Berdiri terlalu lama semasa mengandung boleh membahayakan janin & lembu; hello sihat

Semasa anda mengandung, berapa lama masa anda berdiri ketika berdiri? Adakah anda sering berdiri lama untuk hamil? Sekiranya demikian, anda perlu berhati-hati. Sebabnya, penyelidikan menunjukkan bahawa wanita hamil yang berdiri terlalu lama berisiko menyebabkan gangguan pertumbuhan pada janin. Segera perhatikan ulasan di bawah untuk melihat apa bahaya berdiri dari masa ke masa selama kehamilan untuk kesihatan anda dan janin.

Kesan berdiri dari semasa ke semasa semasa kehamilan

Menurut kajian yang dilakukan oleh pakar di Belanda, berdiri hampir sepanjang hari boleh menyebabkan halangan pertumbuhan bayi. Peserta kajian yang berdiri lama selama kehamilan sebenarnya melahirkan bayi dengan lilitan kepala rata-rata 3% lebih kecil daripada bayi lain.

Perbezaan lain yang terdapat dalam kajian ini ialah berat lahir. Semasa kelahiran, bayi yang ibunya bekerja sambil berdiri selama lebih dari 25 jam seminggu sekitar 140 hingga 200 gram lebih ringan daripada bayi biasa.

Bahaya pertumbuhan janin boleh berlaku kerana berdiri terlalu lama semasa kehamilan boleh mengganggu peredaran darah ke rahim. Semasa berdiri, darah menjadi tumpuan mengalir ke bawah kaki, yang menyokong seluruh berat badan anda. Sebenarnya, darah diperlukan oleh janin sebagai sumber oksigen dan nutrien.

Selain risiko gangguan pertumbuhan bayi di dalam kandungan, berdiri terlalu lama ketika hamil juga merupakan risiko bagi kesihatan anda. Berdiri terlalu lama boleh menyebabkan sakit lutut, pinggang, dan belakang kerana otot dan sendi terpaksa bekerja keras untuk menopang berat badan. Sebenarnya, mungkin tanpa perlu bertahan lama ketika hamil, anda sudah tentu mengalami sakit belakang.

Berapakah jangka masa selamat untuk wanita hamil?

Sekiranya profesion anda memerlukan anda berdiri lama ketika hamil, cubalah mengimbangkan jangka masa anda berdiri dan duduk. Andaikan anda seorang guru. Daripada seharian mengajar yang berdiri di hadapan kelas, duduklah selama beberapa minit.

Wanita hamil harus duduk sekurang-kurangnya 15 minit sejam. Ini bermaksud tidak digalakkan anda berdiri lebih dari 45 minit. Oleh itu, perhatikan juga jika anda harus berdiri terlalu lama di kereta api yang pantas semasa bertolak ke pejabat. Duduklah setiap peluang yang anda dapat kerana anda tidak tahu berapa lama anda perlu bertahan. Jangan menunda-nunda kerana anda merasakan bahawa anda hampir dengan matlamat anda.

x