Anhedonia: menyedari sebab dan gejala & lembu; hello sihat

Perasaan sedih sering membuat anda kecewa dan tidak bersemangat sepanjang hari. Sebenarnya, kadang-kadang perasaan sedih terus berlanjutan dan membuat anda merasa tidak bahagia. Namun, sebenarnya ada keadaan kesihatan yang membuat anda tidak dapat merasa bahagia walaupun anda tidak sedih atau kecewa. Keadaan unik ini disebut anhedonia. Apa itu anhedonia? Lihat penjelasan berikut.

Apa itu anhedonia?

Anhedonia adalah keadaan di mana anda tidak dapat merasa senang dengan semua yang berlaku dalam hidup anda. Anda kehilangan minat terhadap perkara-perkara yang sebelumnya menarik bagi anda.

Apabila anda mengalami keadaan ini, anda mungkin tidak berminat melakukan aktiviti yang sebelumnya anda gemari, malah menjadi hobi. Anda juga mulai kehilangan minat untuk bergaul dengan rakan-rakan, tidak bersemangat untuk bekerja, dan tidak mempunyai selera untuk makan.

Malah enggan dan malas untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan. Semua perkara yang sebelumnya membuat anda merasa puas dan senang dengan kehidupan, kini berubah menjadi perkara yang membosankan dan tertekan.

Anhedonia adalah salah satu penyebab utama kemurungan, tetapi tidak semua orang yang mengalami kemurungan mengembangkan keadaan ini pada mulanya. Selain muncul pada orang yang mengalami kemurungan, kondisi ini juga dapat dialami oleh penderita penyakit mental lain, seperti skizofrenia, psikosis, dan anoreksia.

Apakah jenis anhedonia?

Masalah-masalah ini dikelompokkan menjadi dua jenis, iaitu anhedonia sosial dan anhedonia fizikal.

1. Anhedonia sosial

Sekiranya anda mengalami anhedonia sosial, maka anda cenderung tidak suka menghabiskan masa dengan orang lain. Gejala yang mungkin timbul ketika mengalami keadaan ini adalah:

• Mempunyai perasaan ingin menyalurkan perasaan negatif kepada diri sendiri dan orang lain. Anda boleh melakukannya melalui ucapan, gerak isyarat, dan tindakan lain.
• Merasakan sukar untuk menyesuaikan diri dengan tetapan sosial adalah satu lagi gejala anhedonia sosial.
• Ia mempunyai perasaan kosong dan datar, sehingga anda tidak dapat merasakan apa-apa perasaan
• Mempunyai kecenderungan untuk memalsukan perasaan gembira seperti berpura-pura bahagia di hadapan orang lain ketika berada dalam situasi dan keadaan sosial. Sebenarnya anda merasa normal atau tidak merasakan apa-apa.
• Tidak mempunyai keinginan untuk melepak atau meluangkan masa dengan rakan dan keluarga, walaupun anda biasanya seronok melakukannya.
• Menolak jemputan untuk menghadiri acara seperti pesta, konsert, atau aktiviti lain. Ini kerana perasaan keseronokan yang telah anda hilang, jadi anda merasakan bahawa anda tidak akan mendapat faedah daripada melakukan aktiviti ini.

2. Anhedonia fizikal

Sementara itu, jika anda mengalami anhedonia fizikal, anda cenderung tidak merasakan sensasi sentuhan fizikal yang biasanya dirasakan orang lain, atau sensasi yang anda rasakan dalam keadaan normal.

Gejala yang mungkin berlaku ketika mengalami keadaan ini termasuk:

• Tidak merasakan sensasi apabila diberi sentuhan kasih sayang oleh orang lain, seperti pelukan atau mungkin ciuman. Perasaan yang anda miliki pada waktu itu cenderung kosong atau anda tidak merasakan apa-apa.
• Tidak merasa senang dan berasa gembira ketika makan makanan yang anda suka, walaupun anda biasanya mempunyai rasa yang berlawanan.
• Tidak mudah terangsang atau berminat untuk melakukan hubungan fizikal dengan pasangan anda atau orang lain.
• Mengalami masalah kesihatan yang berterusan, seperti sering jatuh sakit.

Malah, dipetik dari Medical News Today, Anhedonia, baik sosial dan fizikal, juga boleh menjadi alasan bagi orang yang mengalaminya untuk melakukan aktiviti ekstrem seperti sukan.terjun langit yang mencetuskan adrenalin.

Apakah penyebab anhedonia?

Salah satu penyebab anhedonia adalah penggunaan ubat-ubatan seperti antidepresan dan antipsikotik yang digunakan untuk merawat kemurungan. Anhedonia berkait rapat dengan kemurungan, tetapi untuk mengalaminya, anda tidak perlu merasa tertekan atau sedih.

Anda juga dapat mengalami keadaan ini jika anda trauma dengan peristiwa yang menekankan anda pada masa lalu. Di samping itu, pengalaman keganasan atau penolakan yang anda rasakan juga boleh menjadi pencetus keadaan ini.

Sekiranya anda mempunyai penyakit yang mengubah kualiti hidup anda atau jika anda mengalaminya gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia, keadaan ini juga boleh berlaku. Sebenarnya, jika anda mempunyai penyakit yang tidak berkaitan dengan penyakit mental seperti Parkinson, diabetes, atau penyakit jantung koronari, anda mungkin mengalami keadaan ini.

Ia juga boleh berlaku jika anda mempunyai masalah dengan cara otak anda menghasilkan atau bertindak balas terhadap dopamin, bahan kimia di otak yang membuat anda merasa baik.

Pada masa itu, mungkin otak anda terlalu banyak menghasilkan dopamin, jadi kemungkinan pengeluaran berlebihan ini mengganggu kawalan diri anda mengenai bagaimana anda bertindak balas dan menerima perkara yang berlaku kepada anda.