Peningkatan berat badan, tetapi bukan dari makanan? ini adalah 8 sebab

Biasanya, kenaikan berat badan selalu dikaitkan dengan sebahagian besar makanan. Itu benar, terutamanya jika anda juga jarang bersenam setiap hari. Namun, jika anda menambah berat badan walaupun anda mempunyai sebahagian kecil makanan harian anda dan anda selalu aktif dalam aktiviti fizikal, kenaikan jumlah skala ini mungkin dipengaruhi oleh faktor lain yang mungkin tidak anda sedari. Inilah ulasannya

Punca kenaikan berat badan berterusan, walaupun anda makan sedikit

1. Kehamilan

Peningkatan berat badan tanpa menyedari ia boleh menjadi gejala awal kehamilan. Percaya atau tidak, seorang wanita yang hamil mungkin tiba-tiba menyukai makanan yang tidak disukainya sebelumnya. Peningkatan hormon hamil juga menyebabkan selera makan meningkat, jadi wanita hamil mungkin makan lebih banyak untuk memenuhi keperluan janin di dalam rahim.

Di samping itu, berat janin di rahim yang meningkat dari hari ke hari, seiring dengan perkembangan plasenta dan kantung ketuban ditambah dengan cairannya, juga menyumbang kepada kenaikan berat badan wanita hamil.

2. Perubahan hormon

Perubahan hormon, terutamanya ketika memasuki menopaus boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Ini berkaitan dengan hormon estrogen. Pada menopaus, tahap estrogen turun lebih rendah daripada sebelumnya. Penurunan tahap estrogen ini mencetuskan kenaikan berat badan di sekitar perut dan pinggul.

3. PMS

Selera makan yang meningkat adalah salah satu gejala PMS klasik untuk menyambut pengunjung bulanan. Semasa haid, berat badan dapat terus meningkat, disebabkan oleh hormon dalam badan yang menyebabkan perut kembung dan bengkak. Namun, berat badan akan kembali normal apabila tempoh haid ini berakhir.

4. Kesan sampingan ubat

Menambah berat badan walaupun anda tidak makan banyak, mungkin disebabkan oleh ubat-ubatan yang sedang anda minum. Salah satu ubat biasa yang menyebabkan kesan sampingan ini adalah kortikosteroid. Digunakan dalam jangka masa panjang, ubat ini dapat meningkatkan selera makan. Semakin tinggi dosnya, ubat tersebut dapat mencetuskan rasa lapar yang lebih tinggi kerana bahagian otak yang mengawal tindak balas rasa lapar dan kenyang terganggu. Kortikosteroid biasanya terdapat dalam ubat untuk asma dan sakit sendi (artritis).

Selain itu, ubat antidepresan juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Melaporkan dari halaman Pencegahan, risiko antidepresan menyebabkan kenaikan berat badan sekitar 2-6.8 kg, menurut Dr. Hedaya, pemilik Pusat Nasional untuk Psikiatri Seluruh.

5. Gangguan kelenjar tiroid

Hipotiroidisme adalah gangguan kelenjar tiroid yang menyebabkan tubuh tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi. Hormon tiroid berperanan dalam mengatur metabolisme badan. Apabila metabolisme badan melambat, kesannya boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

6. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, metabolisme semakin perlahan. Selain itu, badan juga akan kehilangan bilangan otot kerana kurang melakukan aktiviti fizikal.

Otot adalah tisu yang berkesan membantu membakar lemak. Oleh itu, kehilangan jumlah otot, menjadikan orang membakar lebih sedikit kalori dalam badan.

7. Pengekalan air

Pengekalan air (edema) adalah keadaan di mana cecair menumpuk di bawah kulit. Semakin besar penumpukan, semakin tinggi berat badannya. Cecair ini dapat menumpuk di pergelangan kaki, tangan, muka, atau perut.

Keadaan penahan air ini boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai masalah kesihatan. Contohnya, orang yang mengalami kegagalan jantung, penyakit buah pinggang, atau yang mengambil ubat tertentu.

8. Tekanan atau kemurungan

Tekanan yang teruk atau bahkan kemurungan boleh menjadi faktor yang menyebabkan anda menambah berat badan tanpa menyedarinya. Setiap orang mempunyai tindak balas tekanan yang berbeza, tetapi secara umum makanan adalah jalan keluar emosi yang paling biasa.