Berpeluh malam? mungkin inilah penyebabnya

Mungkin anda merasa panas dan berkeringat pada waktu malam, walaupun pada waktu itu udaranya cukup mesra. Jadi, mengapa ini berlaku dan adakah cara untuk mengatasinya? Ayuh, cari jawapannya melalui tinjauan berikut.

Mengapa badan boleh berpeluh pada waktu malam?

Peluh sangat diperlukan oleh badan sebagai cara untuk mengekalkan suhu teras badan yang normal. Biasanya, berpeluh dipicu oleh peningkatan suhu badan kerana aktiviti fizikal atau aktiviti yang berat di tempat yang panas.

Peluh juga muncul ketika anda berada di bilik yang sejuk, atau ketika badan anda masih dalam keadaan tenang, misalnya ketika anda sedang tidur.

Sudah tentu, badan yang banyak berpeluh ketika tidur pada waktu malam akan membuat anda merasa tidak selesa, terutamanya jika ia telah berulang kali dan mengganggu waktu tidur.

Berpeluh ketika tidur pada waktu malam sebenarnya bukan penyakit. Namun, kemungkinan besar akan ada masalah kesihatan lain yang anda alami. Berikut adalah pelbagai keadaan di mana gejala boleh menyebabkan berpeluh malam.

1. Menopaus

Kerana perubahan besar dalam jumlah hormon estrogen dan progesteron, wanita yang memasuki menopaus biasanya akan mengalaminya kilat panas. Kilatan panas adalah perasaan terbakar secara tiba-tiba di dalam badan dan biasanya dirasakan di wajah, leher, dan dada.

Selain berpeluh di tengah malam, gejala kilat panas juga dapat membuat kulit memerah, jantung berdegup lebih cepat, dan kesemutan di hujung jari.

2. Jangkitan

Banyak penyakit berjangkit berkait rapat dengan kemunculan kejadian ini. Salah satu jangkitan yang paling sering menyebabkan keringat malam adalah batuk kering atau tuberkulosis.

Namun, bukan hanya itu, jangkitan bakteria seperti radang injap jantung (endokarditis), radang tulang (osteomielitis), dan HIV juga boleh menyebabkan anda berpeluh pada waktu malam.

3. Ubat-ubatan

Ubat-ubatan tertentu seperti antidepresan, steroid, dan penghilang rasa sakit termasuk aspirin dan paracetamol adalah jenis ubat-ubatan yang boleh membuat anda berpeluh di tengah malam.

Anda juga harus berhati-hati dengan kebiasaan mengambil kafein dan alkohol, kerana kedua-dua bahan ini juga dapat memicu keringat malam.

4. Gangguan hormon

Gangguan yang berkaitan dengan perubahan hormon juga boleh menjadi faktor berlakunya keringat malam yang berat. Sebilangan masalah hormon yang berkaitan dengan keadaan ini adalah hipertiroidisme, diabetes, gula darah tinggi, dan tahap hormon seks yang tidak normal.

5. Hipoglikemia

Hipoglikemia adalah keadaan apabila gula darah di dalam badan terlalu rendah. Keadaan ini boleh menyebabkan berpeluh pada waktu yang tidak perlu, termasuk pada waktu malam. Hipoglikemia umumnya berlaku pada orang yang menghidap diabetes di mana tahap gula dalam darah tidak stabil.

6. Kanser

Salah satu jenis barah yang paling biasa dan boleh menyebabkan berpeluh malam adalah barah limfoma. Kanser ini menyerang kelenjar getah bening dan limfosit atau sejenis sel darah putih di dalam badan.

Selain berpeluh tengah malam, barah limfoma juga menghasilkan simptom lain seperti penurunan berat badan yang drastik dan demam tanpa sebab.

7. Hiperhidrosis

Hyperhidrosis adalah keadaan apabila badan mengalami peluh berlebihan tanpa sebab yang jelas. Oleh itu, orang yang mengalami ini disarankan untuk memakai pakaian yang longgar dan menyerap peluh untuk meminimumkan pengeluaran peluh yang dihasilkan oleh badan.

Apa yang boleh dilakukan agar tidak berpeluh pada waktu malam?

Kerana ia boleh dicetuskan oleh pelbagai perkara, kunci utama untuk mengurangkan keringat malam tentu saja mengatasi keadaan atau penyakit yang menyebabkannya.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai penyakit yang telah disebutkan sebelumnya, anda harus berjumpa doktor. Terutama jika:

• berpeluh malam berulang kali dan dengan kekerapan yang semakin meningkat,
• mengganggu tidur anda sehingga terpaksa menukar pakaian,
• disertai demam, penurunan berat badan, sakit, atau gejala lain juga
• hanya setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun berlalu dari menopaus.

Dengan menjalankan pemeriksaan, anda akan mengetahui punca sebenar keadaan dan mendapatkan rawatan yang tepat.

Doktor akan memberi ubat sesuai dengan penyakit yang dihidapi dan boleh mengesyorkan psikoterapi jika badan berkeringat pada waktu malam yang disebabkan oleh keadaan psikologi.

Anda juga boleh mengubah tabiat tidur anda seperti tidur di tempat yang lebih sejuk, memakai pakaian longgar, dan mengurangkan makanan dan minuman yang meningkatkan suhu badan seperti kafein, alkohol, dan makanan pedas.