Kenali pelbagai fakta mengenai saraf tunjang

Salah satu saraf yang paling mempengaruhi penghantaran isyarat di otak anda adalah saraf tunjang. Oleh kerana dilindungi oleh tulang belakang, ia dipanggil saraf tunjang. Sebenarnya, apakah saraf tunjang dan mengapa ia mempengaruhi otak anda?

Mengapa saraf tunjang berbeza dengan sistem badan yang lain?

Saraf tulang belakang adalah bahagian sistem saraf pusat yang mempunyai peranan penting dalam pergerakan dan inti pemikiran anda. Bermula dari berjalan, bercakap, hingga bernafas. Oleh itu, jika saraf ini cedera, ia boleh memberi kesan yang besar pada badan anda.

Sama seperti otak, saraf tunjang juga ditutup dengan tiga lapisan meninges. Nah, saraf tunjang dan meninges berjalan melalui pusat tulang belakang dan terdiri daripada 26 vertebra individu (vertebra).

Vertebra ini dipisahkan oleh cakera yang diperbuat daripada tulang rawan. Rawan atau tulang rawan ini bertindak sebagai bantal untuk mengurangkan daya yang dihasilkan semasa anda melompat atau berjalan.

Cara saraf tunjang melindungi daripada kecederaan

Oleh kerana saraf ini sangat penting untuk tubuh anda, tentunya ia mempunyai lapisan pelindung yang cukup kuat daripada sistem lain.

Pertama sekali, kecederaan itu tidak langsung merosakkan saraf ini kerana terdapat tulang tengkorak dan tulang belakang yang melindunginya. Kedua-duanya berfungsi untuk menyekat hentaman keras agar kecederaan tidak berlaku. Cecair yang berada di bawah tulang juga bertindak sebagai penyerap kejutan.

Namun, alat pertahanan ini juga menjadi bumerang di rangkaian. Ini kerana apabila kesannya berjaya mencederakan saraf tunjang, tisu lembut otak dan saraf akan membengkak. Ini boleh menimbulkan tekanan kerana tidak ada lagi ruang.

Pembengkakan sebenarnya boleh menjadikan kecederaan dan jangkitan tulang menjadi lebih teruk. Oleh itu, jika anda mengalami kecederaan saraf tunjang, sila pergi terus ke hospital terdekat.

Bagaimana saraf tunjang berfungsi dengan otot-otot badan?

Saraf pusat jenis ini memang dihubungkan oleh semua tisu di dalam badan, termasuk tisu otot. Ini kerana fikiran anda menghantar arahan untuk berpindah ke sistem saraf pusat (CNS) anda. Dari CNS, ia kemudian dihantar melalui bahagian-bahagian somatik ke saraf yang bertanggungjawab untuk mengawal pergerakan.

Apabila mesej tiba, asetilkolin dilepaskan dari ujung saraf dan merangsang membran serat otot sehingga menguncup. Walaupun kelihatan pantas, ternyata proses ini memakan masa sekitar 1 milisaat.

Cara merawat saraf tunjang agar kecederaan tidak berlaku

Pertama sekali, mulailah memperhatikan gaya hidup anda. Adakah aktiviti harian anda benar-benar mempengaruhi tulang belakang anda atau tidak. Berikut adalah beberapa petua untuk mencegah kecederaan pada saraf tunjang anda.

1. Jangan duduk terlalu lama

Elakkan duduk terlalu lama sehingga punggung dan tulang belakang anda tidak mendapat terlalu banyak tekanan. Ini kerana cakera di tulang belakang anda menerima berat tiga kali lebih banyak ketika duduk.

Masalahnya ialah, ketika orang duduk terlalu lama, mereka cenderung membungkuk dan menundukkan kepala. Ini boleh menyebabkan cakera di tulang belakang lumbar menjadi tegang.

Oleh itu, cubalah berdiri dan meregangkan sekurang-kurangnya beberapa minit setelah duduk selama 30-60 minit.

2. Pakai kasut yang selesa dan sesuai

Mengapa, mengapa pilihan kasut mempengaruhi kesihatan tulang belakang anda?

Jawapannya adalah bahawa postur kaki yang baik dapat mengekalkan keadaan tulang belakang. Kaki anda adalah asas untuk menyokong badan secara keseluruhan dan menyokong badan dengan meluruskan punggung dengan betul mengikut tulang belakang anda.

Pastikan bahawa anda menggunakan kasut yang tidak terlalu longgar dan sempit dan mempunyai tapak kaki sokongan untuk tumit. Ini bertujuan untuk mengelakkan supinasi dan sebutan yang berlebihan.

3. Angkat barang dengan tangan dan tangan anda

Cuba jangan membawa benda berat di punggung anda. Ini ternyata memberi kesan pada cakera di tulang belakang anda menjadi tegang.

• Cuba jangan membongkokkan badan ke hadapan semasa mengangkat objek.
• Cuba bengkokkan lutut semasa mengambil objek dan angkat dengan kaki atau lengan anda.
• Elakkan memusingkan badan ke belakang atau memikul beban di bahu.

Jadi, itu adalah fakta mengenai saraf tunjang. Selain menjadi tisu yang cukup penting dalam badan anda, anda juga dapat merawat saraf tunjang dengan menjaga agar tulang belakang tidak mengalami kecederaan.