Petua untuk menjaga kesihatan dan memilih insurans untuk pekerja bebas

Apa sahaja profesion atau pekerjaan yang anda miliki, kesihatan adalah perkara utama yang perlu dipertimbangkan. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa insurans kesihatan adalah salah satu kemudahan yang ditawarkan oleh syarikat untuk pekerjanya, tetapi bagaimana dengan pekerja pekerja bebas atau freelance?

Bagi anda yang pekerja bebas atau pernah merasakannya, tentu saja, telah mengalami kelebihan dan kekurangannya, termasuk dari segi kesihatan. Atas sebab ini, untuk mengekalkan keadaan badan yang optimum, berikut adalah beberapa petua untuk kesihatan orang pekerja bebas berjaga dan juga dijamin.

Kesihatan perlu menjadi keutamaan

Walaupun kelihatan menyeronokkan, jadilah pekerja bebas tidak selalu mudah atau menguntungkan. Bagi anda yang mungkin baru memulakan kerjaya, jadilah pekerja bebas pasti menjadi pertimbangan.

Melapor dari halaman Yayasan Muda Australia, beberapa perkara yang perlu difikirkan dengan teliti merangkumi perkara berikut.

Kelebihan

• Masa adalah fleksibel

  Peluang untuk mempunyai keseimbangan kerja-kehidupanlebih besar sehingga mudah untuk mengelakkan tekanan yang juga boleh mempengaruhi kesihatan.

• Lebih dinamik atau kurang membosankan

  Salah satu keluhan yang dialami oleh pekerja pejabat adalah merasa bosan, yang juga boleh mempengaruhi kesihatan. Walau bagaimanapun, sebagai pekerja bebas Anda boleh bekerjasama dengan beberapa syarikat atau pelanggan sehingga anda sering bertemu orang baru, mempunyai pengalaman yang berbeza, dan belajar banyak perkara.

Kekurangan

• Tidak ada jaminan pekerjaan

  Ini adalah risiko terbesar pekerja bebas. Pekerjaan yang sedang berjalan dapat berhenti pada bila-bila masa tanpa pemberitahuan sebelumnya. Ia juga tidak biasa memberi kesan kepada kesihatan anda kerana anda mengalami tekanan.

• Jangan dapatkan kemudahan kesihatan

  Salah satu kelemahan bekerja sebagai pekerja bebas adalah kelebihan dari segi insurans kesihatan. Oleh itu, kesihatan adalah salah satu keutamaan yang perlu diberi perhatian pekerja bebas.

Menjadi seorang pekerja bebas bermaksud pelbagai perkara yang harus anda lakukan secara peribadi, termasuk memastikan kesihatan anda terjaga. Ikuti petua ini agar anda tidak mudah jatuh sakit dan tetap bersemangat untuk bekerja.

Apakah petua untuk kesihatan rakyat

Masa kerja para pekerja bebas fleksibel, tetapi ini kadang kala menyebabkan waktu kerja tidak teratur. Sekiranya anda tidak menguruskan jadual anda dengan betul, tidak mustahil kesihatan anda akan terjejas.

Untuk itu, berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu para freelancer tetap bugar dan mengurangkan risiko pelbagai masalah kesihatan.

Makan makanan yang sihat dan seimbang secara berkala

Perbanyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran serta protein yang rendah lemak. Anda juga perlu mengambil pelbagai sumber makanan. Setiap hari, tubuh memerlukan pelbagai jenis nutrien, jadi cubalah untuk tidak memakan jenis makanan yang sama.

Selain itu, anda mengundi pekerja bebas Orang yang mementingkan kesihatan mungkin mempertimbangkan untuk melakukan beberapa perkara ini pada setiap hidangan:

• Mengehadkan pengambilan lemak trans
• Makan ikan 2-3 kali seminggu
• Pilih hidangan yang disediakan dengan mendidih, mengukus, atau memanggang
• Mengurangkan pengambilan garam dan gula
• Makan dengan kerap dan sesuaikan bahagiannya
• Minum banyak air

Mengekalkan berat badan dengan kekal aktif secara fizikal

Menjadi pekerja bebas bermaksud anda boleh melakukan kerja tanpa meninggalkan rumah. Inilah yang sering menyebabkan anda kurang bergerak, apalagi bersenam.

Cuba kekal aktif secara fizikal. Manfaatkan masa yang fleksibel untuk bersenam. Menghabiskan masa bersama keluarga juga boleh menjadi cara lain untuk melakukan aktiviti dan juga cara untuk mengurangkan tekanan.

Memastikan tidur yang mencukupi

Kurang tidur dengan mudah dapat meningkatkan tahap tekanan yang tidak baik untuk kesihatan pekerja bebas. Elakkan menggunakan peralatan kerja seperti komputer riba atau telefon pintar sebelum menghampiri waktu tidur kerana boleh mempengaruhi kualiti rehat anda.

Pertimbangkan untuk mengambil insurans kesihatan untuk

Sebenarnya, anda boleh mendapatkan pelan insurans kesihatan pada bila-bila masa. Tidak perlu risau walaupun pendapatan anda mungkin tidak tetap. Pelbagai insurans kesihatan menawarkan pilihan yang dapat disesuaikan dengan kemampuan dan keadaan para tetamu pekerja bebas.

Salah satu contohnya ialah insurans berasaskan syariah yang dapat menampung pelbagai perbelanjaan perubatan mulai dari bermalam, doktor, hingga ubat-ubatan.

Mempunyai kerjaya mengikut minat dan masa yang fleksibel sering membuat seseorang memilih untuk menjadi pekerja bebas daripada pekerja pejabat. Agar anda merasa selamat dan selesa ketika berada pekerja bebas, selalu jaga dan utamakan kesihatan anda dan jamin dengan insurans kesihatan yang sesuai dengan keperluan dan keadaan anda.