Kesan sampingan pendermaan darah jika dilakukan terlalu kerap

Derma darah mengikut jenis darah terbukti mempunyai banyak manfaat kesihatan yang baik. Malangnya, faedah menderma darah mungkin tidak lagi berlaku jika anda melakukannya terlalu kerap. Apakah kesan sampingan pendermaan darah yang kerap?

Apakah kemungkinan kesan sampingan pendermaan darah?

Kehabisan darah bukanlah kesan sampingan pendermaan darah yang perlu anda takutkan kerana sel darah merah mempunyai kemampuan luar biasa untuk membiak. Setiap saat terdapat berjuta-juta sel darah merah yang hilang atau mati dan segera diganti dengan yang baru. Walaupun begitu, pendermaan darah yang terlalu kerap juga tidak baik untuk kesihatan anda.

Menderma terlalu kerap boleh membahayakan kekurangan zat besi. Sebabnya, walaupun sel darah merah dapat diganti dengan cepat dengan yang baru, ini tidak berlaku dengan persiapan besi di dalam badan.

Kekurangan zat besi adalah kesan negatif pendermaan darah. Keadaan ini dapat membuat seseorang merasakan gejala, seperti:

Pening
Lemah
Lambat
Tidak kuat

Gejala di atas malah boleh menyebabkan penurunan hemoglobin dan risiko anemia. Sekiranya keadaan ini dibiarkan berterusan tanpa rawatan, boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi.

Malangnya, kesan sampingan pendermaan darah ini jarang disedari. Sebilangan besar orang berpendapat bahawa anemia kekurangan zat besi berlaku ketika tubuh anda kekurangan darah, tidak makan makanan yang mengandung zat besi, atau kerana anda mempunyai sejarah gangguan pencernaan. Sebenarnya, pendermaan darah terlalu kerap juga boleh mencetuskan keadaan ini.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk memperhatikan kekerapan pendermaan darah yang akan anda lakukan. Jangan lupa untuk memperhatikan keadaan kesihatan anda sebelum dan selepas pendermaan darah. Jangan biarkan pendermaan darah menjadikan kesihatan anda lebih teruk.

Bagaimana menangani kesan sampingan pendermaan darah?

Anda perlu mengambil sumber zat besi untuk mengelakkan kesan sampingan pendermaan darah mengikut jenis darah anda. Berikut adalah sumber zat besi yang baik untuk badan anda:

Hati (ayam, domba)
Sardin
Daging lembu
Daging domba
Telur ayam)
Itik
Salmon
Tahu bersungguh-sungguh
Tempe
Biji labu (pepitas) dan biji bunga matahari
Kacang, terutamanya kacang mete dan badam
Bijirin bijirin penuh seperti oat atau muesli, roti gandum, beras perang, bayam, dan quinoa
Sayur-sayuran seperti kangkung, brokoli, bayam dan kacang hijau

Di samping itu, yang dipetik dari Mayo Clinic, anda perlu mengambil langkah di bawah untuk mengelakkan kesan sampingan menderma darah:

Minum lebih banyak cecair sehingga keesokan harinya setelah menderma darah
Sekiranya anda merasa pening, berbaring dengan kaki sehingga anda berasa lebih baik
Simpan pembalut di lengan anda dan tunggu lima jam
Sekiranya anda mengalami pendarahan setelah melepaskan pembalut, berikan tekanan ke kawasan tersebut dan angkat lengan anda sehingga pendarahan berhenti
Sekiranya pendarahan atau lebam berlaku di bawah kulit, sapukan kompres sejuk ke kawasan tersebut secara berkala selama 24 jam
Sekiranya lengan anda sakit, ambil ubat penghilang rasa sakit, seperti acetaminophen
Elakkan mengambil aspirin atau ibuprofen selama 24 hingga 48 jam pertama selepas pendermaan darah

Segera hubungi pekerja kesihatan yang menangani anda jika anda lupa memberitahu tentang keadaan kesihatan anda atau jika anda mengalami masalah setelah menderma.

Oleh itu, berapa kali saya boleh dibenarkan menderma darah?

Rata-rata orang boleh menderma darah sekali setiap 3-4 bulan maksimum 5 kali dalam 2 tahun. Palang Merah Indonesia (PMI) juga setuju dan mengatakan bahawa pendermaan darah harus dilakukan secara berkala sekurang-kurangnya sekali setiap tiga bulan.

Tiga bulan adalah masa yang cukup untuk penderma menghasilkan sel darah merah baru. Oleh itu, setiap orang dapat menderma darah sekurang-kurangnya 4-5 kali setahun untuk mengelakkan kesan buruk.

Walaupun begitu, tidak semua orang dapat menderma darah sekerap yang disarankan. Sebabnya, seberapa kerap seseorang dapat menderma darah bergantung pada keadaan kesihatannya secara keseluruhan pada masa pendermaan. Anda boleh menderma darah hanya jika anda memenuhi syarat menderma darah yang telah ditentukan.