Apa yang berlaku pada badan ibu semasa nifas?

Setelah berjaya melalui kehamilan dan melahirkan bayi, ini bermakna sekarang ibu berada dalam nifas. Bagi anda yang pertama kali melahirkan atau melahirkan sebelum ini, tempoh selepas bersalin adalah masa untuk memulihkan badan anda selepas bersalin.

Adakah anda benar-benar ingin tahu apa maksud tempoh selepas bersalin? Apa yang berlaku semasa nifas? Berapa lama nifas bertahan? Mari lihat ulasannya di sini.

x

Apa itu nifas?

Selepas bersalin adalah tempoh yang dikira dari saat ibu melahirkan enam minggu selepas melahirkan.

Dengan kata lain, jangka masa nifas berlangsung kira-kira 40-42 hari selepas ibu melahirkan bayi.

Tempoh tempoh selepas bersalin adalah sama bagi ibu yang baru melahirkan secara normal dan dengan pembedahan caesar.

Dalam jangka masa panjang 6 minggu atau 40-42 hari selepas bersalin normal dan pembedahan caesar, tubuh ibu mengalami pelbagai perubahan.

Perubahan ini, terutamanya organ dialmi yang berperanan dalam kehamilan dan melahirkan anak, seperti rahim, serviks (serviks), dan vagina.

Dalam tempoh selepas bersalin ini, semua organ ini secara beransur-ansur akan kembali ke keadaan semula ketika anda tidak hamil.

Tubuh masih berdarah semasa nifas

Bermula dari awal nifas, badan ibu mengeluarkan darah melalui faraj yang disebut lochiaatau lochia.

Ya, sebaik proses kelahiran selesai, lochia, yang merupakan cairan merah tua dan sebahagian besarnya terdiri daripada darah, akan keluar dari faraj.

Cecair ini dipanggil lochia rubra dan biasanya berlangsung selama 1-3 hari.

Selepas itu, cecair akan menjadi lebih nipis dan merah jambu dipanggil lochia serosa yang berlaku selama 3-10 hari selepas kelahiran.

Memasuki hari ke-10 hingga ke-14 selepas bersalin, pelepasan menjadi sedikit kekuningan hingga berwarna kecoklatan.

Cecair ini dinamakanlochia alba. Lokia di nifas berlaku kerana rahim menyusut ke ukuran asalnya setelah bersalin normal atau bahagian caesar.

Inilah yang menyebabkan pendarahan muncul dari badan dalam jangka waktu tertentu.

Secara keseluruhan, jumlah dan tempoh pendarahan semasa nifas dapat lebih besar dan lebih lama daripada semasa haid.

Walau bagaimanapun, jumlah atau jumlah darah yang hilang mungkin berbeza antara satu wanita dengan wanita lain.

Ada yang tidak terlalu banyak dan tidak apa-apa, tetapi ada juga yang banyak.

Lokia biasanya tidak mempunyai bau yang kuat dan keluar hampir setiap hari selama 2-3 minggu pertama.

Urutan perubahan warna biasanya berkembang dari cecair merah tua, merah jambu, dan kemudian kecoklatan, menurut American Pregnancy Association.

Sebilangan wanita dapat menghidap lochia dalam jumlah yang tetap selama 6 minggu setelah melahirkan.

Walau bagaimanapun, beberapa yang lain dapat mengalami peningkatan jumlah darah lochia pada hari ke-7 hingga ke-14 nifas.

Perbezaan dalam tempoh selepas bersalin selepas kelahiran normal dan caesar

Sebenarnya, tidak ada perbezaan khusus antara penjagaan selepas bersalin pada wanita yang melahirkan secara normal dan pembedahan caesar.

Perbezaan sedikit terletak pada rawatan luka SC (caesar) yang tidak akan anda miliki jika anda mengalami kelahiran faraj.

Bagi anda yang melahirkan dengan pembedahan caesar, perhatian khusus diperlukan pada luka yang timbul selepas pembedahan.

Setelah melahirkan cesarean, anda biasanya akan merasa sakit dan gatal-gatal pada parut luka.

Menjaga agar luka tidak dijangkiti adalah salah satu langkah pemeliharaan yang mesti dilakukan semasa nifas.

Selebihnya, perubahan pada organ ke bentuk asalnya sehingga pembuangan lochia lebih kurang sama pada kelahiran normal dan pembedahan caesar.

Selain itu, vagina biasanya memerlukan masa untuk pulih setelah bersalin normal, seperti yang dijelaskan di Mayo Clinic.

Sebabnya, semasa melahirkan anak, bahagian antara faraj diregangkan untuk memudahkan bayi keluar.

Sebenarnya, perineum, yang merupakan kawasan antara faraj dan dubur, juga boleh meregang dan terkoyak.

Ini harus diperbetulkan semasa nifas bagi anda yang melahirkan secara normal.

Tidak lupa, anda digalakkan untuk berehat secukupnya semasa nifas.

Sebenarnya, mungkin anda akan menghabiskan banyak masa untuk menjaga, menyusu, dan menjaga anak anda.

Walau bagaimanapun, anda boleh mencuri selebihnya semasa bayi sedang tidur.

Apa yang berlaku pada badan ibu semasa nifas?

Sama seperti semasa pertama kehamilan, terdapat juga banyak perubahan yang berlaku di dalam badan semasa nifas.

Pelbagai perubahan yang mungkin dialami oleh ibu semasa melahirkan adalah seperti berikut:

1. Sakit payudara dan pembuangan susu

Beberapa hari selepas bersalin dan semasa nifas, payudara ibu mungkin terasa kencang dan bengkak.

Jangan risau, anda masih boleh menyusukan bayi atau menggunakan pam payudara untuk melegakan ketidakselesaan payudara.

Gunakan kompres hangat semasa menyusu dan ketika tidak menyusu.

Anda juga boleh memampatkan payudara dengan kain sejuk.

Sekiranya kesakitan tidak dapat ditanggung, anda boleh meminta nasihat doktor untuk penggunaan ubat penghilang rasa sakit yang selamat untuk ibu menyusu semasa nifas.

2. Ketidakselesaan pada faraj

Seperti disebutkan sebelumnya, ibu-ibu yang melahirkan biasanya cenderung mengalami robek di perineum atau di antara vagina dan dubur.

Sebenarnya, luka ini dapat sembuh, tetapi jangka masa ia akan sembuh bergantung pada keparahan air mata faraj.

Sekiranya faraj anda masih terasa sakit dan menyebabkan rasa tidak selesa ketika duduk semasa nifas, anda boleh menggunakan bantal untuk membuatnya lebih selesa.

3. Kontraksi

Selama beberapa hari selepas melahirkan, anda mungkin mengalami kontraksi.

Tidak perlu risau, kerana keadaan ini normal semasa nifas.

Perasaan kontraksi pada umumnya menyerupai kekejangan atau sakit perut semasa haid.

Pengecutan berfungsi untuk mencegah pendarahan berlebihan semasa nifas dengan menekan saluran darah di rahim.

Selain itu, kontraksi juga berperanan dalam proses pengecutan rahim yang membesar semasa kehamilan.

4. Kesukaran membuang air kecil

Bengkak dan kecederaan pada tisu di sekitar pundi kencing dan uretra boleh menyukarkan anda membuang air kecil semasa nifas.

Kerosakan pada saraf dan otot yang berkaitan dengan pundi kencing atau uretra juga boleh menyebabkan anda membuang air besar secara tidak sengaja.

Keadaan ini biasanya berlaku ketika anda ketawa, batuk, atau bersin. Kesukaran membuang air besar biasanya hilang dengan sendirinya.

Anda boleh melakukan senaman nifas dan Kegel untuk membantu menguatkan otot pelvis dan membantu mengawal refleks kencing anda.

5. Keputihan

Selain pendarahan dalam bentuk lochia, biasanya badan juga akan mengeluarkan keputihan semasa nifas.

Keadaan ini boleh bertahan sekitar 2-4 minggu selepas melahirkan atau semasa nifas.

Keputihan adalah cara semula jadi tubuh untuk membuang sisa darah dan tisu di rahim.

6. Rambut gugur dan perubahan pada kulit

Semasa mengandung, peningkatan sebilangan hormon boleh menyebabkan rambut gugur dengan lebih mudah daripada biasa.

Tetapi kadang-kadang, masalah keguguran rambut ini juga dapat berlanjutan sehingga anda melahirkan dan berada dalam nifas.

Secara amnya, keguguran rambut ini akan berhenti dalam masa 6 bulan.

Selain daripada rambut, kehamilan juga mempengaruhi keadaan kulit anda semasa nifas.

Tanda regangan yang muncul semasa kehamilan tidak akan hilang sepenuhnya semasa nifas.

Ia hanya, warnatanda regangan biasanya akan pudar dari merah ke merah keunguan hingga akhirnya menjadi putih.

7. Perubahan emosi

Ubah mood perasaan tiba-tiba, sedih, gugup, dan mudah marah yang mungkin anda alami setelah melahirkan atau semasa nifas.

Tidak sedikit ibu yang baru melahirkan mengalami kemurungan, kedua-duanya ringan hingga parah.

8. Berat badan

Melahirkan biasanya menyebabkan anda kehilangan berat badan sehingga 5 kilogram (kg).

Ini termasuk penurunan berat badan bayi, cairan ketuban, dan plasenta.

Semasa nifas, ibu dapat kehilangan beberapa kilogram cecair atau tisu lain yang keluar bersama lochia.

Walau bagaimanapun, ukuran badan selepas bersalin mungkin tidak sepenuhnya kembali seperti sebelumnya sebelum melahirkan.

Untuk mengekalkan berat badan yang ideal setelah melahirkan dan semasa nifas, disarankan agar anda sentiasa menjaga diet yang sihat dan rajin bersenam.

Apa yang harus dipertimbangkan semasa nifas?

Pelbagai perkara yang perlu diperhatikan semasa nifas adalah seperti berikut:

1. Menjaga keadaan badan yang sihat

Selain memperhatikan keadaan dan perkembangan anak kecil anda, juga penting untuk menjaga kesihatan tubuh anda sendiri dalam tempoh selepas bersalin.

Ibu yang baru melahirkan biasanya sibuk menguruskan bayinya.

Namun, cuba jangan lupa untuk selalu menjaga kesihatan diri.

Waktu tidur bayi yang tidak teratur akan menyebabkan waktu tidur ibu menjadi tidak teratur.

Oleh itu, cubalah tidur ketika bayi sedang tidur supaya anda tidak lemah kerana tidak cukup rehat.

Nah, beberapa cara yang boleh dilakukan untuk membantu menjaga keadaan tubuh ibu semasa melahirkan adalah seperti berikut:

• Minta bantuan keluarga untuk menjaga bayi dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan kerana pada masa ini kesihatan ibu belum pulih sepenuhnya.
• Makan makanan selepas bersalin yang berkhasiat untuk memenuhi keperluan pemakanan ibu dan bayi.
• Memenuhi keperluan cecair kerana anda harus menyusukan bayi anda semasa nifas.
• Minta nasihat doktor anda mengenai ubat apa yang boleh dan tidak boleh anda ambil. Sentiasa berjumpa doktor sebelum mengambil ubat tertentu selepas melahirkan dan semasa tempoh penyusuan ini.

Sekiranya terdapat komplikasi kelahiran yang berlaku semasa nifas, segera berjumpa doktor.

Komplikasi kelahiran termasuk demam mendadak, pendarahan postpartum yang tidak berhenti, sakit perut, dan kesukaran mengawal pergerakan otot untuk membuang najis.

Komplikasi kesihatan masih boleh berlaku semasa nifas.

Memberi rawatan dan penjagaan segera dapat membantu menyelamatkan nyawa ibu sekiranya sesuatu yang tidak diingini berlaku.

2. Makan banyak protein semasa nifas

Makan ikan, telur, dan pelbagai daging dipercayai dapat membuat jahitan setelah melahirkan melalui pembedahan caesar atau normal sehingga terus basah.

Jahitan yang dikatakan sukar dikeringkan dikatakan menyukarkan ibu untuk bergerak.

Sebenarnya, makan makanan yang kaya dengan protein seperti ikan, telur dan daging boleh dimakan setelah melahirkan.

Ketiga-tiga makanan ini sebenarnya merupakan sumber makanan kaya protein yang baik untuk tubuh.

Protein memainkan peranan penting dalam membentuk sel baru di dalam badan.

Sel-sel baru ini akan mempercepat proses penyembuhan luka jahitan ibu setelah melahirkan atau semasa nifas.

Jadi, ini hanyalah mitos atau larangan setelah melahirkan.

Ibu mungkin makan makanan kaya protein semasa nifas untuk mempercepat proses penyembuhan.

Terutama kerana pada masa ini, ibu perlu menjaga selepas bersalin normal dan selepas pembedahan caesar.

Penjagaan selepas bersalin yang normal seperti rawatan luka perineal di faraj.

Sementara itu, rawatan pembedahan caesarean bertujuan untuk merawat parut bahagian caesar.

Aktifkan

Nifas biasanya berlangsung sekitar 40-42 hari.

Maklumlah, pada masa itu ibu diharapkan dapat bergerak atau melakukan aktiviti normal secara beransur-ansur lagi.

Sebabnya, mungkin ada beberapa aktiviti yang ditinggalkan oleh beberapa ibu ketika hamil.

Oleh itu, jangan ragu untuk melakukan aktiviti anda lagi, baik di dalam atau di luar rumah.

Bermula dari perkara-perkara kecil seperti berjalan-jalan pagi sambil mengeringkan bayi, berbual dengan jiran, dan perkara lain yang membuat badan bergerak aktif dan terdedah kepada cahaya matahari.

Adakah mungkin ibu mengalami kemurungan semasa nifas?

Depresi bukan sahaja ibu yang berisiko mengintai yang hamil, tetapi juga ibu-ibu yang telah melahirkan dan berada dalam nifas.

Ini biasa disebut baby blues yang muncul pada minggu pertama hingga minggu kedua.

Sekiranya baby blues bertahan lebih lama dan lebih parah, ibu mungkin sudah mengalami kemurungan selepas bersalin.

Kemurungan selepas bersalin di nifas tidak dialami oleh setiap ibu.

Namun, ketika kemurungan pada nifas terjadi, gejala yang muncul dapat berbeza dari satu ibu ke ibu yang lain.

Terdapat perbezaan antara baby blues dan kemurungan selepas bersalin. Dengan syarat baby blues si ibu masih mahu menjaga bayi, sedangkan dalam keadaan selepas bersalin, ibu tidak mahu menjaga bayi.

Perasaan sedih setelah melahirkan ini tidak menyukarkan anda untuk menjaga bayi.

Biasanya, ibu juga mengalami simptom tambahan rasa bersalah dan tidak berharga dalam diri mereka, yang mengakibatkan hilangnya minat untuk melakukan aktiviti.

Walaupun begitu, kemurungan postpartum sebenarnya boleh berlaku pada bila-bila masa dan tidak harus segera berlaku setelah melahirkan bayi.

Tidak hanya dalam tempoh selepas bersalin, ibu masih mempunyai kemungkinan untuk mengalami keadaan ini walaupun mereka telah melahirkan selama satu tahun.

Kemurungan selepas bersalin dalam tempoh ini tidak dapat dipandang rendah.

Pastikan anda selalu berjumpa dengan sebarang keadaan yang anda alami dalam tempoh selepas bersalin dengan doktor anda.