Vertigo semasa kehamilan: gejala, sebab dan cara mengatasinya

Vertigo adalah sensasi badan, kepala yang goyah kliyengan, pening sehingga merasakan pemandangan di sekelilingnya berputar atau melayang. Vertigo boleh dialami oleh sesiapa sahaja, termasuk wanita hamil. Mengapa keadaan ini boleh berlaku? Berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai vertigo semasa kehamilan, dari gejala hingga ubat untuk mengatasinya.

Apakah bahaya vertigo pada wanita hamil?

Vertigo adalah keadaan kesihatan yang biasa berlaku pada wanita hamil. Biasanya, anda akan mengalaminya pada trimester pertama dan masih ada kemungkinan ia berlaku sepanjang fasa kehamilan.

Vertigo tidak memberi kesan pada perkembangan janin di dalam rahim. Walau bagaimanapun, keadaan tersebut boleh mengganggu keseimbangan wanita hamil sehingga mereka cenderung jatuh dan pingsan.

Gejala vertigo semasa kehamilan

Terdapat beberapa tanda dan gejala ketika seorang ibu mengalami vertigo, dengan menyebut NHS:

Pandangan berpusing
Ketua lengan
Rasa penat
Berdering di telinga
Pening dan muntah
Sakit kepala

Vertigo biasanya boleh berlangsung selama beberapa saat hingga beberapa jam.

Sekiranya anda sudah mengalami vertigo sebelum kehamilan dan kerap berulang, keadaan ini boleh menyerang sepanjang hari dan bahkan berbulan-bulan.

Penyebab vertigo semasa kehamilan

Vertigo adalah salah satu masalah kesihatan yang sering dialami semasa mengandung.

Penyebab vertigo adalah:

1. Perubahan kedudukan secara tiba-tiba

Vertigo adalah ketika hamil boleh terjadi kerana perubahan kedudukan secara tiba-tiba, seperti:

Tiba-tiba menukar kedudukan kepala dari kedudukan tegak ke busur.
Bangun dari tidur secara tiba-tiba.
Bergerak, angkat kepala dengan cepat.

Semasa melakukan pergerakan kepala, telinga dalam akan memberitahu anda di mana kepala anda dan kemudian menghantar isyarat ke otak untuk mengekalkan keseimbangan.

Namun, jika telinga dalam terganggu, wanita hamil akan merasa sakit dan pening.

Di dalam telinga tengah, terdapat kristal karbonat yang berfungsi untuk mencipta ilusi pergerakan.

Apabila perubahan kedudukan kepala berlaku secara tiba-tiba, kristal ini akan memasuki telinga yang dipenuhi dengan cecair keseimbangan.

Masuknya kristal ini merangsang pergerakan cecair yang tidak normal.

Inilah yang membuat wanita hamil tidak seimbang dan persekitaran di sekelilingnya terasa berputar.

Keadaan ini biasanya berlaku dengan segera apabila anda menukar posisi secara tiba-tiba.

2. Perubahan hormon

Semasa mengandung, tubuh akan mengalami perubahan hormon, termasuk peningkatan hormon progesteron.

Memetik dari Cleveland Clinic, tahap progesteron yang tinggi juga dapat membuat saluran darah wanita hamil melebar dan meningkatkan aliran darah ke bayi.

Pada masa yang sama, aliran darah juga dapat melambat sehingga tekanan darah ibu hamil menurun.

Akibatnya, aliran darah ke otak berkurang. Inilah yang membuat kepala kelihatan berputar.

Keadaan ini semakin bertambah apabila wanita hamil berdiri terlalu lama atau melakukan pergerakan secara tiba-tiba.

Perubahan hormon adalah faktor yang mencetuskan vertigo semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai sejarah migrain, anda akan terdedah kepada keadaan kepala lengan ini.

3. Tekanan darah rendah

Vertigo pada wanita hamil boleh disebabkan oleh tekanan darah rendah semasa kehamilan.

Memetik dari Nationwide Children, keadaan rahim yang terus membesar, menjadikan janin menyekat dan menekan saluran darah untuk mengalirkan darah ke jantung.

Ini mengurangkan bekalan darah ke otak dan membuat kepala mengalami sensasi berputar.

Cara mengatasi vertigo semasa mengandung

Untuk merawat vertigo pada wanita hamil, anda tidak disarankan minum ubat tanpa pengawasan doktor.

Sebenarnya, penawar vertigo yang tepat untuk wanita hamil adalah dengan membuat perubahan pada gaya hidup dan tabiat di rumah.

Sekiranya anda mengalami vertigo semasa mengandung, jaga nafas secara tetap.

Di samping itu, berikut adalah beberapa cara yang boleh anda lakukan apabila vertigo berulang semasa mengandung:

Berbaring sambil pandangan berputar

Sekiranya anda bangun dari duduk atau tidur anda merasa badan anda bergoyang, segera duduk atau berbaring semula untuk mengelakkan jatuh atau cedera.

Semasa proses duduk atau berbaring, cubalah berpegang pada sesuatu yang tegas seperti tiang atau seseorang supaya anda dapat berehat perlahan.

Biasakan bangun perlahan-lahan

Oleh kerana vertigo semasa kehamilan dipicu oleh pergerakan tiba-tiba, anda harus bergerak perlahan.

Contohnya, membiasakan diri bangun dengan perlahan dari kerusi atau tempat tidur semasa hamil walaupun anda tergesa-gesa.

Ini kerana pergerakan secara tiba-tiba boleh menyebabkan penurunan tekanan darah dan vertigo.

Gunakan cahaya malam yang redup

Semasa tidur, cuba gunakan lampu tidur dengan pencahayaan lembut dan redup.

Namun, itu tidak bermaksud meninggalkan bilik sepenuhnya gelap ketika tidur.

Kaedah ini dilakukan supaya jika vertigo tiba-tiba berulang pada waktu malam, anda masih dapat melihat persekitaran anda dan meminta pertolongan.

Berbaring di sebelah anda

Pada trimester ketiga kehamilan, elakkan tidur di punggung.

Ini kerana rahim terus membesar dan menekan urat, sehingga menyekat aliran darah ke jantung.

Menutup aliran darah ke jantung menjadikan badan mudah letih dan wanita hamil terdedah kepada vertigo.

Lebih baik tidur di sebelah dan kepala lebih tinggi daripada badan, untuk meningkatkan peredaran darah.

Minum banyak air

Keperluan cecair untuk wanita hamil adalah 1500-2300 ml atau setara dengan 8-12 gelas sehari.

Untuk mengurangkan dan mencegah vertigo semasa kehamilan, anda boleh minum air lebih kerap sehingga anda tidak kekurangan cecair dan oksigen.

Kekurangan cecair atau dehidrasi boleh mengganggu keseimbangan badan semasa mengandung dan menyebabkan vertigo.

Sekiranya vertigo semasa kehamilan berlangsung lama dan berulang berulang kali, segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang betul.

Minum teh halia

Berdasarkan kajian yang diterbitkan dalam Journal of Acupuncture and Tuina Science, halia berguna sebagai ubat semula jadi untuk vertigo semasa kehamilan.

Anda boleh memakannya dengan merendam akar halia dalam air mendidih selama 5 minit.

Tambahkan madu untuk menghilangkan rasa pahit, kemudian minum dua kali sehari untuk merawat pening, loya, dan gejala vertigo lain.

Buat yoga

Sekiranya anda merasa letih dengan mudah dan keseimbangan badan anda menurun, anda boleh melakukan sukan semasa mengandung seperti yoga.

Berdasarkan jurnal berjudul The Effects of Yoga on Anxiety, yoga dan tai chi dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan keseimbangan wanita hamil.

Yoga juga berguna sebagai terapi fizikal yang melatih otak untuk mengurangkan vertigo semasa kehamilan.

Elakkan membongkok ke hadapan secara tiba-tiba kerana ini boleh memburukkan lagi gejala vertigo.

Sekiranya pelbagai kaedah semula jadi di atas tidak dapat menyelesaikan aduan vertigo anda, anda harus berjumpa doktor untuk mengetahui sebab dan rawatan yang tepat.