5 Kaedah mudah untuk mengelakkan muntah dari sekeliling

Gastroenteritis, atau biasanya dikenali sebagai muntah, berlaku kerana jangkitan bakteria dan virus pada saluran pencernaan. Kaedah yang paling berkesan untuk mencegah muntah adalah dengan menghalang perkembangan kuman yang menyebabkannya merebak ke tubuh orang yang sihat.

Tanpa langkah pencegahan yang berkesan, penyakit ini dapat merebak dengan cepat. Sebenarnya, jika diserang oleh kanak-kanak dan orang tua, ia boleh mengakibatkan komplikasi yang mengancam nyawa. Jadi, bagaimana anda melakukannya?

Cara mencegah muntah

Muntah dapat disebarkan dengan mudah melalui makanan, air yang tercemar, dan kontak langsung dengan penderita.

Agar anda tidak menangkapnya, berikut adalah beberapa cara yang perlu anda lakukan untuk mencegah penyebaran gastroenteritis:

1. Basuh tangan anda dengan kerap

Kemungkinan besar, semua yang anda gunakan setiap hari terdedah kepada ratusan jenis kuman penyebab penyakit.

Kuman ini boleh memasuki saluran pencernaan ketika makan atau menyentuh kawasan sekitar mulut.

Itulah sebabnya, cara pertama yang boleh anda lakukan untuk mencegah muntah adalah mencuci tangan dengan kerap.

Basuh tangan anda dengan air dan sabun yang mengalir setelah keluar dari bilik mandi, mengendalikan haiwan, sebelum makan, atau menyentuh objek yang berpotensi menyimpan kuman.

2. Hadkan hubungan dengan orang yang mengalami muntah

Cara lain untuk mencegah muntah adalah dengan mengelakkan pencetus.

Sekiranya seseorang yang anda kenali mengalami muntah, hadkan hubungan dengan mereka sehingga mereka lebih baik dan tidak lagi mengalami gejala muntah.

Kanak-kanak yang mengalami muntah tidak boleh pergi ke sekolah terlebih dahulu. Mereka juga tidak disarankan untuk berenang sekiranya mereka sering mengalami cirit-birit.

Ini kerana bakteria dapat berpindah dari tinja dan mencemari air kolam renang tanpa menyedarinya.

3. Simpan dan sediakan makanan secara kebersihan

Kuman yang menyebabkan muntah dapat merebak dengan mudah, bahkan dari bahan mentah hingga membersihkan makanan yang dimasak.

Anda boleh mencegah pencemaran dengan muntah kuman dengan memisahkan bekas simpanan makanan di rumah.

Juga, gunakan papan pemotong dan pisau yang berbeza antara daging dan sayur-sayuran untuk mengelakkan pencemaran silang. Basuh semua perkakas yang anda gunakan untuk memotong, menyediakan dan memproses makanan agar sentiasa bersih.

4. Elakkan pengambilan makanan mentah

Elakkan makan daging mentah, ikan, susu, telur atau produk haiwan lain. Barangan makanan segar seperti sayur-sayuran dan buah-buahan juga perlu dibasuh dengan bersih sebelum dimakan.

Kaedah ini dapat membantu mencegah penularan muntah. Ini kerana bakteria, virus, dan parasit yang menyebabkan muntah berkembang dalam bahan makanan mentah.

Kuman ini hanya akan mati setelah terdedah kepada suhu tinggi dalam proses pemprosesan.

5. Menjaga kebersihan tempat tinggal

Bukan hanya kebersihan diri, kebersihan kediaman juga perlu dipertimbangkan.

Kaedah ini juga dapat membantu anda mencegah penularan muntah. Tempat yang memerlukan perhatian tambahan termasuk bilik tidur, bilik mandi, dapur, ruang makan, dan kawasan untuk memasak.

Bersihkan seluruh kawasan ini dengan kerap, sekurang-kurangnya seminggu sekali. Gunakan penyelesaian desinfektan untuk menyingkirkan semua bakteria dan virus yang menyebabkan penyakit ini, terutama di sudut rumah yang tidak tersentuh.

Cara paling mudah untuk mencegah muntah adalah menjaga kebersihan diri dan persekitaran.

Bakteria dan virus mungkin tidak hilang sepenuhnya, tetapi anda dapat meminimumkan risiko terkena penyakit.

Menjaga kebersihan juga akan mengelakkan anda daripada penyakit berjangkit lain. Jadi, mulailah membiasakan diri dengan gaya hidup sihat ini agar kesihatan anda sentiasa terjaga.