4 Pose yoga terbaik untuk membantu ejakulasi pramatang & lembu; hello sihat

Ejakulasi pramatang adalah masalah seksual yang paling biasa dialami oleh kebanyakan lelaki. Sekurang-kurangnya 1 dari 3 lelaki pernah mengalaminya sekali dalam hidup mereka, terutamanya ketika mereka berada dalam tekanan yang teruk, walaupun ia juga boleh menjadi kesan sampingan dari penyakit yang mendasari tertentu - seperti diabetes, darah tinggi, atau penyakit jantung. Terdapat banyak ubat ejakulasi dini yang tersedia di pasaran, tetapi cara paling selamat untuk mengatasinya adalah dengan mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat. Salah satunya adalah yoga. Ya! Lelaki boleh melakukan yoga.

Mengapa yoga bagus untuk merawat ejakulasi dini?

Yoga boleh digunakan sebagai ubat ejakulasi dini yang semula jadi kerana ia berkesan dalam membantu anda mengatasi tekanan yang biasanya menjadi penyebab utama ejakulasi dini. Yoga membuat anda lebih tenang secara keseluruhan, dengan melibatkan gabungan meditasi minda, latihan pernafasan, dan teknik relaksasi badan.

Dengan melakukan senaman yoga, anda belajar menyelaraskan irama pernafasan anda dengan pergerakan dan menyatukan tubuh, jiwa dan fikiran anda. Pada akhirnya, semua ini membantu menjauhkan anda dari pelbagai masalah psikologi lain yang juga merupakan pencetus ejakulasi dini, seperti kemurungan dan gangguan kecemasan.

Yoga malah membantu mengeratkan hubungan dengan pasangan anda semasa melakukan hubungan seks. Pergerakan yoga hingga tahap tertentu juga melatih kekuatan otot-otot dasar pelvis yang dapat memberi anda prestasi seksual dan sensasi orgasme yang lebih menakjubkan. Lebih-lebih lagi, yoga membolehkan anda belajar secara tidak langsung untuk memusatkan minda anda sambil mengawal reaksi anda sendiri terhadap persekitaran anda. Ini menjadikan anda lebih mampu melambatkan orgasme yang terlalu cepat.

Pada akhirnya, yoga adalah bentuk kardio yang meningkatkan kekuatan dan kecergasan otot jantung. Semakin kuat otot jantung anda, semakin lancar jantung mengedarkan darah ke seluruh badan, termasuk zakar untuk membuat ereksi ketika terangsang.

Pelbagai jenis gerakan yoga untuk ubat ejakulasi pramatang semula jadi

Anda boleh mencuba beberapa pose yoga di bawah ini dengan pengajar yoga terlatih. Berikut adalah empat gerakan yoga untuk merawat ejakulasi pramatang pada lelaki, yang juga dapat memanaskan kembali keinginan seks anda.

1. Dhanurasana

Dhanurasan atau busur pose mampu merangsang organ pembiakan lelaki, sehingga dapat mengatasi masalah ejakulasi dini dan meningkatkan intensiti orgasme semasa melakukan hubungan seksual.

Posisi haluan ini dilakukan dengan berbaring di pangkal rata dan perut adalah fulkum. Kemudian pastikan kaki anda selebar pinggul dan lengan anda berada di sisi anda. Selepas itu, perlahan-lahan angkat kaki dan tahan kaki diikuti dengan mengangkat dada semasa menghirup. Kaki kemudian ditarik ke atas. Pegang kedudukan ini selama 20 saat.

2. Sarvangasana

Sarvangasana adalah pose yoga yang mempengaruhi seluruh badan. Dengan melakukan pergerakan ini dapat menyuburkan sistem pembiakan dan juga meningkatkan potensi air mani (sperma).

Pergerakan ini dilakukan dengan berbaring di punggung dengan tangan anda dekat dengan badan dan jari kaki anda menyentuh. Angkat kaki dengan lutut lurus semasa menghirup. Pegang pinggul dengan tangan sambil mengangkat badan sebanyak mungkin. Tarik nafas dalam posisi ini, kemudian perlahan-lahan turunkan kaki anda dan kembali ke posisi awal.

3. Paschimottanasana

Paschimottanasana adalah pose yoga yang dapat membantu mengendurkan otot pelvis yang tegang dari duduk untuk jangka masa yang lama dan meningkatkan aliran darah yang lebih baik. Pose ini juga berfungsi untuk menenangkan anda dan melegakan kemurungan ringan. Pergerakan ini juga dapat membuat anda bertahan lebih lama semasa melakukan hubungan seksual.

4. Bhujangasana

Bhujangasan atau juga dikenal sebagai pose kobra, adalah pose yoga yang dapat mengatasi ejakulasi dini. Pergerakan ini akan membantu anda meregangkan otot di bahu anda, juga membantu mengurangkan kekejangan punggung bawah, dan memberi kekuatan pada lengan dan bahu anda. Selain itu, pergerakan ini juga dapat meningkatkan kelenturan badan.