Isi kandungan:
- Punca sakit belakang kiri
- 1. Kecederaan otot
- 2. Cakera Herniated
- 3. Skoliosis
- 3. Stenosis tulang belakang
- 4. Kyphosis
- 5. Tulang patah
- 6. Kerosakan tisu lembut
- 7. Masalah organ dalaman
- Gejala sakit belakang kiri
- Cara mengatasi sakit belakang kiri
- Rehat
- Ubat penahan sakit
- Memampatkan
- Melakukan aktiviti fizikal ringan
- Lakukan terapi fizikal
- Operasi
- Cara mencegah sakit belakang kiri
Sakit belakang, terutama di sebelah kiri, adalah keluhan sakit yang agak biasa. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Sebab, penyebab kesakitan di punggung kiri boleh berbeza antara satu orang dengan orang lain. Ayuh, ketahui ciri, sebab, dan cara menangani sakit belakang kiri di bawah.
Punca sakit belakang kiri
Dipetik dari Healthline, secara umum, sakit belakang kiri berlaku apabila terdapat kerosakan pada tisu otot atau kecederaan ligamen yang menyokong tulang belakang. Dalam beberapa kes, sakit juga boleh datang dari organ lain yang ada di dalam badan tetapi merebak ke bahagian kiri belakang.
1. Kecederaan otot
Keadaan ini adalah kecederaan yang berlaku kerana peregangan berlebihan atau koyakan pada otot atau tendon di punggung kiri.
Punggung kiri boleh terasa sakit dari masa ke masa jika anda berulang kali mengangkat benda berat di sebelah kiri anda atau melakukan pergerakan yang tidak betul dengan bahu atau lengan kiri anda.
Pencetus lain juga boleh menjadi kemalangan jalan raya yang melanda punggung anda, kecederaan akibat sukan seperti badminton, tenis, atau besbol atau ketika anda tergelincir dan menanggung berat badan di sebelah kiri badan anda.
2. Cakera Herniated
Tulang belakang di badan anda mempunyai pemisah yang disebut cakera atau cakera.
Cakera mengandungi cecair yang berfungsi menyerap kejutan. Galas berisi cecair boleh pecah atau tergelincir dan melekat keluar. Cakera yang bergeser atau pecah dapat memberi tekanan pada saraf sekitarnya. Inilah yang dikenali sebagai cakera herniated.
Sekiranya cakera bermasalah berada di kawasan kiri tulang belakang, anda mungkin mengalami sakit belakang yang memanjang ke kaki.
3. Skoliosis
Scoliosis adalah sejenis gangguan yang menyebabkan tulang belakang melengkung ke samping seperti strok S atau C.
Biasanya, tulang belakang lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Sekiranya kelengkungan tulang belakang sangat tajam, seperti pada skoliosis, tekanan berlebihan pada saraf dan otot pendukung dapat mencetuskan sakit belakang. Sekiranya tulang belakang melengkung ke kiri, ini boleh menjadi penyebab sakit belakang kronik anda.
Scoliosis adalah biasa pada usia pertengahan.
3. Stenosis tulang belakang
Stenosis tulang belakang adalah gangguan yang disebabkan oleh penyempitan ruang di tulang belakang. Penyempitan kemudian menekan sumsum dan saraf di sekitar tulang belakang.
Penyempitan tulang belakang biasanya berlaku pada lelaki dan wanita lebih dari 50 tahun. Selain itu, orang yang dilahirkan dengan penyempitan rongga tulang belakang, menderita kecederaan saraf tunjang, dan yang menderita skoliosis atau osteoartritis juga mungkin mengalami penyempitan tulang belakang.
4. Kyphosis
Kyphosis juga merangkumi gangguan pada tulang belakang yang boleh menyebabkan sakit belakang di sebelah kiri.
Kyphosis itu sendiri adalah kecacatan tulang belakang yang menjadikan postur membengkok lebih dari 50 darjah. Keadaan ini boleh berlaku kerana jangkitan tulang belakang, tumor, postur buruk, dan lain-lain.
5. Tulang patah
Fraktur atau retakan di tulang belakang boleh menyebabkan sakit belakang kiri. Keadaan ini boleh berlaku apabila anda mengalami osteoporosis atau tulang anda menjadi lemah dan berliang.
Fraktur tulang belakang juga boleh berlaku selepas kemalangan teruk seperti jatuh, kecederaan sukan, dan perlanggaran.
6. Kerosakan tisu lembut
Apabila lengan atau bahu di sebelah kiri digunakan secara berlebihan, ia boleh mengakibatkan dua perkara seperti otot punggung tegang dan keseleo ligamen. Inilah yang menyebabkan keradangan dan membuat sakit belakang kiri.
7. Masalah organ dalaman
Sakit punggung kiri juga boleh disebabkan oleh organ dalaman lain seperti:
- Jangkitan buah pinggang
- Batu karang
- Pankreatitis
- Kolitis ulseratif
Gejala sakit belakang kiri
Gejala utama yang timbul dari sakit belakang adalah sakit yang dirasakan di sebelah kiri sahaja, boleh di kiri bawah atau kiri atas.
Beberapa simptom biasa yang dirasakan ketika sakit punggung kiri adalah:
- Bahagian kiri belakang terasa sakit dan kaku.
- Kesakitan cenderung ringan tetapi berpanjangan
- Kesakitan biasanya bertambah baik pada waktu malam atau rehat.
Sebilangan orang mengalami kesakitan yang timbul secara tiba-tiba dan bertahan lama (sakit berterusan) dan yang lain mengalami kesakitan yang datang dan berlalu.
Sakit belakang boleh timbul kerana tekanan saraf. Anda mungkin menyedari keadaan ini melalui gejala berikut:
- Kesakitan merebak ke pinggang dan pinggul
- Kebas dan kesemutan pada kaki
- Kesukaran bergerak
- Kesakitan semakin teruk ketika berjalan atau bermain sukan.
Sekiranya rasa sakit atau kelembutan bermula di perut kiri dan merebak ke belakang, anda mungkin mengalami:
- Ketegangan otot
- Cakera Herniated
- Batu karang
- Pankreatitis
Sakit belakang kiri di bawah bilah bahu dan bilah bahu, anda mungkin mengalami:
- Postur yang tidak baik
- Ketegangan otot
- Fraktur vertebra
- Kyphosis teruk
- Serangan jantung
Cara mengatasi sakit belakang kiri
Anda boleh menggabungkan ubat rumah dan perubatan untuk merawat sakit belakang kiri. Namun, pertimbangkan lagi penyebab kesakitan atau kesakitan yang menimpa anda. Inilah cara mengatasi sakit belakang yang boleh dilakukan:
Rehat
Apabila anda melakukan terlalu banyak pergerakan atau aktiviti yang menyebabkan sakit belakang kiri, berehat selama 1-2 hari.
Ubat penahan sakit
Anda boleh mencuba ubat penahan sakit NSADI tanpa ubat seperti naproxen, paracetamol, atau ibuprofen.
Sekiranya rasa sakit atau sakit tidak terlalu parah, cubalah sapukan gel atau sapukan tampalan hangat ke bahagian belakang yang terkena.
Sementara itu, jika sakitnya teruk dan berpanjangan, doktor boleh memberi ubat penahan sakit dengan kesan yang lebih kuat, seperti:
- Suntikan kortisol
- Relaksan otot (baclofen, cyclobenzaprine, dan eperisone)
- Ubat antidepresan
- Ubat jenis opioid (morfin, fentanil, oksikodon, dan kodein).
Memampatkan
Cuba tekan sakit di bahagian belakang anda dengan kain lap sejuk atau suam. Rawatan ini dapat menghilangkan rasa sakit di samping meredakan ketegangan otot.
Melakukan aktiviti fizikal ringan
Cuba meregangkan bahagian badan anda dan berjalan untuk membantu menghilangkan rasa sakit yang anda rasakan.
Sekiranya selepas 72 jam sakit punggung kiri tidak hilang, anda harus berjumpa doktor. Biasanya, doktor akan mengesyorkan rawatan perubatan, seperti:
Lakukan terapi fizikal
Apabila sakit atau kesakitan menjadi tidak tertahankan, anda memerlukan terapi fizikal seperti senaman regangan, kiropraktik, terapi invasif, atau terapi yang memerlukan alat seperti perangsang elektrik.
Operasi
Pemulihan sakit belakang kiri dengan pembedahan sangat jarang berlaku. Walau bagaimanapun, penyelesaian ini biasanya dilakukan apabila kesakitan disebabkan oleh masalah struktur tulang seperti stenosis tulang belakang.
Cara mencegah sakit belakang kiri
Walaupun biasa, anda dapat mencegah sakit belakang kiri dari berulang dengan:
- Berlatih postur ketika anda duduk, berdiri, dan melakukan pergerakan tertentu.
- Latihan rutin seperti kardio, yoga, berenang, dan sukan yang dapat menguatkan otot punggung, sehingga mengurangkan risiko kecederaan.
- Mulailah mengurangkan dan berhenti merokok sehingga sakit belakang akan cepat sembuh.
- Mengekalkan berat badan. Anda perlu melakukan ini supaya anda tidak terlalu banyak memberi tekanan di bahagian belakang.
