4 Petua untuk berjaya mempelajari perkara baru pada usia yang tidak lagi muda

Tidak pernah terlambat untuk belajar. Ya, sesiapa sahaja pada bila-bila masa dapat mempelajari banyak perkara baru, walaupun mereka tidak lagi muda. Umur sememangnya menjadi cabaran, kerana semakin anda bertambah tua, semakin sedikit kekuatan otak anda. Untuk berjaya mempelajari perkara baru yang ingin anda kuasai pada usia muda, pertimbangkan petua berikut.

Mengapa anda semakin tua, semakin sukar untuk belajar perkara baru?

Bukan hanya badan, otak juga penuaan. Anda mungkin melihat simptom, yang meliputi kealpaan dan kesukaran mempelajari perkara baru. Kenapa? Semakin anda bertambah tua, semakin banyak tanggungjawab yang anda miliki dan tentu saja menghadapi pelbagai masalah. Keadaan ini boleh menjadikan orang dewasa lebih mudah mengalami tekanan.

Melaporkan dari Live Science, para penyelidik memeriksa otak manusia, korteks prefrontal, yang merupakan kawasan yang mengawal pelbagai proses kognitif dan pembelajaran. Salah satu penyebabnya, iaitu tekanan, menyebabkan sel-sel saraf di otak di rantau ini mengecil dan kehilangan sinapsis.

Sinaps adalah hubungan antara sel yang penting dalam proses mencerna maklumat. Apabila tekanan hilang, sel-sel otak ini dapat pulih, tetapi mereka akan kehilangan ketajaman fungsinya.

Itulah sebabnya semakin tua seseorang, semakin sukar bagi manusia untuk mencerna dan mempelajari sesuatu. Bukan hanya tekanan, gaya hidup yang tidak sihat seperti kurang bersenam dan kurang makan makanan yang menyuburkan otak juga dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk belajar.

Petua untuk belajar perkara baru pada usia yang tidak lagi muda

Sebagai orang dewasa, anda mungkin berminat untuk mempelajari kemahiran baru yang akan berguna untuk kerjaya atau kepuasan hidup anda sendiri. Contohnya belajarpengekodan, reka bentuk, perniagaan, gubahan bunga, memasak, bahasa asing dan banyak lagi. Jangan risau, anda masih boleh belajar dengan lancar dengan petua berikut.

1. Bersenam dengan betul

Bakat dan motivasi penting dalam meningkatkan kemahiran. Walau bagaimanapun, latihan biasa adalah kunci kejayaan seseorang mempelajari perkara baru. Bagaimana senaman yang baik dan betul? Ahli psikologi bersetuju bahawa latihan pembelajaran yang paling berjaya adalah latihan yang paling mudah, bertahap dan rutin hingga intensiti latihan yang lebih sukar.

Contohnya, semasa anda belajar bahasa asing. Anda harus belajar bagaimana bunyinya dengan huruf dan kata, kemudian pelajari maknanya, tatabahasa dan unsur-unsur asas lain yang akan membantu anda fasih bertutur dalam bahasa asing.

2. Tidur siang

Mungkin anda tertanya-tanya, mengapa tidur siang adalah petua untuk berjaya dalam mempelajari perkara baru. Salah satu faedah tidur siang adalah meningkatkan daya otak dan mengurangkan tekanan. Tidur siang dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mencerna maklumat yang baru anda terima.

Selain itu, tidur siang meningkatkan tumpuan, menjadikan anda lebih mudah untuk menangkap maklumat. Walau bagaimanapun, waktu tidur yang disyorkan hanya sekitar 20 hingga 30 minit dan tidak digalakkan tidur siang selepas makan.

3. Tonton semasa anda belajar

Belajar sepanjang hari dapat meningkatkan kemampuan anda untuk belajar, tetapi tubuh tidak dapat digunakan sebagai bagian. Tubuh mempunyai jam biologi yang disebut irama sirkadian. Jam ini mengatur waktu tidur dan bangun anda serta tahap tenaga yang anda miliki sepanjang hari. Sekiranya anda melakukan latihan ketika badan anda letih dan kurang tenaga, hasilnya tidak akan optimum.

Contohnya, jika anda berlatih bermain piano, jika anda terus menekan jari, ia boleh sesak. Daripada meningkatkan kemampuan, anda sebenarnya perlu berehat dari latihan untuk memulihkan badan anda. Jadi, tidak berkesan, bukan?

Atau anda akan mengikuti kursus perniagaan ketika pulang dari tempat kerja, ketika anda keletihan dan tidak fokus. Akhirnya, anda tidak dapat menyerap pengetahuan baru dengan baik.

Oleh itu, anda mesti faham bila masa yang sesuai untuk anda. Contohnya, memilih kursus perniagaan pada hujung minggu.

4. Mungkin anda memerlukan pertolongan dari orang lain

Belajar sendiri boleh menjadi lebih mudah, tetapi kadang-kadang terasa membosankan. Jadi, anda mungkin memerlukan rakan yang benar-benar dapat memudahkan dan membimbing anda dalam setiap sesi latihan. Atau anda boleh mencari rakan yang mempunyai matlamat yang sama dengan anda. Bukan hanya sebagai rakan perbincangan, rakan anda dapat menjadi ukuran sejauh mana peningkatan yang anda lakukan dalam latihan anda.