Isi kandungan:
- Kaedah mengatasi tekanan yang telah terbukti tidak berkesan
- 1. Terlalu banyak kopi
- 2. Makanan ringan tanpa berhenti
- 3. Minum alkohol dan merokok
- 4. Kesungguhan diri yang berlebihan
Setiap hari anda pasti menghadapi tekanan. Bermula dari perkara-perkara "remeh" seperti meninggalkan kunci rumah anda di pejabat, terperangkap dalam lalu lintas di jalan, hingga bertengkar dengan pasangan anda. Malangnya, tidak sedikit orang di luar sana yang mempunyai cara yang salah untuk menangani tekanan mereka sehingga tekanan itu lebih berterusan.
Kaedah mengatasi tekanan yang telah terbukti tidak berkesan
Sekiranya tidak dirawat dengan segera, tekanan yang teruk dalam jangka masa panjang boleh membahayakan kesihatan fizikal dan mental anda. Namun, ini tidak bermaksud anda boleh dengan sewenang-wenangnya mencuba pelbagai cara menghilangkan tekanan yang ditawarkan oleh orang di sebelah kanan dan kiri anda
Keliru, ada tekanan bahawa anda lebih teruk dan membebankan seumur hidup. Adakah anda pernah mencuba salah satu daripada ini?
1. Terlalu banyak kopi
Tekanan boleh menyukarkan tumpuan dan sukar tidur nyenyak. Oleh itu, untuk menghilangkan rasa mengantuk serta meningkatkan semangat, anda mungkin memilih untuk minum kopi.
Kafein dalam kopi adalah perangsang otak semula jadi yang sememangnya dapat membuat anda lebih peka dan aktif. Tidak mengapa minum kopi ketika tertekan. Walau bagaimanapun, jangan melebihi pengambilan kafein harian anda.
Minum terlalu banyak kopi dapat membuat anda cemas, mengalami masalah tidur, dan sakit kepala yang dapat memperburuk tekanan.
2. Makanan ringan tanpa berhenti
Makanan tertentu memang boleh membantu menaikkan mood anda. Tetapi sebaliknya, tekanan boleh membuat kita makan berlebihan tanpa berhenti. Contohnya, makan sebiji kek cip coklat atau sebungkus besar kerepek kentang.
Sekiranya anda terus melakukan ini, anda akan menambah berat badan tanpa menyedarinya, yang boleh membuat tekanan menjadi lebih teruk. Selain itu, gejala gula darah tinggi juga boleh menyebabkan tekanan menjadi semakin teruk.
3. Minum alkohol dan merokok
Minum alkohol atau merokok sering disarankan sebagai alat mengatasi yang kuat. Dipercayai bahawa kesan mabuk dan hanyut setelah minum atau menghisap rokok dapat membantu anda melupakan masalah yang anda hadapi sebentar tadi.
Namun, itulah kuncinya: "lupakan sebentar". Ini bermaksud bahawa merokok atau minum bukanlah penyelesaian yang secara automatik akan menyelesaikan masalah pada akarnya.
Keesokan paginya setelah mabuk, kesan mabuk sebenarnya akan menjadikannya lebih sukar untuk fokus. Lebih-lebih lagi, gabungan rokok dan alkohol akan memberi kesan negatif yang lebih besar terhadap kesihatan tubuh.
4. Kesungguhan diri yang berlebihan
Setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk menangani tekanan. Sebilangan orang boleh memilih untuk memanjakan diri dengan membeli pakaian atau kasut baru. Terdapat juga mereka yang memilih untuk terus ke gim terdekat untuk bersenam atau menonton pornografi sehingga mereka kehilangan waktu.
Malangnya kaedah ini sering tidak berkesan kerana dilakukan secara berlebihan. Anda mungkin akan mensia-siakan simpanan semasa berbelanja, menjadi letih kerana terlalu banyak bersenam, atau menjadi ketagih dengan pornografi.
