Sindrom nyeri Myofascial: sebab, gejala, dan cara mengatasinya & lembu; hello sihat

Sindrom nyeri myofascial atau sakit myofascial adalah gangguan kesakitan kronik yang mempengaruhi sendi dan otot (muskuloskeletal). Sindrom nyeri Myofascial biasanya berlaku apabila otot lesu setelah digunakan berulang kali, misalnya ketika bersenam atau mengoperasikan alat berat.

Tanda dan gejala sindrom kesakitan myofascial

Gejala yang mungkin berlaku dalam sindrom myofascial termasuk:

Kesakitan otot yang semakin teruk dari masa ke masa.
Sekiranya otot yang sakit ditekan, rasa sakit dapat merebak ke bahagian badan yang lain.
Kesukaran tidur kerana sakit
Kelemahan dan kekakuan otot
Gerakan terhad

Apa yang menyebabkan sindrom kesakitan myofascial?

Pada orang yang mengalami sindrom nyeri myofascial (MPS), titik sakit biasanya berpusat di dalam fasia, tisu berbentuk sarung nipis yang menutupi otot. Apabila kawasan ini ditekan, rasa sakit dapat dirasakan di kawasan badan yang lain.

Kesakitan ini dapat berlanjutan dan semakin teruk. Terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko sakit otot, termasuk:

Kecederaan otot

Kecederaan otot akut atau tekanan otot yang berterusan dapat menyebabkan rasa sakit yang memancar. Pergerakan berulang dan postur yang buruk juga dapat meningkatkan risiko anda.

Tekanan dan kebimbangan

Orang yang mengalami tekanan dan kegelisahan yang kerap mungkin akan meningkatkan titik pencetus pada otot. Satu teori yang menyokong ini adalah bahawa orang cenderung mengepalkan otot mereka, dan ini adalah bentuk ketegangan berulang yang membuat otot rentan terhadap titik pencetus.

Faktor lain

Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko termasuk kekurangan zat makanan, kurang bersenam, keletihan, perubahan hormon (menopaus), obesiti, dan merokok. Selain itu, terlalu kerap berada di bilik sejuk seperti tidur di bilik berhawa dingin juga dapat meningkatkan risiko.

Bagaimana sindrom kesakitan myofascial didiagnosis?

Dalam mendiagnosis keadaan ini, doktor akan mencari titik yang mencetuskan sakit otot. Doktor akan mencari nodul lembut yang mencetuskan kesakitan ketika ditekan. Terdapat dua jenis titik pencetus, iaitu:

Titik pencetus aktif, yang boleh menjadi nodul lembut pada otot yang terjejas yang mencetuskan rasa sakit dan berkedut ketika ditekan
Titik pencetus pendam, titik pencetus ini tidak mencetuskan kesakitan ketika disentuh. Titik ini mungkin tidak menimbulkan rasa sakit dalam jangka panjang, tetapi boleh dicetuskan apabila terdapat tekanan atau trauma.

Apakah rawatan untuk sindrom kesakitan myofascial?

Terdapat banyak cara untuk mengalami kesakitan myofascial, termasuk:

Dadah

Antinyeri NSAID, seperti ibuprofen atau paracetamol.
Analgesik, contohnya lidocaine, patch diclofenac, tramadol, tropicetron.
Relaksan otot, seperti benzodiazepin dan tizanidine untuk mengurangkan kekejangan otot.
Antikonvulsan, seperti gabapentin dan pregabalin dapat mengurangkan kesakitan dan mengurangkan kekejangan otot.
Antidepresan trisiklik untuk merawat kesakitan kronik, fibromyalgia, dan sakit saraf, yang merupakan keadaan yang meniru MPS.
Suntikan Botox

Terapi

Terdapat banyak terapi yang dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit akibat sindrom kesakitan myofascial, seperti jarum kering dan terapi urut. Terapi ultrabunyi telah berjaya digunakan untuk kesakitan MPS yang berkaitan dengan rheumatoid arthritis (rematik).

Perubahan gaya hidup sederhana

Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup anda, iaitu:

Pilih kerusi pejabat yang lebih baik untuk memperbaiki postur anda.
Cuba sesuaikan ketinggian komputer anda agar ia berada di garis pandangan semula jadi anda.
Cuba tilam baru, atau sesuaikan kedudukan tidur anda.
Berlatih yoga, pilate, atau teknik regangan lain.
Gunakan alat urut peribadi atau alat getar.
Mulakan program senaman dan latih otot anda untuk bergerak setiap hari.
Kurangkan tahap tekanan anda.
Sapukan ais sebaik sahaja kecederaan otot. Gunakan kompres hangat untuk merawat keradangan otot.
Mandi air panas.
dan sebagainya.

Walaupun hampir semua orang mengalami sakit otot. Walau bagaimanapun, jika sakit otot tidak hilang atau sakit lebih banyak, walaupun selepas berehat, urut atau rawatan yang serupa. Segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang betul.