Isi kandungan:
- Bahaya penggunaan tumit tinggi
- Petua memilih tumit tinggi selesa dan tidak berisiko untuk kaki
- 1. Pilih hak tinggi atau hak yang sesuai
- 2. Pastikan ukuran kasut anda betul
- 3. Pakai dalam-tunggaldanalas kusyendi kasut
- 4. Jangan pakai tumit tinggi sepanjang hari
- 5. Jangan lupa meregangkan kaki anda
Kasut tumit tinggi atau kasut tumit tinggi adalah barang yang keberadaannya sukar dipisahkan daripada wanita. Keperluan tumit tinggi untuk pergi ke pesta, untuk menyokong penampilan atau bahkan digunakan untuk pekerjaan harian kadang-kadang membuat wanita terpaksa mengabaikan kesihatan kaki kerana memakainya tumit tinggi. Apakah bahaya yang boleh disebabkan oleh penggunaan kasut tumit tinggis? Dan adakah petua memilih tumit tinggi selamat dan selesa?
Bahaya penggunaan tumit tinggi
Memakai kasut tumit tinggi yang selesa, saiz kasut sangat sesuai, dan hanya dipakai apabila perlu, sebenarnya tidak akan menyebabkan bahaya. Walau bagaimanapun, jika anda kerap menggunakannya tumit tinggi dengan kedudukan atau gaya kasut yang salah, ini boleh menimbulkan masalah. Penggunaan kasut tumit tinggi dapat meningkatkan risiko anda mengalami bunion.
Bunion adalah benjolan tulang yang terbentuk di pangkal sendi jari kaki besar. Benjolan ini disebabkan oleh tulang yang terbentuk ketika jari kaki besar bersandar pada jari telunjuk di sebelahnya. pergeseran kedudukan jari kaki ini kemudian memaksa sendi jari kaki anda meregang, membesar, dan melekat.
Selain itu, dipetik dari Medical Daily, sebuah pasukan penyelidik dari University of North Carolina menyatakan bahawa bahaya penggunaan tumit tinggi sering memberi kesan pada kaki, pergelangan kaki dan punggung. Pada mulanya, gunakantumitIni dapat menguatkan kaki, tetapi lama-kelamaan ia dapat menjadikan berjalan tidak stabil dan melemahkan otot kaki.
Tricia Turner, pensyarah dari College of Health and Human Services di UNC Charlotte, mengatakan bahawa memakai kasut tumit tinggi adalah jenis stiletto boleh menyebabkan kecederaan pada jari dan pergelangan kaki, yang boleh merebak ke bahagian lain badan. Punggung bawah, otot betis dan postur yang berubah juga boleh disebabkan oleh pemakaian tumit tinggibahawa wanita harus tahu.
Petua memilih tumit tinggi selesa dan tidak berisiko untuk kaki
Untuk mengelakkan masalah yang boleh timbul pada masa akan datang kerana kesalahan memakai kasut tumit tinggi, berikut adalah beberapa petua untuk memilih tumit tinggi dan rutin apa yang boleh anda pertimbangkan sebelum membeli pasangan tumit tinggi baru.
1. Pilih hak tinggi atau hak yang sesuai
Untuk menyokong penampilan sehingga kaki kelihatan rata atau ketinggian menjadi lebih langsing (lebih dari satu meter), banyak orang sanggup memilih tumit dengan ketinggian 10 hingga 12 sentimeter. Tidak mengapa menggunakannya untuk tujuan tertentu, seperti pesta, misalnya.
Tetapi untuk setiap hari, sila pilih kasut dengan tumit pendek. Pilih tinggi tumit kira-kira 2 cm atau lebih pendek, cubalah juga memilih hujung tumit yang lebar, tidak terlalu runcing.
Tumit nipis seperti kasut tumit tinggi stiletto boleh menjadikan beban pada kaki, betis dan paha lebih berat. Stiletto jenis ini akan membuat anda tidak selesa sementara tumit 7 cm atau lebih dapat memendekkan tendon Achilles.
2. Pastikan ukuran kasut anda betul
Saiz kasut tumit tinggi Yang betul adalah salah satu petua untuk memilih tumit tinggi yang wajib. Sekiranya ukurannya tidak betul, kaki akan kendur ke hadapan. Sekiranya anda memakai kasut yang terlalu besar atau terlalu kecil, ia boleh menambah tekanan pada jari kaki. Pilih kasut dengan ruang jari yang lebar sehingga jari kaki anda masih boleh bergerak dengan bebas.
3. Pakai dalam-tunggaldanalas kusyendi kasut
Selain itu, anda juga boleh menggunakan dalam-tunggal alas belakang kasut yang lembut untuk mengurangkan kesan kesakitan atau sakit pada tumit kaki anda.
Kemudian untuk mengurangkan rasa sakit di bahagian depan ketika memakai kasut tumit tinggi, sila gunakannya alas kusyen. Kedua-dua alat ini berfungsi untuk meringankan beban pada kaki anda ketika berjinjit dan berjalan di tumit.
4. Jangan pakai tumit tinggi sepanjang hari
Cuba jangan gunakan tumit tinggi sepanjang hari. Gunakan tumit tinggi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Contohnya, gunakannya semasa anda mahu perjumpaan, kemudian hanya di pejabat dan tidak ke mana-mana cuba menukar kasut yang lebih selesa, seperti kasut sukan atau selipar jika dibenarkan. Pakai kasut yang membolehkan anda menggerakkan badan secara semula jadi semasa anda berjalan kerana meregangkan kaki, kaki, pinggul dan punggung.
5. Jangan lupa meregangkan kaki anda
Luangkan masa setiap hari untuk merehatkan otot dan kaki yang kaku. Salah satu cara untuk meregangkan kaki adalah dengan meletakkan pensil di lantai dan cuba mengangkatnya dengan jari kaki.
