Punca orang tua mudah menjadi sejuk ditambah cara mencegah dan mengatasinya

Adakah anda menyedari bahawa pada usia ini, badan anda semakin menggigil dan menggigil? Walaupun mungkin suhu bilik atau udara di luar sebenarnya panas. Ternyata yang dilaporkan dari National Institute on Aging, ini ada kaitannya dengan kesan penuaan badan. Berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai penyebab warga tua mudah selesema, dan penyelesaiannya di rumah.

Mengapa orang tua mudah masuk angin?

Warga tua sering mengeluh dengan mudah merasa sejuk, terutama di kaki dan tangan. Ini disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya berkaitan dengan penurunan peredaran darah di dalam badan.

Apabila anda semakin tua, dinding saluran darah akan mengendur dan menipis kerana kehilangan keanjalan semula jadi. Aliran darah yang tidak lancar akan menjadikan kita lebih mudah merasa sejuk.

Di samping itu, sensasi sejuk yang kita rasakan semakin kerap di usia tua kerana badan kehilangan banyak simpanan lemak di bawah kulit. Cadangan lemak inilah yang digunakan untuk membantu menjaga kesihatan badan.

Peningkatan usia juga melambatkan tindak balas metabolik terhadap selesema. Tubuh anda tidak lagi dapat bertindak balas secepat yang digunakan untuk mengambil saluran darah agar suhu inti anda tetap panas.

Rasa menggigil juga boleh menjadi gejala penyakit pada usia tua

Terlepas dari kesan penuaan semula jadi, sensasi selsema sering muncul sebagai gejala penyakit.

Menurut Sharon A. Brangman, pensyarah perubatan di SUNY Upstate Medical University, kegelisahan umum menunjukkan hipertensi atau diabetes. Kolesterol tinggi dan penyakit tiroid juga dapat mengurangkan aliran darah dan mengganggu pengaturan suhu badan.

Sementara itu, kesan sampingan rawatan penyakit juga boleh menjadi faktor lain mengapa orang tua mudah masuk angin. Ubat seperti penyekat beta dan penyekat saluran kalsium, misalnya, biasanya menghasilkan sensasi sejuk di dalam badan.

Penyekat beta digunakan untuk menurunkan degupan jantung anda. Tetapi pada masa yang sama, ubat ini juga mengurangkan peredaran darah ke tangan dan kaki.

Sementara itu, penyekat saluran kalsium digunakan untuk merawat kerja hipertensi dengan mengendurkan saluran darah. Akibatnya, badan kehilangan banyak haba yang menjadikannya lebih mudah untuk merasa sejuk.

Cara mengatasi selesema pada orang tua

Apabila badan, kaki dan tangan terasa sejuk, segera panaskan agar orang tua tidak menggigil dan mengalami hipotermia.

Berikut adalah cara yang boleh anda lakukan untuk orang tua yang mudah kedinginan untuk memanaskannya:

Pakai pakaian yang hangat

Apabila sejuk mula menyerang, ambil topi, sarung tangan, kaus kaki, dan jaket dengan segera. Pada hakikatnya, pakai semua pakaian yang membantu menghangatkan badan.

Memakai seluar dalam heattech juga boleh menjadi penyelesaian untuk membantu menghangatkan orang tua yang mudah demam. Usahakan untuk tidak memakai pakaian yang ketat, kerana ini boleh menambah kesegaran badan.

Selain itu, warga tua juga boleh memakai selendang atau baju berkolar tinggi (leher penyu). Ini dilakukan untuk memastikan kawasan leher sentiasa hangat.

Menggerakkan badan

Semasa serangan sejuk, arahkan orang tua untuk terus menggerakkan badan mereka. Menggerakkan badan anda membantu meningkatkan peredaran darah. Dengan cara itu, suhu meningkat dan warga tua akan merasa lebih panas daripada sebelumnya.

Sekiranya anda duduk atau berbaring, bangun dari kerusi anda dan berjalan kaki sambil menggerakkan tangan ke belakang dan ke belakang.

Pegang sesuatu yang hangat

Apabila orang tua mula merasa sejuk, penyelesaian yang mudah dan cepat untuk mengatasinya adalah dengan menahan sesuatu yang hangat. Pegang permukaan botol atau cawan kaca yang diisi dengan air panas untuk membantu memindahkan haba ke tangan anda.

Urut kawasan sejuk

Kaedah lain yang mudah untuk mengatasi selesema adalah dengan mengurut kawasan yang terasa sejuk. Oleh kerana tangan dan kaki paling kerap terasa sejuk, ada baiknya anda mengurut kawasan ini dengan lembut untuk memanaskannya semula.

Adakah terdapat cara untuk mengelakkan orang tua mudah masuk angin?

Sekiranya penyebab selesema adalah ubat atau penyakit, akan sukar untuk mencegah perkara ini berlaku. Umumnya kesan sampingan ini akan hilang setelah dos selesai, tetapi anda tidak dinasihatkan untuk menghentikan rawatan tanpa kebenaran doktor.

Satu perkara yang boleh dilakukan adalah mengajak ibu bapa di rumah untuk aktif. Bergerak sekurang-kurangnya 30 minit setiap pagi dapat meningkatkan peredaran darah agar suhu badan tetap panas. Anda juga boleh mengajak ibu bapa anda di rumah untuk melakukan senaman ringan seperti berjalan di sekitar kawasan perumahan, berbasikal dan senamrobik.

Sumber gambar: mmLearn.org