Bigorexia: definisi, sebab, risiko dan cara menanganinya

Keinginan untuk memiliki bentuk badan yang ideal bukan hanya dimiliki oleh wanita. Bagi kebanyakan lelaki, gimnasium itu seperti rumah kedua tempat mengukir enam pek abs dan membentuk dada yang luas untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Tidak ada yang salah dengan bersenam. Tetapi jika obsesi ini terus menghancurkan jiwa sehingga terasa seperti anda tidak akan cukup "jantan", mungkin ada baiknya berjumpa doktor mengenainya. Sebabnya, obsesi berlebihan dengan badan yang berotot boleh menjadi tanda bigorexia. Alamak! Apakah itu?

Standard badan yang ideal di gim mempengaruhi bagaimana anda menilai badan anda sendiri

Diakui atau tidak, alasan untuk pergi ke gim bagi kebanyakan lelaki lebih banyak didasarkan pada kebimbangan mengenai lemak badan dan rasa malu dan rasa bersalah daripada keinginan untuk menjalani kehidupan yang sihat. Fenomena inilah yang mendasari pasukan penyelidikan bersama dari England dan Australia untuk memerhatikan sebilangan aktivis gim, dan mendapati bahawa biasanya lelaki yang menganggap badan mereka "gemuk" (walaupun setelah diperiksa, mereka tidak) akan kerap dan memerlukan waktu lebih lama untuk bersenam.

Anda terus dikelilingi oleh orang yang lebih berotot daripada anda semasa anda bersenam di gimnasium. Tidak ketinggalan dibayangi poster galakan dari pembina badan terkenal dengan otot yang melekat di sana sini. Apabila anda dikelilingi oleh sekumpulan orang yang berpendapat bahawa jenis badan yang ideal untuk lelaki adalah badan yang berotot dan berotot, maka lama kelamaan anda akan mula mengidolakan perkara yang sama. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa kemudian anda akan berfikir bahawa badan anda yang "normal" sekarang adalah badan yang "gemuk dan lemah", bukan badan yang dianggap menarik.

Maka ada tekad dalam diri anda bahawa, "Saya harus kurus dan berotot seperti mereka", yang menjadikan anda lebih bersemangat untuk bersenam di gimnasium. Tetapi pada masa yang sama, orang-orang yang menjadi penanda aras badan ideal anda juga terus membina otot mereka lebih besar sehingga standard anda semakin tinggi untuk mengikuti perubahan arus. Tanpa menyedarinya, usaha mengejar ketinggalan ini membuat anda merasa lebih tertekan dan terintimidasi kerana tidak dapat menjadi standard yang diinginkan.

Ilustrasi di atas tidak mustahil berlaku di dunia nyata. Pendedahan berterusan terhadap stereotaip bentuk badan yang ideal dapat membuat anda sibuk dengan semua yang berlaku pada badan anda hanya untuk menyenangkan orang lain ("Adakah dia fikir saya kelihatan tampan di badan ini?") Daripada membuat diri anda selesa ("Wow! Tubuh terasa lebih senang selepas bersenam ”). Kebimbangan inilah yang dari masa ke masa boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental anda, dan boleh menyebabkan bigorexia.

Apa itu bigorexia?

Bigorexia, juga dikenali sebagai dysmorphia otot, sebenarnya berada dalam keluarga yang sama dengan gangguan dysmorphic badan, yang merupakan sejenis gangguan mental yang berkaitan dengan obsesi yang kuat dengan imej badan yang negatif.

Bigorexia adalah gangguan kecemasan yang dicirikan oleh pemikiran obsesif (selalu berfikir dan bimbang) mengenai 'kecacatan' fizikal dan penampilan badan, atau terlalu fokus pada kekurangan tubuh tertentu. Contohnya, tanggapan bahawa dia terlalu kurus dan "lembik" dan tidak sekuat lelaki lain yang anda lihat di TV atau di gimnasium.

Keresahan yang berterusan ini menjadikan anda sentiasa membandingkan fizikal anda dengan orang lain (“Mengapa saya tidak sekuat dia?”), Bimbang badan anda tidak “normal” atau “sempurna” di mata orang lain ( "Sepertinya usaha gim saya sedang berjalan. Gagal semuanya, badan saya sama sekali tidak berotot!"), Dan saya menghabiskan banyak masa melihat di cermin yang membuang apa yang anda fikir tidak pernah cukup baik.

Gangguan kegelisahan ini akhirnya dapat menyebabkan anda membenarkan pelbagai cara untuk mempunyai tubuh yang berotot, seperti diet yang melampau (contohnya, anda sengaja kelaparan, gejala anoreksia) atau senaman berlebihan.

Siapa yang cenderung mengalami bigorexia?

Bigorexia dialami oleh lelaki dari semua peringkat umur, dari orang dewasa muda hingga mereka yang cukup dewasa hingga usia pertengahan. Menurut Rob Wilson, ketua Yayasan Penyakit Tubuh Badan, seperti yang dilaporkan oleh BBC, 1 dari 10 lelaki yang kerap bersenam menunjukkan gejala bigorexic.

Malangnya, ramai lelaki yang mengalami gangguan ini atau mereka yang terdekat dengan mereka tidak menyedari gejala tersebut. Sebabnya, stereotaip "lelaki maskulin, tinggi, dan berotot" yang masih dipegang teguh oleh masyarakat ditambah dengan pengaruh media sosial, menjadikan pandangan "pergi ke gim hingga mati" adalah perkara biasa.

Seseorang yang mengalami bigorexia yang teruk boleh mengalami kemurungan dan bahkan menunjukkan tingkah laku bunuh diri kerana dia merasakan bahawa dia telah gagal memiliki bentuk badan yang ideal kerana "badan cacat".

Apa yang menyebabkan bigorexia?

Penyebab bigorexia tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, faktor biologi dan persekitaran tertentu boleh menyumbang untuk memicu timbulnya gejala, termasuk kecenderungan genetik, faktor neurobiologi seperti gangguan fungsi serotonin di otak, sifat keperibadian, pengaruh media sosial dan keluarga kepada rakan, serta pengalaman budaya dan kehidupan.

Pengalaman traumatik atau konflik emosi semasa kecil serta tahap keyakinan diri yang rendah juga dapat meningkatkan risiko anda terkena bigorexia.

Apakah gejala gangguan ini?

Tanda-tanda atau gejala bigorexia termasuk keinginan yang tidak dapat ditahan untuk bersenam atau pergi ke gim secara paksaan, sering mengutamakan senaman daripada kehidupan peribadi dan sosial, sering mencerminkan bolak-balik melihat bentuk badan, bahkan menyalahgunakan suplemen otot atau menggunakan suntikan steroid, yang sebenarnya boleh membahayakan kesihatan.

Bagaimana menangani bigorexia?

Gangguan dysmorphic badan sering tidak dikenali oleh pemilik badan, oleh itu mereka mengelak daripada membicarakan simptomnya. Tetapi penting untuk berjumpa doktor sebaik sahaja anda mengetahui simptom awalnya, baik pada diri sendiri maupun orang terdekat anda.

Doktor anda boleh mendiagnosis anda dari sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal anda atau merujuk pakar (psikiatri, psikologi) untuk penilaian yang lebih baik. Terapi kognitif-tingkah laku bersama dengan ubat antidepresan seperti clomipramine cukup berkesan dan merupakan rancangan rawatan bigorexia yang paling biasa digunakan.