Penyebab diabetes mellitus, dari keturunan hingga gaya hidup

Diabetes mellitus adalah penyakit kronik yang mengganggu kemampuan tubuh untuk memproses gula darah menjadi tenaga. Semua jenis diabetes, sama ada diabetes jenis 1, diabetes jenis 2, atau diabetes kehamilan mempunyai kesan serius pada tubuh. Namun, adakah anda tahu apa yang menyebabkan diabetes mellitus, alias diabetes? Lihat ulasan berikut.

Punca diabetes mellitus yang perlu diperhatikan

Diabetes mellitus berlaku apabila tahap gula (glukosa) dalam darah terlalu tinggi. Keadaan ini berlaku apabila jumlah hormon insulin dalam badan tidak mencukupi untuk menukar glukosa menjadi tenaga. Akibatnya, glukosa kekal dalam darah. Sel-sel badan yang tahan terhadap insulin, atau ketahanan insulin, juga menyebabkan diabetes.

Sekiranya tidak dirawat, anda boleh mengalami komplikasi diabetes.

Diabetes mellitus boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, mulai dari keturunan, pengaruh persekitaran hingga gaya hidup yang tidak sihat.

1. Faktor genetik

Salah satu penyebab diabetes mellitus yang tidak dapat dielakkan adalah faktor genetik. Itulah sebabnya, diabetes sering disebut penyakit keturunan. Namun, jangan bimbang, menjadi keturunan diabetes tidak bermaksud anda akan mendapatkannya pula.

Faktor genetik membuat seseorang mempunyai risiko yang lebih besar untuk menghidap diabetes. Berbagai kajian menunjukkan bahawa risiko anak menghidap diabetes lebih besar apabila ibu juga mempunyai penyakit ini. Sekiranya kedua-dua ibu bapa menghidap diabetes, risikonya lebih besar, mencapai sekitar 50 peratus.

Menurut American Diabetes Association, diabetes mellitus jenis 2 mempunyai kaitan yang sangat kuat dengan sejarah keluarga dan keturunan, berbanding diabetes jenis 1.

Pakar mengesyaki bahawa ada gen khas yang menyebabkan diabetes mellitus yang dapat diturunkan dari ibu bapa ke generasi akan datang. Malangnya, masih sukar bagi pakar untuk menentukan gen mana yang menjadi penyebab diabetes ini.

2. Faktor usia

Selain daripada genetik, faktor usia juga boleh menjadi salah satu sebab anda berisiko menghidap diabetes.

Apabila anda semakin tua, risiko anda menghidap diabetes akan meningkat. Sebenarnya, usia bukan hanya penyebab diabetes, tetapi juga pelbagai penyakit kronik lain, seperti penyakit jantung dan strok.

Ini boleh berlaku kerana pelbagai penyakit, termasuk diabetes, dan usia memang saling berkaitan antara satu sama lain. Apabila anda semakin tua, fungsi tubuh anda juga akan menurun, termasuk cara tubuh anda memproses gula dalam darah. Akibatnya, penyakit seperti ini dijumpai pada banyak orang tua.

Selain menurunkan fungsi badan, usia juga menyebabkan daya tahan badan menurun. Ini dapat memudahkan jangkitan berlaku pada organ-organ tertentu yang bertanggung jawab mengatur kadar gula darah normal.

Faktor-faktor penyebab diabetes mellitus yang menyerang dari masa ke masa telah membuat doktor mengesyorkan agar pesakit berusia 45 tahun ke atas menjalani pemeriksaan diabetes.

3. Autoimun

Umur sememangnya merupakan faktor risiko diabetes mellitus. Walau bagaimanapun, kanak-kanak dan remaja juga boleh menghidap diabetes. Diabetes jenis 1 adalah jenis diabetes yang paling biasa pada orang muda, kerana hilangnya kemampuan tubuh untuk menghasilkan hormon insulin.

Penyebab diabetes pada kanak-kanak biasanya adalah keadaan autoimun yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang dan merosakkan sel-sel di pankreas, organ di mana insulin terbentuk.

Kerosakan pada sel-sel pankreas menyebabkan organ ini tidak menghasilkan cukup hormon insulin atau berhenti menghasilkan hormon ini sepenuhnya.

Tidak pasti apa yang menyebabkan masalah autoimun ini. Walau bagaimanapun, para penyelidik mengesyaki jangkitan virus tertentu mencetuskan sistem imun untuk bertindak balas berlebihan dan merosakkan sel-sel yang sihat di dalam badan.

4. Daya tahan insulin

Gabungan keturunan dan gaya hidup yang buruk dapat menyebabkan ketahanan insulin.

Ketahanan insulin adalah keadaan apabila sel-sel badan tidak bertindak balas terhadap insulin dengan betul, alias "kebal". Sebenarnya, insulin bertanggungjawab untuk membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dalam darah. Akibatnya, tubuh tidak lagi dapat menyerap gula dalam darah untuk mengubahnya menjadi tenaga.

Keadaan ini menjadikan kadar gula dalam darah lebih tinggi dan menyebabkan diabetes.

Anda mungkin menghasilkan cukup banyak hormon insulin untuk mendapatkan glukosa ke dalam sel-sel badan. Walau bagaimanapun, badan anda tidak semestinya "mengenali" insulin dengan betul sehingga gula terus bertambah dalam darah.

Sekiranya keadaan ini dibiarkan berlanjutan, risiko anda menghidap diabetes jenis 2 akan menjadi lebih tinggi. Jadi, dapat disimpulkan bahawa berlakunya ketahanan insulin adalah penyebab diabetes mellitus jenis 2.

5. Keadaan perubatan tertentu

Terdapat banyak penyebab diabetes mellitus yang mungkin tidak anda fikirkan sebelumnya. Dalam beberapa kes, kemunculan diabetes dapat dipicu oleh penyakit tertentu, seperti:

Sindrom ovarium polikistik (PCOS): penyebab utama PCOS adalah kegemukan yang berkait rapat dengan ketahanan insulin dan diabetes. Sekiranya anda sudah mempunyai daya tahan insulin, anda berisiko lebih tinggi terkena prediabetes.
Pankreatitis atau keradangan pankreas: organ ini bertanggungjawab menghasilkan hormon insulin yang fungsinya menjaga gula darah tetap normal.
Sindrom Cushing: keadaan untuk peningkatan pengeluaran hormon kortisol yang akan meningkatkan kadar glukosa darah.
Glukagonoma: penyakit ini boleh menjadi penyebab diabetes mellitus kerana tubuh tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi.

Faktor risiko gaya hidup untuk diabetes

Setakat ini, kebanyakan orang mengesyaki bahawa kebiasaan yang menjadi penyebab utama diabetes, adalah dengan mengambil gula.

Sebenarnya, bukan hanya itu, terdapat juga pelbagai tabiat harian yang juga merupakan faktor risiko diabetes, seperti:

1. Makan banyak gula

Makanan manis, seperti pencuci mulut memang sejenis makanan yang sangat sukar untuk ditolak. Namun, anda harus berhati-hati. Sekiranya dikonsumsi secara berlebihan untuk waktu yang lama, makanan manis boleh menjadi penyebab diabetes mellitus.

Bukan hanya faktor risiko diabetes, diet tinggi gula juga dapat mempengaruhi banyak masalah kesihatan lain, seperti kenaikan berat badan yang menyebabkan kegemukan.

Banyak kajian menunjukkan bahawa diet tinggi gula adalah faktor risiko utama diabetes dan obesiti.

Walaupun makan terlalu banyak makanan manis adalah penyebab diabetes mellitus, itu tidak bermakna ini menyebabkan anda seratus peratus anti-gula. Anda masih boleh makan makanan manis kerana setelah itu badan memerlukan gula untuk pengambilan tenaga. Kuncinya adalah satu, hadkan pengambilan gula harian anda.

Dengan merancang dan menjalani gaya hidup yang sihat, anda masih boleh makan makanan manis yang selamat untuk gula darah tanpa rasa takut kadar gula darah meningkat.

2. Gerak malas

Makan terlalu banyak makanan manis dan pergerakan malas, atau gaya hidup yang tidak aktif, boleh menjadi penyebab diabetes. Kemajuan teknologi memudahkan manusia melakukan pelbagai perkara, tetapi juga mengurangkan aktiviti fizikal yang boleh memberi kesan kepada kesihatan tubuh.

Perlahan tetapi pasti, ketika badan anda bergerak semakin sedikit, anda lebih berisiko mengalami ketahanan terhadap insulin. Keadaan ini adalah penyebab umum diabetes mellitus jenis 2. Lebih-lebih lagi, jika gaya hidup ini digabungkan dengan diet yang buruk dan tabiat tidak sihat, seperti merokok atau minum alkohol. Diabetes akan menyerang anda lebih cepat.

Sebenarnya, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, WHO, gaya hidup sedentari adalah salah satu daripada 10 penyebab kematian diabetes di dunia, salah satunya disebabkan oleh diabetes mellitus yang menyebabkan komplikasi.

3. Berat badan berlebihan

Berat badan berlebihan atau gemuk juga merupakan penyebab peningkatan risiko diabetes mellitus, berbanding dengan orang yang sihat. Sebenarnya, Persatuan Diabetes Amerika mengatakan bahawa obesiti dapat meningkatkan risiko diabetes mellitus sebanyak 80%.

Faktor risiko diabetes ini menyebabkan perubahan metabolisme badan yang mengakibatkan sel-sel dalam tubuh tidak dapat bertindak balas terhadap insulin dengan betul. Akibatnya, tubuh kurang sensitif terhadap insulin, sehingga menyebabkan ketahanan terhadap insulin.

Nah, ketahanan insulin akhirnya menjadi penyebab diabetes mellitus. Sebabnya, keadaan ini menjadikan glukosa terkumpul di dalam darah.

4. Gunakan ubat-ubatan tertentu

Ubat-ubatan yang diambil untuk merawat pelbagai masalah kesihatan yang anda alami mungkin dapat mempengaruhi kadar gula dalam darah, yang seterusnya dapat menjadi faktor risiko diabetes mellitus. Terutama jika anda mempunyai sejarah diabetes atau sudah menghidap diabetes.

Menurut Pusat UIC, beberapa jenis ubat boleh menyebabkan risiko diabetes, termasuk:

Steroid
Statin
Ubat diuretik, terutamanya diuretik thiazide
Penyekat beta
Pentamidin
Prostesis perencat
Beberapa ubat-ubatan di kaunter dalam bentuk sirap dan mengandungi banyak gula

Sekiranya anda mengambil satu atau lebih ubat yang mencetuskan kadar gula darah ini, adalah mustahak untuk bertanya kepada doktor mengenai risiko dan faedah ubat tersebut.

5. Kekurangan cecair

Kekurangan cecair dapat menjadi penyebab pelbagai masalah kesihatan mulai dari penyakit ginjal, penyakit jantung, dan juga diabetes. Malangnya, tidak ramai yang mengetahui bahawa dehidrasi dan diabetes saling berkaitan antara satu sama lain.

Laporan di dalam Jurnal Penjagaan Diabetes didapati bahawa pengambilan cecair yang rendah boleh menyebabkan peningkatan gula dalam darah, yang boleh menyebabkan diabetes.

Pakar berteori bahawa ini disebabkan oleh peningkatan hormon vasopressin, yang menyebabkan ginjal menahan air dan hati untuk menghasilkan gula darah. Keadaan ini berpotensi mempengaruhi kemampuan tubuh mengatur hormon insulin dari masa ke masa.

Sementara itu, anda yang mempunyai kadar gula darah tinggi kerana dehidrasi dapat memperburuk keadaan ini.

Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah anda meningkat dan tubuh anda menghasilkan hormon stres, yang keduanya boleh mencetuskan peningkatan gula darah secara drastik (hiperglikemia). Akibatnya, gejala diabetes bertambah buruk atau bahkan menyebabkan komplikasi.

6. Makan garam terlalu banyak

Makanan manis bukan satu-satunya penyebab diabetes. Makan makanan yang tinggi garam juga boleh mencetuskan diabetes mellitus. Kenapa?

Makan terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko kegemukan dan hipertensi, seperti tekanan darah tinggi. Sekiranya anda menghidap darah tinggi, risiko diabetes anda juga lebih tinggi.

Selain itu, garam juga boleh menyebabkan ketahanan insulin. Berdasarkan kajian Diabetologia yang dilakukan oleh penyelidik dari Sweden dan Finland, setiap 1,000 mg natrium tambahan di luar had pengambilan garam yang selamat meningkatkan risiko diabetes sebanyak 43 peratus.

Cuba jangan mengambil lebih dari 5 gram atau satu sudu teh garam sehari. Ikuti juga diet yang sihat dengan diet khas untuk diabetes.

7. Gunakan ubat kumur

Anda mungkin tidak menyangka bahawa ubat kumur adalah faktor risiko diabetes mellitus. Menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Pergigian Britain Pada tahun 2018, kebiasaan menggunakan ubat kumur dua kali sehari dilaporkan dapat meningkatkan risiko diabetes sebanyak 50 persen, daripada berkumur hanya sekali sehari.

Penyelidikan lain juga menyatakan bahawa ubat kumur boleh menyebabkan diabetes mellitus menjadi lebih teruk. Ini kerana bahan kimia dalam ubat kumur, selain membunuh bakteria penyebab gingivitis, juga dapat memusnahkan bakteria baik di dalam mulut yang penting untuk membentuk nitrik monoksida.

Nitrik monoksida diperlukan oleh badan untuk membantu mengatur pengeluaran insulin. Sekarang, apabila koleksi bakteria ini mati, kerja tubuh dalam menghasilkan insulin dan mengatur kadar gula dalam darah terganggu. Ini boleh menyebabkan ketahanan insulin, yang merupakan salah satu faktor penyebab diabetes mellitus.

Untuk itu, anda mesti menggunakan ubat kumur dengan bijak, agar manfaatnya tidak menjadi faktor risiko peningkatan diabetes.

8. Makanan rendah gluten

Bagi sesetengah orang, seperti mereka yang menghidap penyakit Celiac, gluten boleh menyebabkan reaksi negatif dalam badan. Gluten adalah sejenis protein yang biasanya terdapat pada gandum, gandum, dan makanan berkanji seperti roti.

Persatuan Jantung Amerika, yang mengkaji 200,000 orang dewasa, mendapati bahawa orang yang kerap mengonsumsi gluten adalah 13% lebih selamat daripada risiko diabetes daripada mereka yang sengaja menghindarinya.

Ini kerana orang yang menghindari gluten kurang cenderung memakan biji-bijian yang tinggi serat. Sebenarnya, serat dapat meningkatkan kepekaan insulin, mengurangkan keradangan, dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Walaupun anda mempunyai pelbagai faktor risiko untuk penyebab di atas, itu tidak bermakna anda menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, mengetahui penyebab diabetes dapat membantu anda mencegah penyakit ini sehingga anda dapat menjalani kehidupan yang lebih sihat.