Isi kandungan:
- Adakah badan berotot seperti pembina badan benar-benar lebih sihat?
- Mengakui disforphia otot
- Ciri-ciri dysmorphia otot
- Kesan kesihatan dysmorphia otot
Melihat tubuh pelakon dalam filem aksi atau pahlawan super, anda mungkin merasa kagum dengan otot yang dibawa keluar. Sejak dahulu lagi, badan yang berotot dan terbentuk dengan baik sering dianggap sebagai penanda aras kejantanan lelaki. Akibatnya, banyak lelaki merasakan permintaan untuk membina otot badan mereka seperti pembina badan.
Kes ini serupa dengan yang dialami oleh wanita. Wanita juga secara tidak langsung diminta untuk mengekalkan bentuk badan yang langsing dan seksi. Lalu, adakah benar bahawa pembina badan berotot mesti ideal dan sihat? Ayuh, cari jawapan di bawah.
Adakah badan berotot seperti pembina badan benar-benar lebih sihat?
Menjaga dan membentuk jisim otot adalah baik untuk kesihatan. Daya tahan dan kekuatan badan akan lebih baik. Di samping itu, anda juga memperhatikan pengambilan nutrien harian yang baik untuk tubuh. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin terlalu banyak membentuk badan. Terutama mereka yang bekerja sebagai pembina badan atau mereka yang sangat meminati dunia bina badan.
Hati-hati, pembinaan otot yang berlebihan tidak semestinya sihat untuk tubuh. Tubuh yang terlalu kuat dan berotot sebenarnya boleh memberi kesan negatif. Sebenarnya, jika anda terobsesi dengan bentuk badan berotot gaya pembina badan, anda mungkin mengalami dysmorphia otot.
Mengakui disforphia otot
Dysmorphia otot adalah gangguan psikologi yang membuat seseorang ketagihan membina otot dan melakukan sukan bina badan. Walaupun badan terbentuk dan otot membesar, orang yang mengalami disforphia otot akan terus berusaha menjadikan badan mereka lebih berotot dan berotot. Ini dilakukan dengan latihan diet dan kecergasan khas yang ketat dengan sukan seperti mengangkat berat.
Ciri-ciri dysmorphia otot
Tanpa disangka, disforphia otot adalah perkara biasa di masyarakat. Banyak kajian menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 10% ahli bina badan di seluruh dunia mengalami disforphia otot. Kenali ciri-ciri berikut dari orang yang mengalami dysmorphia otot.
- Senaman habis-habisan untuk meningkatkan jisim otot
- Panik dan tertekan jika anda tidak dapat atau tidak mempunyai masa untuk bersenam
- Terus bersenam walaupun anda sakit atau cedera
- Gangguan makan, biasanya memakan banyak protein
- Ketagihan kepada steroid
- Terlalu kerap melihat di cermin dan periksa bentuk badan anda
- Membandingkan tubuhnya dengan ahli bina badan yang lain
- Tidak yakin dengan bentuk badan dan imej diri
Kesan kesihatan dysmorphia otot
Sekiranya tidak dirawat, dysmorphia otot akan memberi kesan negatif kepada kesihatan. Salah satunya adalah masalah jantung. Menurut kajian dalam jurnal Cardiology, mengangkat risiko berat yang berlebihan menyebabkan terkoyaknya arteri aorta. Aorta adalah arteri utama yang mengalirkan darah dari jantung. Koyakan aorta kerana pengangkatan berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan kematian.
Orang yang terobsesi dengan peningkatan otot juga boleh menjalani diet ketat yang membatasi pengambilan kalori atau lemak. Dengan pengambilan nutrien yang tidak seimbang walaupun anda mempunyai aktiviti fizikal yang berlebihan, gula darah anda dapat turun secara mendadak sehingga anda kehilangan kesedaran. Dalam beberapa kes, senaman berlebihan yang tidak disertai gaya hidup sihat juga boleh mengakibatkan kematian.
Salah satu gejala dysmorphia otot, iaitu ketagihan steroid, berisiko menyebabkan gangguan hormon, penyakit jantung, strok, dan barah hati. Oleh itu, jika anda atau orang terdekat anda mempunyai gangguan ini atau terobsesi dengan dunia bina badan, segera dapatkan bantuan psikologi, pakar pemakanan, atau doktor.
