Nafas berbau kerana rongga, bagaimana mengatasinya?

Nafas berbau boleh terjadi kerana makanan yang dimakan, kurangnya kebersihan mulut dan kebersihan gigi, dan masalah kesihatan tertentu. Pada sesetengah orang, bau busuk juga dapat berasal dari mulut kerana terdapat rongga gigi walaupun anda tidak merasa sakit gigi. Lihat penjelasan dan cara memperbaikinya di bawah!

Nafas berbau kerana rongga, bagaimana?

Mulut adalah rumah bagi pelbagai jenis bakteria. Bakteria ini hidup dengan memakan gula dari sisa makanan dan minuman yang terselit di antara celah gigi.

Pencernaan bakteria kemudian menghasilkan asid yang dapat menghakis permukaan gigi dan menjadikan gigi berliang. Asid ini akan terus mengikis gigi ke dalamnya dan secara beransur-ansur menyebabkan kerosakan.

Permukaan gigi akhirnya hancur perlahan dan lubang kecil terbentuk pada gigi. Semakin lama bakteria dan asid melekat pada gigi, semakin banyak rongga dan kerosakan akan meningkat.

Bakteria ini terus hidup dan membiak di rongga. Semasa mencerna makanan, bakteria dalam rongga juga menghasilkan produk buangan yang menyebabkan bau mulut.

Melancarkan Klinik Mayo, keadaan ini, yang juga dikenali sebagai halitosis di dunia media, dapat menurunkan keyakinan diri anda. Lebih-lebih lagi, ia juga mempengaruhi sekitar 25 peratus orang. Makan makanan tertentu dan kehadiran keadaan tertentu juga boleh menyebabkan bau mulut.

Laman web Unit Pendidikan Kesihatan Oral Jabatan Kesihatan, yang dimiliki oleh kerajaan Hong Kong, mengatakan bahawa bau boleh menjadi lebih teruk jika mulut dipenuhi dengan bakteria seperti Fusobacterium, P. intermedia, danT. denticola. Ketiga-tiga bakteria memecah protein menjadi sebatian sulfida. Kompaun ini menyebabkan nafas berbau kerana rongga dan bau mulut.

Cara menghilangkan bau mulut kerana rongga

Sebanyak 80% kes bau mulut berpunca dari masalah pada mulut dan gigi. Oleh itu, penyelesaiannya mesti bermula dari kesihatan mulut dan gigi anda.

Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda lakukan untuk mencegah bau mulut kerana rongga:

1. Menjaga kebersihan mulut dan gigi

Sekiranya anda jarang membersihkan mulut dan gigi, bakteria akan terus membiak dan membuat bau mulut menjadi lebih teruk. Anda boleh mengelakkan bau mulut kerana rongga dengan melaksanakan langkah-langkah berikut:

• Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, kemudian teruskan dengan menggunakan benang gigi.
• Gosok gigi menggunakan sikat gigi elektrik atau hujung kecil untuk membersihkan bahagian gigi yang sukar dijangkau.
• Menggunakan ubat gigi khas untuk rongga
• Berkumur dengan mulut antiseptik bilas setelah menggosok gigi.
• Bersihkan permukaan lidah dari bakteria, kotoran, dan sel mati.

2. Pergi ke doktor gigi secara berkala

Pemeriksaan rutin sekurang-kurangnya setiap 6 bulan sangat penting untuk mengelakkan bau mulut kerana rongga. Ini kerana menyikat gigi secara berkala tidak mencukupi untuk menjaga kebersihan mulut secara maksimum.

Semasa lawatan itu, doktor gigi akan menggunakan alat dan teknik khas untuk membersihkan mulut dan gigi dengan teliti. Alat yang digunakan dapat menghilangkan plak dengan lebih berkesan.

Di samping itu, doktor gigi juga dapat mengesan risiko pembentukan lubang baru pada gigi dan masalah kesihatan lain, seperti penyakit gusi, jangkitan, dan kerosakan gigi.

3. Minum air secukupnya

Minum air akan menjadikan mulut anda lembap dan membersihkan mulut anda dari bakteria dan serpihan yang terperangkap. Dengan cara itu, anda dapat mengurangkan pendedahan kepada bakteria dan asid yang menghakis permukaan gigi anda.

Anda juga boleh minum susu untuk mengurangkan bau mulut. Elakkan minuman bergula yang mengandung gula, soda, minuman berperisa, dan sejenisnya sehingga gula tidak melekat pada celah-celah gigi.

4. Berkumur dengan ubat kumur

Sekiranya anda menggosok gigi secara rutin dengan cara yang betul tetapi bau mulut kerana rongga tidak hilang, tidak ada salahnya mencuba kaedah lain. Perkara yang boleh dilakukan untuk mengatasi ini adalah membilas dengan penggunaan ubat kumur.

Dalam satu kajian didapati bahawa ubat kumur atau ubat kumur antibakteria dikatakan sangat baik untuk mengawal bau mulut. Perhatikan ubat kumur yang mengandungi kandungan chlorehexidine dan cetylpyridinium kerana ia berguna untuk mengurangkan bilangan bakteria di dalam mulut.

Kemudian, anda juga boleh memilih ubat kumur dengan klorin dioksida zink kerana membantu menghilangkan bau busuk dengan meneutralkan bau busuk.

5. Kurangkan pengambilan kopi

Sebilangan besar orang termasuk anda mungkin memerlukan pengambilan kafein dari kopi untuk memulakan hari. Ini bertujuan untuk meningkatkan semangat dan menghilangkan rasa mengantuk.

Walau bagaimanapun, jika anda mengalami bau mulut kerana rongga, cubalah mengurangkan pengambilan kopi harian anda. Bukan sahaja mengotorkan gigi, ternyata kopi mempunyai kandungan sulfur yang cukup tinggi sehingga menyebabkan bau mulut.

Bukan hanya itu, kandungan kafein dalam teh atau kopi dapat mengeringkan mulut anda. Ia juga meningkatkan bau mulut.

6. Elakkan minum alkohol

Pengambilan alkohol yang berlebihan tidak baik untuk kesihatan anda. Salah satunya adalah bahawa ia dapat meningkatkan bau mulut yang juga disebabkan oleh rongga.

Dalam kajian 2018, yang diterbitkan dalam jurnal Microbiome, para penyelidik menemui kepekatan bakteria jahat yang lebih tinggi. Ini berkaitan dengan masalah pergigian seperti penyakit gusi dan mencetuskan bau mulut.

Selain itu, alkohol juga boleh menjadi pencetus refluks asid yang menyebabkan asid perut naik ke kerongkong dan mengeluarkan bau.

Nafas berbau kerana rongga benar-benar menjengkelkan. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih teruk seperti penyakit gusi atau jangkitan.

7. Pengambilan buah-buahan tertentu

Cara lain yang boleh anda cuba menghilangkan bau mulut kerana rongga adalah dengan memakan buah-buahan tertentu.

Seperti epal yang didakwa mempunyai kesan positif pada bau mulut. Dalam sebuah kajian menunjukkan bahawa epal mengandungi sebatian semula jadi untuk meneutralkan bau mulut. Selain itu, kandungannya juga berguna untuk menghasilkan air liur yang berfungsi melawan bau mulut.

Walau bagaimanapun, anda boleh mencegahnya dengan beberapa cara yang cukup mudah. Sekiranya memang penyebabnya adalah rongga, segera berjumpa doktor gigi untuk mengisinya. Selepas itu, jangan lupa menjaga kebersihan mulut dan gigi menggunakan kaedah di atas.