Ketahui simptom, penyebab sakit sendi dan cara mengatasinya

Adakah anda pernah mengalami sakit sendi? Oleh kerana sendi terletak di pelbagai bahagian badan, rasa sakit atau kelembutan yang anda alami dapat dirasakan di mana-mana sendi di dalam badan. Lalu, apakah tanda-tanda sakit sendi, apakah penyebabnya dan bagaimana mengatasinya? Lihat penjelasan berikut.

Apa itu sakit sendi?

Sendi adalah bahagian badan dalam bentuk tuala wanita yang berfungsi menghubungkan tulang ke tulang. Fungsi utama sendi adalah bertindak sebagai batang sehingga tulang, yang merupakan bahagian dari sistem pergerakan manusia, dapat bergerak dengan lentur dan tetap di tempatnya.

Sakit sendi adalah keluhan sakit yang dirasakan di satu atau lebih kawasan sendi. Sebenarnya, sakit pada sendi ini juga dapat dirasakan pada tulang rawan, tulang, ligamen, tendon, dan otot. Oleh itu, kesakitan juga boleh menyebabkan sakit otot atau sakit tulang.

Keadaan ini boleh mempengaruhi satu atau lebih sendi di badan. Namun, sering kali sakit sendi dirasakan di lutut. Sekiranya demikian, aktiviti dan pergerakan badan anda akan semakin terhad. Sebenarnya, pada tahap yang sudah teruk, sakit sendi boleh menghalang kualiti hidup.

Rasa sakit dapat dikelaskan sebagai ringan, hanya akan menyebabkan rasa sakit dan kelembutan setelah melakukan aktiviti tertentu. Namun, keadaan ini juga boleh bertambah buruk, sehingga, seperti yang telah disebutkan, pergerakannya terbatas.

Tanda dan gejala semasa sakit sendi

Sakit sendi biasanya dicirikan oleh penampilan sakit di salah satu sendi badan. Kesakitan juga boleh muncul di banyak sendi, sama ada dipisahkan pada masa yang berlainan (bergantian) atau bersamaan (merebak).

Sendi itu sendiri mempunyai banyak jenis dan terdapat di hampir semua bahagian tubuh manusia, seperti leher, bahu, tangan, pergelangan tangan, siku, dan lutut. Walau bagaimanapun, masalah kesakitan yang sering dilaporkan adalah sakit sendi lutut.

Gejala sakit sendi boleh merangkumi perkara berikut:

• Kemerahan pada sendi.
• Sendi bengkak.
• Panas dan sakit pada sendi.
• Badan menjadi kaku dan lemas.
• Sakit atau kesakitan yang teruk.
• Demam, tetapi tidak disertai selesema.
• Sendi terkunci dan tidak bergerak.
• Kehilangan julat pergerakan.

Sementara itu, jika sakit sendi hanya tertumpu pada sendi lutut, gejala yang muncul disertai dengan:

• Kesakitan atau sakit lutut yang teruk.
• Lutut terasa hangat apabila disentuh.
• Rasa tidak dapat meluruskan lutut sepenuhnya.

Pelbagai keadaan menyebabkan sakit sendi

Sendi membentuk hubungan antara tulang yang membantu anda melakukan pelbagai pergerakan. Oleh itu, apabila sendi sakit atau terganggu, aktiviti anda juga terganggu.

Kesakitan secara amnya adalah akibat daripada gangguan atau kecederaan pada sendi. Walau bagaimanapun, sakit sendi juga boleh timbul kerana beberapa masalah kesihatan yang lain, seperti:

1. Keseleo atau keseleo otot

Sakit sendi boleh disebabkan oleh otot yang terseliuh atau tegang kerana keseleo. Dalam beberapa kes, kekejangan otot boleh berlaku.

Kadang-kadang ketika otot terseliuh atau kejang, ligamen di kawasan yang terkena mungkin terkoyak. Ligamen adalah tisu yang menghubungkan tulang ke sendi.

Rawatan awal untuk keseleo dan strain termasuk merehatkan kawasan yang cedera, serta terapi ais dan pembalut untuk memampatkan dan menstabilkan sendi.

2. Kecederaan pada sendi

Kecederaan sendiatau kecederaan sendi boleh membahayakan atau melemahkan komponen struktur sendi itu sendiri. Selepas kecederaan, biasanya keadaan yang muncul di badan anda adalah lebam, perubahan bentuk tulang, kerosakan pada struktur sekitar, hingga kerosakan tulang rawan.

Sekiranya terdapat gangguan pada sendi, sakit sendi akan berlaku yang boleh mengganggu aktiviti harian anda. Walaupun sembuh, kecederaan juga boleh meningkatkan risiko osteoartritis di kemudian hari. Penyebab sakit sendi ini termasuk:

• Patah tulang.
• Kehelan.
• Terseliuh.
• Regangan.

2. Osteoartritis

Osteoarthritis adalah salah satu jenis arthritis yang paling biasa. Ini bererti bahawa keadaan ini dialami oleh banyak orang dan biasanya terjadi ketika tulang rawan yang menjadi bantal antara tulang di dalam badan perlahan-lahan mulai berkapur.

Keadaan ini boleh menyebabkan kerosakan pada sendi, sering menyerang sendi di tangan, lutut, pinggang, dan tulang belakang. Osteoartritis boleh menyebabkan sakit sendi atau sendi kaku sehingga pergerakan badan terhad.

Osteoartritis mempunyai beberapa simptom tetapi mereka dapat dirawat dengan mudah. Walaupun begitu, apabila sendi rosak, biasanya keadaannya tidak dapat diterbalikkan seperti semua. Keadaan ini boleh menyebabkan sakit pada sendi.

3. Osteomielitis

Osteomielitis adalah jangkitan yang menyerang sistem rangka manusia. Jangkitan ini menyerang tulang melalui aliran darah atau merebak dari tisu sekitarnya. Walau bagaimanapun, jangkitan ini juga boleh berasal dari tulang itu sendiri jika anda mengalami kecederaan yang menyebabkan tulang menjadi tercemar dengan bakteria.

Biasanya, keadaan ini dialami oleh perokok berat atau orang yang mempunyai penyakit kronik, seperti diabetes dan kegagalan buah pinggang. Osteomielitis adalah keadaan yang boleh menyebabkan sakit sendi. Keadaan ini sering dianggap tidak dapat diubati.

Walau bagaimanapun, osteomielitis dapat dirawat sekiranya anda bersedia menjalani prosedur pembedahan untuk membuang tulang yang mati atau rosak.

4. Bursitis

Bursitis adalah keadaan pada sendi bahu di mana terdapat bursae atau beg yang berisi cecair untuk melindungi sendi. Kawasan ini boleh menjadi bengkak dan jengkel jika anda mengulangi pergerakan yang sama berulang kali. Bukan hanya itu, keadaan ini juga boleh berlaku ketika anda mengalami kecederaan dan jatuh.

Sakit sendi bahu dari bursitis biasanya terasa ketika anda menggerakkan bahu. Gejala bursitis yang paling biasa adalah kesakitan atau kelembutan. Namun, apabila semakin teruk anda mungkin merasakan sendi bahu yang kaku dan bengkak yang juga berubah menjadi merah.

5.

Tendinitis adalah keradangan yang biasanya terjadi pada tendon di bahu, siku, dan pergelangan tangan. Tendon dan ligamen mengawal tulang pada sendi. Ini adalah penyebab biasa sakit bahu, siku, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki pada orang awam atau atlet.

Sakit sendi sebelah tangan ini juga mempunyai tahap kesakitan mulai dari ringan hingga teruk. Gejala yang biasanya dirasakan adalah pembengkakan ringan, kelembutan, dan juga sakit.

6. Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis yang juga dikenali sebagai penyakit reumatik juga boleh menyebabkan sakit pada sendi. Dalam beberapa kes, keadaan ini boleh merosakkan seluruh sistem badan anda, termasuk kulit, mata, paru-paru, jantung, dan saluran darah.

Penyakit autoimun ini, yang juga menyerang sistem muskuloskeletal atau sistem pergerakan, terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuh sendiri. Selain menimbulkan rasa sakit, penyakit reumatik ini juga boleh menyebabkan bengkak sendi yang kemudian menyebabkan hakisan tulang dan kalsifikasi sendi.

7. Pelbagai penyakit lain

Masalah kesihatan ini yang boleh mengganggu sistem rangka dan sistem otot boleh berlaku pada beberapa sendi pada masa yang sama. Memandangkan jumlah sendi di badan anda, anda mungkin mengalami kesakitan atau kesakitan pada lebih dari satu sendi.

Sebagai tambahan kepada pelbagai penyakit di atas, berikut adalah beberapa penyakit lain yang juga boleh menyebabkan gangguan muskuloskeletal yang satu ini. Antaranya:

• Penyakit tisu penghubung.
• Kanser tulang.
• Kanser darah.
• Lupus.
• Artritis psoriatik.
• Asid urik.
• Spondylitis ankylosing.
• Fibromyalgia.
• Tumor tulang (jarang berlaku).

Ubat dan rawatan untuk sakit sendi

Seperti pelbagai gangguan sistem pergerakan lain, seperti sakit dan sakit, sakit belakang, sakit pinggul, hingga sakit leher, sakit sendi dapat sembuh dengan sendirinya.

Namun, anda juga boleh mengambil ubat dan rawatan untuk merawat keadaan yang menyebabkan sendi terasa sakit dan kaku. Berikut adalah pilihan rawatan dan rawatan untuk sakit sendi, termasuk:

1. Mengambil dadah

Sekiranya sakit sendi anda tidak hilang, anda mungkin ingin mencuba minum ubat untuk melegakan sakit sendi dengan lebih cepat.

Ubat yang paling biasa untuk melegakan sakit sendi dan keradangan adalah ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti:

• Aspirin
• Ibuprofen
• Naproxen
• Ketoprofen

Sebagai tambahan kepada NSAID, anda juga boleh mengambil paracetamol (paracetamol) jika anda mengalami sakit sendi ringan hingga sederhana. Paracetamol adalah kelas ubat penahan sakit yang analgesik. Di farmasi, parasetamol boleh didapati dalam bentuk kaplet, tablet, kapsul, cecair (sirap) untuk kanak-kanak.

Selain ubat oral, anda juga boleh menggunakan ubat topikal yang digunakan secara langsung pada masalah sendi. Gunakan krim topikal yang mengandungi capsaicin.

Capsaicin dapat menyekat bahan yang membantu menghantar isyarat kesakitan dan mencetuskan pelepasan bahan kimia di dalam badan yang disebut endorfin. Krim dengan kandungan capsaicin mempunyai kesan panas dan menyengat ketika digunakan.

2. Lakukan terapi fizikal

Biasanya, doktor anda akan mengesyorkan terapi fizikal untuk sakit sendi, jika keadaan anda kronik. Terapi fizikal berfungsi untuk menguatkan sendi yang lemah juga rosak akibat keradangan.

Sekiranya anda kerap bersenam, terapi fizikal dapat membantu mengurangkan sakit sendi, kekejangan otot dan meningkatkan pergerakan. Ahli terapi juga akan mengajar anda bagaimana mengurus dan mengelakkan pergerakan yang dapat meningkatkan rasa sakit atau kelembutan.

3. Mengambil vitamin dan makanan tambahan

Bukan hanya dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit, anda juga boleh mengambil makanan tambahan atau vitamin untuk melegakan sakit sendi. Berikut adalah beberapa makanan tambahan dan vitamin yang dapat melegakan dan merawat sakit sendi:

• Glukosamin, kerana dapat menjaga kesihatan sendi dan tulang rawan.
• Chondroitin, mencegah kerosakan tulang rawan akibat osteoartritis.
• Makanan tambahan minyak ikan Omega-3, membantu mengekalkan sistem imun dan mengurangkan keradangan di dalam badan.
• Vitamin D dan kalsium penting untuk mengekalkan tulang dan sendi yang sihat.

4. Menggunakan bahan semula jadi

Ubat-ubatan herba dan makanan tambahan yang diperbuat daripada bahan semula jadi dipercayai selamat untuk dimakan untuk merawat pelbagai penyakit, termasuk arthritis. Walau bagaimanapun, merawat artritis dengan ubat semula jadi tidak bermaksud bahawa ia boleh digunakan secara bebas.

Penggunaan ubat semula jadi yang berlebihan juga berisiko menyebabkan kesan sampingan. Di samping itu, beberapa ubat semula jadi dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan perubatan tertentu, yang boleh menimbulkan risiko kesihatan lain bagi tubuh anda.

Oleh itu, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk menggunakan ubat semula jadi. Lebih-lebih lagi, bukti dari penyelidikan saintifik yang ada mengenai keberkesanan dan keselamatan jenis ubat ini masih terhad.

Beberapa bahan semula jadi yang boleh dimakan untuk merawat sakit sendi adalah:

• Kunyit
• Teh hijau
• Halia
• Lidah Buaya
• Ekstrak nanas
• Minyak borage
• Tumbuhan cakar kucing

5. Makan makanan yang sihat

Semasa mengalami sakit sendi, anda memerlukan makanan yang tinggi antioksidan. Antioksidan adalah sebatian aktif dalam makanan untuk menangkal kesan buruk radikal bebas.

Radikal bebas itu sendiri adalah komponen yang boleh mencetuskan pelbagai penyakit, termasuk radang sendi.

Anda boleh mendapatkan antioksidan dari makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan selenium. Berikut adalah makanan yang terbaik untuk anda meredakan sakit sendi:

• Buah ceri
• Cili merah
• Salmon
• Kunyit
• Walnut
• Brokoli dan bok choy
• Bawang putih

6. Memampatkan bahagian yang menyakitkan

Salah satu perkara paling mudah untuk merawat sakit sendi adalah memampatkan kawasan.

Dipetik dari Mayo Clinic, kompres hangat dapat menghilangkan rasa sakit dan juga melegakan sendi yang kaku. Anda boleh menampalPAD pemanasan atau tuala hangat di atas sendi yang menyakitkan selama 10-20 minit.

Sekiranya sendi kelihatan bengkak, anda harus menggunakan kompres sejuk sebagai cara mengatasi kesakitan. Suhu sejuk dapat merangsang penyempitan saluran darah dan melambatkan aliran darah ke tempat kecederaan.

Penurunan aliran darah ini akan menyebabkan perangsang peradangan yang kurang bergerak ke tempat kecederaan, yang dapat mengurangkan pembengkakan dan kesakitan.

Gunakan tuala sejuk ataupek gel ais dan sapukan pada kawasan sendi yang sakit selama 15-20 minit.

7. Dapatkan rehat yang banyak

Kecederaan adalah penyebab sakit sendi yang paling biasa. Sakit sendi yang ringan dan sementara anda masih boleh menangani sendiri di rumah dengan menambah masa rehat.

Rehat selama satu atau dua hari untuk memulihkan sendi yang bermasalah. Elakkan aktiviti yang menyebabkan sendi anda lebih sakit.

Dengan berehat, anda tidak akan membuat kecederaan atau keradangan menjadi lebih teruk. Rasa sakit secara beransur-ansur dapat berkurang apabila anda tidak menggerakkannya terlalu banyak.

Semasa berehat, cubalah melindungi sendi dengan pendakap atau penutup (cor) dan sesekali menaikkan sendi lebih tinggi daripada jantung anda.