Punca kecederaan otot semasa melahirkan dan cara mengatasinya

Semasa bersalin secara normal, ibu yang dituntut diminta untuk berusaha sekuat tenaga untuk membantu bayi keluar dari rahim. Kekuatan kuat dari perut boleh menyebabkan kecederaan otot di beberapa bahagian badan. Jadi, otot mana yang berisiko mengalami kecederaan dan bagaimana mengatasinya? Lihat ulasan penuh di bawah.

Punca kecederaan otot semasa melahirkan anak

Setiap wanita mempunyai pengalaman yang berbeza semasa melahirkan. Ada yang merasakan kesakitan yang luar biasa, ada yang dapat mengatasi dengan baik. Tanpa menghiraukan kesakitan yang anda rasakan semasa melahirkan, semuanya akan hilang seketika apabila anda melihat bayi yang telah menunggu tiga trimester.

Pada asasnya, kelahiran normal adalah proses di mana ibu menggunakan seluruh kekuatannya untuk membawa bayi dalam kandungan melalui proses mendorong. Bukan hanya otot rahim, semua otot dalam badan bekerja keras semasa melahirkan anak.

Perut terasa kencang, otot-otot rahim semakin berkurang untuk melebarkan serviks, dan kawasan pelvis terasa kenyang akibat bayi keluar. Inilah sebabnya mengapa ibu hamil mengalami ketegangan dan keletihan yang luar biasa di kaki, lengan, punggung, dan juga seluruh badan. Dorongan untuk berkontrak dan mendorong adalah apa yang boleh menyebabkan kecederaan otot semasa melahirkan.

Otot lantai pelvis (otot lantai panggul) adalah otot yang paling berisiko mengalami kecederaan otot semasa melahirkan. Ini kerana pelvis adalah tempat rahim dan organ pembiakan lain menjadi bahagian terpenting semasa kehamilan dan melahirkan anak.

Apabila otot-otot dasar panggul cedera, keadaan dipanggil gangguan lantai pelvis, iaitu ketika sekumpulan otot yang melekat pada pelvis menjadi rosak semasa melahirkan. Kecederaan otot pelvis ini biasanya dirasakan selama satu minggu setelah melahirkan, walaupun ada juga yang merasakannya lebih dari satu minggu setelah melahirkan.

Gangguan lantai pelvis dengan sakit pelvis kronik boleh menyebabkan prolaps organ pelvis. Prolaps organ pelvis adalah ketika pundi kencing, rahim, dan / atau rektum turun ke dalam vagina, atau bahkan di luar faraj. Akibatnya, pesakit cenderung mengalami inkontinensia kencing dan inkontinensia alvi.

Kecederaan pada otot pelvis ini dapat dicegah dengan prosedur episiotomi, iaitu sayatan di perineum (kawasan otot di antara faraj dan dubur) untuk membantu bayi dilahirkan. Proses penyembuhan bergantung pada kawasan otot perineum yang koyak. Semakin lebar sayatan, semakin lama proses penyembuhan cenderung.

Cara mengurangkan kesakitan akibat kecederaan otot semasa melahirkan

Kecederaan otot pelvis biasanya reda 7 hingga 10 hari selepas melahirkan. Untuk membantu mengurangkan kesakitan yang disebabkan, tekan kawasan yang sakit dengan tuala yang direndam atau dibasahi dengan air suam.

Melaporkan dari laman Everyday Health, anda juga boleh mencuci vagina atau perineum dengan air suam dengan lembut (arahnya dari depan ke belakang, bukan sebaliknya). Kaedah ini dapat membantu mengurangkan kesakitan.

Jahitan di perineum akibat episiotomi cenderung menyukarkan anda berjalan atau duduk. Anda boleh mengatasinya dengan menyesuaikan kedudukan duduk dengan selesa. Gunakan asas lembut untuk membantu menghilangkan rasa sakit.

Wanita yang baru melahirkan biasanya mengalami masalah buang air besar. Terutama setelah menjalani episiotomi, sakit otot akan menjadi lebih ketara apabila anda mengalami buang air besar. Oleh itu, elakkan kemungkinan sembelit agar tidak memburukkan lagi kesakitan. Makan makanan yang tinggi serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan dan isi keperluan cecair anda untuk mengelakkan sembelit dan mempercepat proses penyembuhan.