Pada usia berapa kualiti sperma terbaik pada lelaki?

Terdapat banyak alasan yang diberikan oleh ibu bapa agar wanita tidak boleh berkahwin pada usia yang terlalu dewasa. Salah satunya adalah kerana masalah kesuburan, kualiti telur ketika mereka semakin tua, menurun. Jadi, bagaimana dengan lelaki? Adakah usia lelaki akan mempengaruhi kualiti sperma?

Kepentingan lelaki untuk memberi perhatian kepada masa subur

Bukan hanya wanita yang harus memperhatikan masa suburnya, lelaki juga wajib mengetahuinya. Di kalangan orang biasa, kebanyakan orang hanya menganggap bahawa kesuburan adalah urusan wanita, walaupun lelaki juga mempunyai masa subur yang akan menentukan kejayaan atau kegagalan proses kehamilan.

Terdapat sejumlah perkara yang boleh mempengaruhi kualiti sperma dalam tubuh seseorang, seperti faktor usia dan gaya hidup. Itulah sebabnya, kualiti sperma dalam tubuh lelaki tidak selalu sama dari semasa ke semasa. Tetapi secara umum, kualiti sperma terbaik dapat diperoleh pada julat usia pembiakan, iaitu antara 25-40 tahun.

Kualiti ini dapat diukur dengan menggunakan ujian spermogram (ujian analisis sperma). Menurut piawaian Organisasi Kesihatan Sedunia, ada tiga parameter yang dapat digunakan untuk mengukur kualitas sperma, yaitu, jumlah (konsentrasi), kecepatan (motilitas), dan bentuk (morfologi).

Selagi orang itu berada dalam kesihatan fizikal dan seksual yang sangat baik, spermogram tidak menunjukkan perbezaan kualiti sperma bagi lelaki berusia 20, 30, dan 40 tahun.

Kualiti sperma sebenarnya menurun setelah usia melahirkan anak

Setelah melewati usia subur, maka akan terjadi sejumlah perubahan dalam kualiti sperma. Menurut kajian yang dilakukan di University of Otago, New Zealand, pada tahun 2014, kualiti sperma menurun seiring bertambahnya usia. Selain pengurangan volume sperma, kecepatan sperma juga menurun. Akibatnya, lebih sukar bagi sperma untuk mencapai telur untuk melakukan proses persenyawaan.

Penyelidikan juga menunjukkan penurunan kualiti bentuk (morfologi) sperma. Perubahan bentuk ini penting kerana menunjukkan kandungan genetik yang terdapat dalam sperma. Adanya penyimpangan yang ketara dalam bentuk sperma dapat menyukarkan persenyawaan atau menyebabkan kelainan kromosom, salah satunya dapat meningkatkan risiko sindrom Down pada janin yang disenyawakan.

Tabiat buruk dapat mengurangkan kualiti sperma anda

Satu perkara yang tidak boleh dilupakan, faktor usia bukanlah satu-satunya perkara yang boleh mempengaruhi kualiti sperma. Diet dan gaya hidup secara keseluruhan sebenarnya mempunyai peranan yang lebih besar dalam menentukan kualiti.

Diet yang tidak sihat, misalnya pengambilan terlalu banyak lemak dan gula, dapat meningkatkan risiko seseorang untuk obesiti dan diabetes. Kedua-dua jenis masalah kesihatan boleh menyebabkan penurunan kualiti.

Tidak hanya itu, penyakit serius seperti tuberkulosis, tifus, dan hepatitis, serta tabiat buruk seperti merokok, penyalahgunaan dadah, dan alkoholisme, juga dapat mengakibatkan penurunan kualitas sperma. Rokok terutamanya perlu dihindari kerana racun yang terkandung dalam nikotin boleh merosakkan kepala sperma. Akibatnya, sperma akan mengalami kesukaran menembusi dinding sel telur.

Tingkatkan kualiti sperma dengan gaya hidup sihat

Kabar baiknya adalah, kualitas sperma yang mulai menurun dapat ditingkatkan dengan mulai menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan sejumlah kebiasaan yang baik. Sekiranya mereka dapat melakukan ini, tidak mustahil kualiti sperma lelaki yang berada di ambang akhir untuk usia pembiakan akan lebih unggul daripada mereka yang masih berada di tengah-tengah lingkungan usia subur.

Apakah tabiat baik yang perlu diamalkan untuk meningkatkan kualiti? Tidak lain adalah makan jenis makanan yang mengandungi nutrien seimbang, meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan (asid folik, vitamin C, zink, vitamin E, dan lain-lain), dan melakukan senaman secara teratur untuk mengekalkan berat badan yang ideal.

Kebiasaan berendam di dalam air panas atau memakai seluar ketat juga perlu dikurangkan untuk mengelakkan kenaikan suhu pada testis. Sebabnya, peningkatan suhu pada testis boleh berisiko mengurangkan jumlah sperma.

Bukan hanya itu, keadaan kesihatan seksual juga perlu dijaga. Maksudnya, jangan hanya menukar pasangan dan melakukan hubungan seks secara berkala sehingga kitaran pengeluaran sperma terjaga dengan baik. Jadi, dorong pasangan anda untuk mengekalkan gaya hidup sihat agar kualiti sperma terjaga.