4 Petua merawat kanak-kanak dengan sakit kepala dan mencegahnya berulang

Sakit kepala bukan hanya masalah biasa bagi orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak. Sebenarnya, hampir 90% kanak-kanak dilaporkan mengalami sakit kepala yang lebih kerap ketika mereka mengalami stres dan cemas. Jadi, bagaimana anda merawat sakit kepala kanak-kanak dan mencegahnya berulang? Ayuh, lihat cara berkesan berikut.

Petua untuk merawat sakit kepala sambil mencegah berulang

Jenis sakit kepala yang dialami oleh kebanyakan kanak-kanak adalah sakit kepala ketegangan (sakit kepala ketegangan) dan migrain. Sakit kepala biasanya disebabkan oleh selesema, demam, sinusitis, atau jangkitan telinga tengah. Manakala migrain berlaku kerana perubahan aktiviti kimia di otak.

Kunci untuk merawat dan mencegah sakit kepala pada kanak-kanak berulang adalah:

1. Pastikan anak minum banyak air

Demam sering menyebabkan kanak-kanak mengalami dehidrasi. Kedua-dua keadaan ini berkait rapat dengan sakit kepala. Itulah sebabnya apabila anda demam dan sakit kepala, anak anda mesti minum lebih banyak air. Anda juga dapat membantu memenuhi keperluan cecair mereka dengan menyediakan jus buah, susu, atau sup.

2. Susun dan pilih makanan untuk kanak-kanak

Makanan tertentu boleh menyebabkan sakit kepala berulang, terutama yang mengandungi mecin, alias MSG. Jadi, makanan yang mengandungi MSG harus dielakkan oleh kanak-kanak.

Pilih sayur-sayuran dan buah-buahan dari pelbagai warna yang diproses dengan cara yang lebih sihat, iaitu direbus atau dibakar dan bukannya digoreng.

Jangan lupa untuk mengatur semula waktu makan anak kecil anda. Jangan biarkan dia makan lewat atau melewatkan makan. Bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan anda jika anda masih tidak yakin memilih menu yang sihat untuk anak-anak. Menyelaraskan diet yang lebih baik dapat mengurangkan risiko kegemukan pada kanak-kanak. Kanak-kanak gemuk diketahui sering mengalami sakit kepala.

3. Bersedia untuk ubat yang betul

Sekiranya sakit kepala disebabkan oleh resdung atau penyakit berulang yang lain, pastikan anak anda mengambil ubat tepat pada waktunya dan mengikut nasihat doktor.

Buat nota mengenai perkembangan kesihatan anak, baik keparahan gejala, kapan gejala muncul, dan gejala apa yang dialami oleh anak. Anda boleh memberitahu doktor mengenai nota ini pemeriksaan rutin.

Apabila sakit kepala muncul, segera baringkan anak dan dukung kepalanya dengan bantal lembut. Jauhkan anak dari suasana yang kuat dan terlalu terang. Beri ubat penahan sakit kepala seperti paracetamol atau ubat lain yang doktor anda tetapkan. Kemudian, kompres kepala anak dengan tuala panas dan teruskan mandi air suam jika perlu.

4. Pastikan anak mendapat tidur yang cukup

Kurang tidur boleh membuat anak-anak mencetuskan sakit kepala atau pening pada keesokan harinya. Jadi, anda perlu menjadualkan waktu tidur dan waktu bangun.

Kemudian untuk mengelakkan sakit kepala berulang, anda perlu memperhatikan aktiviti anak-anak. Aktiviti fizikal di bawah sinar matahari yang panas dalam jangka masa yang lama boleh mencetuskan sakit kepala. Oleh itu, selalu sediakan air minum dalam beg, payung, atau topi untuk mengurangkan pendedahan cahaya matahari.

Jangan biarkan anak kecil anda belajar lewat malam atau menonton televisyen sehingga larut malam. Sekiranya si kecil sering bangun pada waktu malam tanpa sebab yang jelas, berjumpa doktor dengan segera. Mungkin anak itu mengalami gangguan tidur.

Bilakah anda harus membawa anak anda ke doktor apabila anda mengalami sakit kepala?

Walaupun secara umum dapat dirawat di rumah, beberapa keadaan yang menyebabkan sakit kepala harus dirawat oleh doktor. Selain sakit kepala, ada gejala lain yang menjadi lampu merah untuk membawa anak anda ke doktor, seperti: