Petua untuk mengatasi loya dengan mudah tanpa ubat

Mual adalah salah satu ketidakselesaan yang dirasakan oleh badan, terutamanya perut. Kebanyakan loya akan menyebabkan muntah. Sebenarnya, loya boleh diubati dengan ubat. Walau bagaimanapun, kebanyakan pengambilan ubat juga tidak baik untuk kesihatan. Adakah anda fikir ada cara untuk mengatasi loya selain menggunakan ubat?

Mengapa anda boleh berasa mual?

Mual adalah dorongan untuk muntah. Walau bagaimanapun, tidak semua mual diikuti dengan muntah. Muntah adalah refleks yang tidak terkawal untuk mengeluarkan isi perut anda melalui mulut. Penyebabnya berbeza-beza dari kehamilan, mabuk, keracunan makanan hingga terdedah kepada toksin kimia.

Bagaimana mengatasi loya tanpa ubat?

Untuk menghilangkan dan mengatasi loya, ada beberapa cara yang boleh anda cuba lakukan. Inilah petua untuk anda.

1. Makan makanan dan minuman halia

Halia mempunyai khasiat yang telah lama digunakan untuk merawat mual, sakit perut, dan cirit-birit. Di China, misalnya, halia telah digunakan untuk mengubati pelbagai masalah pencernaan dan sakit dan sakit. Tidak jelas bagaimana halia berfungsi untuk mengurangkan loya. Namun, didapati bahawa terdapat zat aktif dalam halia yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan saraf pusat.

Menurut Lauren Ricther, DO, penolong profesor perubatan keluarga dan masyarakat di Pusat Perubatan Integratif di Sekolah Perubatan Universiti Maryland, jahe adalah penawar yang kuat untuk mual, terutamanya semasa kehamilan. Anda boleh menggunakan halia dengan meminumnya sebagai teh, memasaknya dengan bahan masakan lain, dan membuat gula-gula.

2. Minum teh chamomile

Teh Chamomile (chamomile) adalah salah satu teh herba yang paling popular di dunia. Teh ini boleh didapati di pasar atau kedai runcit, dan mereka sering mengandungi bunga chamomile serbuk, murni atau dicampur dengan ramuan perubatan lain yang popular.

Secara tradisinya, chamomile dinilai sebagai ubat untuk mual, mual, dan cirit-birit. Teh yang dibuat dari bunga ini dapat membantu mengeluarkan gas, menenangkan perut, dan mengendurkan otot yang menggerakkan makanan melalui usus.

3. Minum atau menyedut bau lemon

Lemon dengan aroma khas dan cukup tajam boleh menjadi cara mengatasi rasa mual bagi anda yang tidak mahu mengambil ubat. Dalam satu kajian, sekumpulan 100 wanita hamil diarahkan untuk menyedut minyak pati lemon dan minyak badam ketika mereka merasa mual.

Hasilnya didapati, lemon dapat mengurangkan rasa mual mereka dan hilang setelah menyedut. Anda boleh mengiris atau menggosok kulitnya untuk memberikan aroma lemon. Ia berfungsi dengan cara yang sama kerana membantu melepaskan minyak pati ke udara. Anda juga boleh minum air suam yang direndam dalam lemon untuk mengatasi rasa mual dan tidak selesa di perut.

4. Mengatur pernafasan semasa menghirup aromaterapi

Dalam kajian dari Healthline, para penyelidik berusaha untuk menentukan aroma aromaterapi mana yang paling berkesan untuk mengurangkan loya pasca operasi.

Penyelidik meminta para peserta untuk bernafas perlahan-lahan melalui hidung dan menghembuskan nafas melalui mulut sebanyak tiga kali, sambil menggunakan aromaterapi ke sekitarnya.

Hasilnya, semua peserta mengatakan bahawa loya mereka berkurang. Ini menyebabkan para penyelidik mengesyaki bahawa pernafasan yang tenang dan terkawal dapat memberikan rasa yang lebih baik bagi tubuh.

Dalam kajian kedua, para penyelidik mengesahkan bahawa aromaterapi dan pernafasan berkala dapat merawat mual dengan berkesan. Caranya, cuba sedut dengan mendalam dari satu hingga tiga. Selepas itu, tahan nafas sekali lagi untuk menghitung tiga, hembuskan nafas dan lakukan berulang kali.