Isi kandungan:
- Gambaran keseluruhan kandungan nutrien air kelapa
- Benarkah air kelapa dapat mengatasi keracunan makanan?
- Berapa banyak yang perlu saya minum?
Makanan ringan di mana-mana tempat di mana kebersihan tidak terjamin boleh menyebabkan keracunan makanan. Ini termasuk jika anda malas mencuci tangan sebelum makan. Kesannya, anda akan mengalami sakit perut, pedih ulu hati, cirit-birit, dan dehidrasi yang teruk. Sekiranya demikian, anda biasanya segera mencari air kelapa murni untuk mengatasi masalah pencernaan yang merisaukan ini. Adakah manfaat air kelapa benar-benar berkesan untuk meneutralkan kesan keracunan makanan atau hanya cadangan, kerana anda sering mendengar nasihat ibu bapa anda?
Gambaran keseluruhan kandungan nutrien air kelapa
Kelapa dikenali sebagai tanaman yang paling bermanfaat untuk hidup. Bagaimana tidak, hampir semua bahagian kelapa dapat digunakan. Bermula dari batang kayu, tempurung atau tempurung kelapa untuk arang, pulpa untuk makanan, hingga air kelapa untuk diminum.
Berdasarkan kandungan nutriennya, setiap satu cawan atau setara dengan 240 mililiter air kelapa mengandungi 43,6 kalori, 10,4 gram gula, 43,6 natrium, vitamin B kompleks, vitamin C, dan sejumlah elektrolit penting untuk tubuh seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Sebenarnya, yang dipetik dari Livestrong, pakar pemakanan Therese Bonnani, R.D, mendedahkan bahawa air kelapa mengandungi banyak elektrolit berbanding jus buah dan minuman sukan pada umumnya.
Benarkah air kelapa dapat mengatasi keracunan makanan?
Cirit-birit yang berlaku akibat kesan keracunan makanan boleh menyebabkan dehidrasi teruk jika tidak dirawat dengan cepat. Minum air memang boleh membantu memulihkan cecair badan, tetapi air saja kadang-kadang tidak mencukupi untuk memulihkan elektrolit yang hilang akibat cirit-birit.
Sekarang, air kelapa mengandung lebih banyak elektrolit daripada air biasa, sehingga dapat mempercepat pemulihan cirit-birit. Selain itu, pelbagai zat dalam air kelapa dapat membantu proses detoksifikasi untuk menyingkirkan toksin di saluran pencernaan anda kerana keracunan makanan.
Lebih-lebih lagi, kemanisan semula jadi air kelapa dapat membantu meningkatkan tenaga tubuh anda yang lemah serta melegakan sensasi loya dan muntah akibat cirit-birit, dehidrasi, dan pelbagai kesan keracunan makanan yang lain.
Oleh itu, tidak ada keraguan bahawa manfaat air kelapa dapat membantu meneutralkan keracunan makanan yang anda alami.
Berapa banyak yang perlu saya minum?
Untuk mendapatkan faedah air kelapa setelah keracunan makanan, kebanyakan pakar pemakanan mengesyorkan minum kira-kira satu gelas atau dua gelas. Ingat: air kelapa bukan penyembuh, tetapi hanya sebagai penghilang gejala.
Hanya minum air kelapa setelah keracunan makanan tanpa ditindaklanjuti dengan rawatan yang betul sebenarnya akan membatasi anda kepada nutrien lain yang juga penting untuk mempercepat proses pemulihan. Sebabnya, air kelapa hanya mengandungi sejumlah kecil karbohidrat, sumber tenaga utama untuk tubuh.
Sebaliknya, jangan minum terlalu banyak. Minum air kelapa terlalu banyak juga tidak baik. Meminum banyak air kelapa kaya kalium dalam jangka masa yang singkat boleh menyebabkan penambahan kalium di dalam badan, suatu keadaan yang dikenali sebagai hiperkalemia.
Sekiranya selepas minum air kelapa, gejala keracunan makanan anda berterusan atau bertambah buruk, anda harus berjumpa doktor dengan cepat untuk mendapatkan rawatan yang lebih sesuai. Orang yang mengalami dehidrasi yang teruk harus segera mendapatkan bantuan perubatan. Elakkan juga air kelapa jika anda mempunyai alahan terhadap kelapa.
