukkan oleh amukan atau amukan, menangis, membeku, atau tidak dapat bercakap.
Mempunyai bilangan kawan yang sangat terhad
Mengelakkan situasi sosial, terutama yang menjadikannya pusat perhatian, seperti bercakap di hadapan kelas, menjawab telefon, menjawab soalan di kelas
Kadang-kadang mempunyai gejala fizikal ketika menghadapi situasi sosial seperti loya, sakit perut, pipi merah, menangis, keringat sejuk, dan gementar

Bagaimana ibu bapa menangani anak-anak dengan fobia sosial

Kanak-kanak dengan fobia sosial dapat mengalami tekanan yang sangat besar dan sering memberi kesan negatif kepada akademik, hubungan sosial, dan harga diri. Selain bergantung pada pakar seperti ahli psikologi untuk menyelesaikan masalah ini, anda juga dapat membantu mereka keluar dari fobia sosial mereka, seperti:

1. Beri penjelasan kepadanya

Biasanya kanak-kanak tahu situasi apa yang menyebabkan mereka merasa sangat cemas dan takut. Namun, dia tidak faham mengapa dia merasa sangat cemas.

Sekarang, ibu bapa perlu memberitahu anak-anak mereka bahawa mereka dapat berkongsi masalah mereka dengan anda. Juga fahami bahawa perasaan cemas adalah perkara biasa dan semua orang mengalaminya.

Jelaskan kepadanya bahawa semua yang perlu dilakukan adalah menangani kegelisahan secara perlahan dan bersama. Katakan kepadanya bahawa anda akan sentiasa ada untuknya.

2. Jangan panggil anak malu atau malu-malu

Kanak-kanak dengan fobia sosial sebenarnya akan merasa lebih tertekan jika mendapat label negatif. Di samping itu, lama-kelamaan dia akan mempercayai label yang diterimanya sehingga dia tidak akan berusaha menghilangkan rasa takutnya.

Sekiranya seseorang telah melabelnya sebagai pemalu atau pemalu, beritahu dia bahawa dia benar-benar mudah bergaul jika dia mengenali orang itu dengan baik. Ini dapat membina keyakinannya di hadapan orang lain.

3. Ajar cara menenangkan diri

Kanak-kanak perlu tahu apa yang harus dilakukan sekiranya mereka mula merasa cemas. Agak sukar jika anak terpaksa menyesuaikan diri dengan situasi sosial. Perkara pertama yang boleh anda lakukan ialah belajar menenangkan diri apabila timbul kegelisahan.

Menarik nafas dalam-dalam adalah kaedah terbaik untuk menenangkan degupan jantung yang cepat, nafas pendek, cepat, dan pening. Ajar anak bernafas seperti meniup belon. Tarik nafas untuk hitungan 4, tahan untuk hitungan 4, lepaskan untuk hitungan 4.

Selalunya kanak-kanak dengan fobia sosial juga mengalami ketegangan otot ketika berada di keramaian. Ajar anak anda untuk mengendurkan otot ketika dia merasa cemas. Anda melakukan ini dengan membentuk kepalan sekeras yang anda boleh selama 5 saat, kemudian perlahan-lahan melepaskannya. Lakukan perkara yang sama dengan mengencangkan lengan, bahu, dan kaki anda.

4. Memupuk pemikiran positif

Kanak-kanak dengan fobia sosial sering berfikir berlebihan dan berfikir bahawa mereka akan diejek, diejek, dan dihina oleh orang lain. Oleh itu, anda mesti menanamkan pelbagai pemikiran positif.

Contohnya, jika dia takut rakan-rakannya akan mentertawakannya ketika bercakap di hadapan kelas, tanyakan kepadanya mengapa dia berfikir seperti itu. Jelaskan bahawa mereka tidak bermaksud mengejek, tetapi mereka mungkin gembira dan menyukai apa yang dia katakan di hadapan kelas

5. Galakkan anak-anak belajar bergaul

Perkenalkan cara untuk bergaul dengan anak melalui permainan peranan. Contohnya, cara memberi salam, cara menyertai atau meninggalkan kumpulan, memulakan perbualan, mendengar dan bagaimana memberi respons kepada cerita rakan lain, dan mengemukakan soalan. Ajak anak-anak untuk mempraktikkannya bermula dari keluarga seperti sepupu mereka.

6. Elakkan memaksa anak-anak

Sekiranya anda menemani anak anda ke sekolah atau situasi sosial yang lain, elakkan mendorong dan memaksa anak anda untuk bercakap dengan orang lain. Gunakan cara yang lebih baik, misalnya dengan memintanya untuk membincangkan sama ada dia mahu terlibat dalam perbualan rakannya. Sekiranya anak bersetuju, pastikan dia dapat dengan menerapkan teknik sosial yang telah diajar.

7. Bercakap dengan guru sekolah

Adalah lebih baik jika guru di sekolah mengetahui situasi yang dialami oleh anak anda. Bincangkan perkara yang boleh anda lakukan bersama untuk membantu anak anda mengatasi fobia sosial. Dengan cara ini, anak-anak mendapat sokongan dari persekitaran di luar keluarga.

Berurusan dengan anak dengan fobia sosial boleh melelahkan. Sekiranya anda merasa memerlukan bantuan, anda boleh berjumpa dengan ahli psikologi, psikiatri, atau pakar pediatrik mengenai keadaan ini.