6 Tabiat yang menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah

Bibir kering dan pecah-pecah adalah keadaan biasa. Orang dari semua peringkat umur dan jantina boleh mengalami bibir pecah-pecah, terutamanya jika anda mempunyai kulit kering.

Bibir kering boleh disebabkan oleh pelbagai faktor dan dikelaskan sebagai mudah dirawat dengan rawatan sederhana. Namun, ada sebilangan orang yang mungkin menderita bibir kering dan pecah-pecah akibat jangkitan Cheilitis. Cheilitis dicirikan oleh kulit yang retak di sudut bibir.

Mengapa bibir menjadi kering?

Bibir mempunyai lapisan "kulit" yang sangat nipis dan telus yang disebut stratum corneum. Warna kemerahan bibir berasal dari kepekatan dan kedekatan jarak antara lapisan kulit dan permukaan saluran darah di bawahnya, yang memungkinkan warnanya dapat dilihat dengan jelas.

Bezanya dengan kulit wajah, bibir tidak mempunyai kelenjar minyak. Atas sebab ini, bibir menjadi kering dan mudah pecah. Kekurangan kelembapan adalah penyebab bibir kering dan pecah-pecah yang paling biasa, baik dari segi cuaca dan kekurangan rawatan diri.

Merujuk dari Healthline.com, tanda dan gejala bibir pecah-pecah termasuk: kering, mengelupas, bersisik, luka, retak, dan pendarahan.

6 tabiat yang menjadikan bibir kering

1. Kekeringan

Dehidrasi mengganggu keseimbangan mineral semula jadi dalam badan, menyebabkan kerosakan bukan sahaja pada sistem organ dalam badan, tetapi juga memberi kesan negatif pada kulit anda.

Dehidrasi menyebabkan gejala seperti pening, sembelit, penurunan pengeluaran air kencing, mulut dan bibir kering, dan sakit kepala. Dalam kes dehidrasi yang teruk, dehidrasi boleh menyebabkan tekanan darah rendah, demam, sesak nafas, atau jantung berdebar.

Untuk mengelakkan dehidrasi, selalu ingat minum 8-12 gelas air setiap hari. Sekiranya anda seorang atlet atau menghidap diabetes, minum lebih banyak cecair.

2. Menjilat bibir anda

Satu kebiasaan yang cenderung anda lakukan, secara berterusan dan tanpa menyedarinya, ketika bibir anda terasa kering adalah menjilat bibir anda. Walaupun menjilat bibir anda dapat memberikan kelembapan sementara, air liur yang mengalir dari mulut ke bibir anda akan memakan lapisan kulit yang nipis di bibir anda dan menghilangkan kelembapan semula jadi.

Air liur mengandungi enzim yang berfungsi untuk membantu anda mencerna makanan, bukan memberikan kelembapan tambahan pada bibir anda. Air liur cepat hilang apabila bersentuhan dengan udara luar, menjadikan bibir kering dan mengelupas lagi. Inilah yang menyebabkan menjilat bibir menjadi kebiasaan berulang.

Penyelesaiannya, sebisa mungkin menghentikan kebiasaan menjilat bibir apabila anda merasakan bibir anda mulai kering. Anda boleh menggunakan lipbalm dengan rasa yang pelik atau mengandungi ubat untuk membantu anda mengurangkan kebiasaan buruk ini. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan gel lidah buaya di bibir anda. Lidah buaya mengandungi sifat penyembuhan yang akan memperbaiki struktur bibir kering, rasa pahit akan membuat anda tidak menjilat bibir.

3. Menggigit bibir

Kebiasaan menggigit bibir anda boleh disebabkan oleh perasaan gugup dan cemas, menumpukan perhatian pada sesuatu, atau hanya melawan kebosanan.

Seperti menjilat bibir, menggigit bibir juga boleh mengancam kesihatan bibir anda. Apabila anda menggigit bibir, gigi anda akan merengsakan bibir; menjadikan lapisan koyak dan retak, malah berdarah.

3. Minum alkohol terlalu banyak

Kekurangan zat makanan akibat alkohol adalah salah satu penyebab bibir kering dan pecah-pecah. Pengambilan alkohol yang berlebihan akan mengganggu proses penyerapan vitamin dalam badan, menyebabkan anda tidak dapat memenuhi pengambilan vitamin yang mencukupi.

Kekurangan vitamin B2 dan B6 boleh menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah.

Alkohol juga boleh menyebabkan dehidrasi. Untuk mengatasi masalah ini, minum satu atau dua gelas air ketika anda bangun pada waktu pagi selepas anda minum alkohol pada waktu malam, dan sentiasa memastikan pengambilan cecair anda mencukupi sepanjang hari.

4. Makanan masin atau pedas

Sekiranya anda seorang yang cenderung bibir kering dan pecah-pecah, anda harus mula mengurangkan pengambilan makanan masin anda. Garam dalam makanan masin kegemaran anda boleh merengsakan lapisan kulit bibir anda dan menyebabkan keradangan. Begitu juga dengan makanan pedas.

Penyelesaiannya, perbanyakkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dapat mengembalikan keseimbangan pH badan.

5. Pendedahan cahaya matahari yang berlebihan

Pendedahan cahaya matahari adalah penyebab utama bibir kering dan pecah-pecah, walaupun cuaca mendung dan mendung.

Sapukan lipbalm yang mengandungi sekurang-kurangnya SPF15 setiap kali anda melakukan aktiviti luar. Pilih lipbalm yang mengandungi titanium dioksida, zink oksida, atau avobenzone (butylmethoxydibenzoylmethane) sebagai sifat pelindung UVA.

Lipbalm itu sendiri membantu melembapkan bibir, sementara sifat perlindungan matahari yang terkandung di dalamnya akan mengurangkan kesan pengeringan bibir.

6. Ambil ubat

Beberapa ubat boleh meningkatkan risiko bibir pecah-pecah, seperti:

Makanan tambahan Vitamin A
Retinoid (Retin-A, Differin)
Ubat kelainan Lithium - bipolar
Ubat kemoterapi
Ubat anti jerawat isotretinoin, atau Accutane

Petua mengatasi bibir kering dan pecah-pecah

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk merawat dan mencegah bibir kering berulang adalah dengan menggunakan SPF lipbalm secara berkala dan memastikan anda sentiasa terhidrasi setiap hari.

Selain itu, anda juga boleh melakukan scrub bibir. Gunakan scrub bibir yang lembut sebelum menggunakan lipbalm dan gincu. Granul scrub akan membuang sel kulit mati dan bersisik, meninggalkan lapisan kulit yang baru dan sihat di bibir.

Pada waktu tidur, sapukan lipbalm. Elakkan balsem bibir yang mengandungi mentol, kapur barus, pudina, ekstrak sitrus, atau pewangi. Bahan-bahan ini dapat memburukkan bibir kering dan pecah-pecah.