Isi kandungan:
Tiga kali makan sehari masih dilihat sebagai kewajiban yang dilakukan oleh banyak orang. Tidak jarang, ini menimbulkan persoalan, mengapa anda harus makan tiga kali sehari? Mengapa tidak lebih daripada tiga kali, atau lebih sedikit lagi? Hmmm … tenang! Keprihatinan anda akan dijawab dalam artikel ini.
Asal makan tiga kali sehari
Ternyata, makan tiga makanan pada asalnya berasal dari kebiasaan masyarakat Eropah yang akhirnya menjadi makanan dunia baru. Itulah sebabnya, dalam konteks kebiasaan, pola makan tiga kali sehari tidak dapat dipisahkan dari kebiasaan yang dibentuk oleh masyarakat pada era sebelumnya.
Revolusi Perindustrian di England pada pertengahan abad ke-19 mengubah masyarakat menjadi lebih moden. Salah satu ciri kemodenan ini adalah penciptaan gaya hidup berstruktur, alias corak. Tidak terkecuali dengan soal makan. Pada waktu itu, pekerja dipatuhi dengan waktu kerja yang ketat, sehingga mereka menjadi kebiasaan untuk bersarapan untuk mengisi tenaga sepanjang hari. Semua pekerja melakukannya tanpa pengecualian, bahkan pegawai atasannya melakukannya.
Oleh kerana banyak pekerja meluangkan masa dari pagi hingga petang bekerja, kebiasaan makan ini berterusan, mengakibatkan makan siang hingga makan malam untuk memenuhi keperluan tenaga mereka.
Jadi, berapa kali kita mesti makan sehari?
Pada asasnya, tidak kira berapa kali makan sehari, perkara yang paling penting ialah anda selalu makan. Jadi, sebenarnya tidak ada satu tolok ukur yang betul-betul sesuai untuk digunakan oleh semua orang. Ini kerana setiap orang mempunyai waktu makan yang berbeza, bergantung pada keperluan mereka dan jenis aktiviti yang mereka lakukan setiap hari.
Selama dua puluh empat jam sehari, semua organ dan sistem badan sibuk bekerja. Dalam jangka masa yang panjang ini, badan akan terus membakar bahan bakar. Walaupun anda tidak selalu makan setiap minit, badan anda biasanya akan menyimpan sebahagian bahan bakar yang berasal dari makanan yang anda makan dan kemudian menyimpannya untuk digunakan sekarang atau lain kali.
Itulah sebabnya, ketika badan terjaga, makan secara teratur akan sangat membantu. Dengan makan secara teratur, anda secara tidak langsung membantu menyediakan bekalan bahan bakar untuk badan.
Tingkah laku makan seseorang adalah salah satu penentu kesihatan yang paling besar. Apabila anda tidak makan atau menangguhkan makan terlalu kerap kerana alasan diet, ia hanya akan membuat badan bekerja keras untuk membekalkan bahan bakar untuk menyokong kerja otak, hati, ginjal dan organ lain. Sudah tentu, kaedah ini tidak akan membantu menurunkan berat badan, tetapi sebenarnya boleh membahayakan tubuh.
Kesimpulannya
Jadi, berapa kali anda sebaiknya makan sehari? Hmmm … jawapannya semuanya bergantung pada keperluan badan anda. Sekiranya anda suka makan bahagian kecil, maka makan 5-7 kali atau setiap 2-3 jam. Sementara itu, jika anda tidak selesa makan bahagian kecil, makan 3 kali sehari dengan bahagian biasa.
Ingat, yang paling penting ialah anda makan secara teratur dan memberi perhatian kepada makan bahagian. Dan jangan lupa untuk terus melakukan senaman dengan tekun untuk membakar timbunan lemak yang berbahaya dan menjaga kesihatan badan dan badan.
x
