Dorongan seks lelaki menurun? hidupkan semula dengan 4 cara ini

Keinginan seksual lelaki semula jadi berubah-ubah sepanjang hidupnya. Namun, itu tidak bermakna urusan tempat tidur anda berdua harus bosan. Sekarang untuk menghidupkan kembali hasrat yang telah keluar, tidak ada salahnya untuk mencuba cara berikut!

Cara meningkatkan dorongan seks lelaki

1. Mengekalkan berat badan yang ideal

Perut kembung adalah salah satu pembunuh dorongan seks lelaki yang sering diabaikan. Ini kerana pengumpulan sel-sel lemak di dalam badan mencetuskan lebih banyak pengeluaran enzim aromatase. Aromatase adalah enzim yang menukar testosteron menjadi estrogen.

Testosteron bertanggungjawab untuk membangkitkan dorongan seks dan merangsang pengeluaran sperma. Apabila tahap testosteron lelaki menurun, keinginan untuk melakukan hubungan seks juga akan menurun.

Lebih-lebih lagi, lelaki yang mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk juga cenderung mengalami disfungsi ereksi (mati pucuk) yang boleh mematikan rangsangan sebelum memulakan hubungan seks.

2. Menghilangkan tekanan

Sekiranya tekanan berlangsung lama, tahap testosteron hormon lelaki akan mula menurun secara mendadak. Tekanan boleh menurunkan testosteron kerana digantikan oleh tahap tinggi hormon stres kortisol. Ini kemudian mengganggu pengeluaran sperma, yang juga akan menyebabkan disfungsi ereksi atau mati pucuk.

Terdapat banyak cara untuk menghilangkan tekanan. Bermula dari teknik bernafas dalam, meditasi, mendengar muzik, hingga tidur sebentar. Meluangkan waktu pada hujung minggu untuk berpacaran dengan pasangan anda juga dapat membantu anda menghilangkan tekanan dan menghidupkan kembali api percintaan.

3. Bersenam secara berkala

Sekiranya anda tidak ingin kehilangan keinginan untuk bercinta, maka rajinlah bersenam. Bersenam adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan tekanan, yang dapat mengurangkan dorongan seks.

Selain itu, bersenam juga dapat mengurangkan risiko anda mengalami mati pucuk. Tanpa bekalan darah ke zakar yang mencukupi, anda tidak akan mengalami ereksi dan menahannya selama mungkin. Nah, senaman yang kerap melatih jantung anda untuk mengepam darah dengan lebih berkesan. Semakin kuat jantung anda, semakin baik prestasi seks anda di tempat tidur.

Cuba bersenam pada waktu pagi kerana sinar matahari sangat baik untuk kesihatan anda. Sebenarnya, menurut Robin Berzin, M.D., yang dipetik dari Mind Body Green, vitamin D dari sinar matahari pagi dapat meningkatkan kadar testosteron.

4. Makan makanan afrodisiak

Beberapa jenis makanan dapat membantu meningkatkan libido. Contohnya, tiram dan makanan yang mengandungi asid lemak omega 3 seperti kacang, ikan bilis, salmon dan ikan keli. Sementara itu, cili, saderi, dan coklat gelap juga dapat meningkatkan dorongan seks.