Isi kandungan:
- Benarkah suara alam mengendurkan badan dan fikiran?
- Suara alam cenderung memberi kesan santai dan tenang pada badan
- Tidak semua orang merasakan kesan yang sama
Suara alam dan persekitaran hijau telah lama dikaitkan dengan kelonggaran dan kesejahteraan manusia selama beratus-ratus tahun. Contohnya seperti bunyi ombak, kicauan burung, dan angin yang bertiup di atas pokok dipercayai dapat menenangkan fikiran manusia. Tetapi, bagaimana suara alam dapat menenangkan badan dan minda?
Benarkah suara alam mengendurkan badan dan fikiran?
Satu kajian baru, yang dilakukan oleh Brighton dan Sussex Medical School, meneliti dan meneliti 17 orang dewasa menggunakan pengimbas resonans magnetik atau (fMRI). Mereka diberitahu untuk mendengar satu siri 5 bunyi semula jadi semula jadi yang berbeza dan bunyi semula jadi buatan manusia selama 5 minit. Para penyelidik juga menggunakan imbasan otak, monitor tahap jantung, dan ujian eksperimen tingkah laku untuk menyimpulkan sebab fisiologi kesan bunyi semula jadi ini.
Masing-masing merakam suara semula jadi yang berbeza, para peserta ditugaskan untuk mengukur fokus pemikiran dan reaksi mereka. Denyutan jantung mereka juga dilihat bertambah pada sistem saraf autonomi. Jangan lari juga untuk memantau sistem organ yang terlibat dalam proses ini, seperti pernafasan, tekanan darah, suhu badan, metabolisme, dan pencernaan.
Suara alam cenderung memberi kesan santai dan tenang pada badan
Semasa para penyelidik mengkaji hasil fMRI peserta, mereka melihat terdapat aktiviti dalam rangkaian mod bawaan otak, yang merupakan bidang yang terlibat dalam pemikiran para peserta untuk menenangkan diri.
Walau bagaimanapun, aktiviti otak yang dihasilkan berbeza-beza, bergantung pada kebisingan latar semula jadi yang dimainkan dalam ujian. Secara khusus, hasilnya didapati bahawa suara alam yang dibuat oleh manusia memberi impak pada minda peserta untuk fokus pada alam. Sementara itu, suara alam semula jadi mempunyai kesan mendorong perhatian luaran para peserta untuk lebih fokus pada diri mereka sendiri.
Perhatian yang dihasilkan dari suara alam semula jadi, meliputi hal-hal yang lebih spesifik dan berkaitan dengan keadaan yang melibatkan tekanan psikologi. Contohnya termasuk kemurungan, kegelisahan, dan gangguan tekanan pasca-trauma peserta. Kemudian, masa reaksi peserta juga dinilai lebih perlahan ketika mereka mendengar bunyi buatan berbanding dengan suara semula jadi.
Di samping itu, terdapat juga perbezaan detak jantung peserta. Mereka menunjukkan tindak balas terhadap sistem saraf autonomi badan ketika mendengar suara semula jadi. Dan secara keseluruhan, suara alam dikaitkan dengan penurunan tindak balas simpatik tubuh (perasaan tidak puas hati dan pemberontakan) serta peningkatan tindak balas parasimpatis yang membuat tubuh rileks dan berfungsi dalam keadaan normal, disebut sebagai rehatkan maklumbalas.
Tidak semua orang merasakan kesan yang sama
Walau bagaimanapun, hasil ini tidak sama untuk semua orang. Bagi sebilangan orang yang mempunyai respon bersimpati yang tinggi terhadap kajian ini, hasil ujian ini menyatakan manfaat semula jadi yang sangat baik bagi orang itu. Walaupun orang yang bermula dengan respon simpatik yang rendah, mereka sebenarnya mengalami sedikit peningkatan dalam relaksasi badan ketika mendengar suara semula jadi dan buatan.
Suara alam, alam terbuka dengan suasana hijau memang menyegarkan minda dan badan.Penyelidik juga menyarankan bahawa walaupun hanya beberapa minit berjalan kaki di alam dapat memberikan manfaat ketenangan dalam tubuh. Walaupun anda tidak dapat berjalan-jalan di tempat terbuka, silakan mendengarkan rakaman suara semula jadi untuk membuat minda anda santai dan tenang.
