5 Tabiat buruk yang boleh menjadikan kulit kusam dan rosak

Telah rajin mencuci muka, tetapi bagaimana kulit anda masih kusam? Atau anda sering menggunakan pelembap yang mengandungi formula untuk mencerahkan kulit, tetapi masih tidak ada perubahan besar pada kulit anda. Ya, menyingkirkan kulit kusam bukan hanya dapat dilakukan dengan menggunakan produk kecantikan, tetapi anda juga harus mengubah kebiasaan harian anda. Ramai orang tidak menyedari bahawa kebiasaan tertentu menjadikan kulit mereka tidak sihat. Lalu, apakah tabiat yang dapat menjadikan kulit anda kusam dan tidak cerah?

Tabiat yang menyebabkan kulit kusam yang mungkin anda lakukan setiap hari

1. Suka bangun lewat

Sekiranya anda merasa kulit kusam, perhatikan lagi bagaimana jadual tidur anda akhir-akhir ini. Boleh jadi, ini adalah salah satu penyebab kulit yang sukar dibersihkan. Sebabnya, ketika tubuh dalam keadaan tidur, sistem imun akan membentuk kolagen dan keratin. Kedua-dua bahan ini berguna untuk menegangkan dan menyuburkan kulit.

Kerana anda terlambat bangun, tidak ada kemungkinan zat ini dihasilkan di dalam badan. Hasilnya, kulit kelihatan kusam, kantung mata lebih tebal dan warnanya lebih gelap. Oleh itu, cubalah tidur selama 7-8 jam setiap malam dan tetapkan jadual tidur biasa setiap hari.

2. Tidak dapat menguruskan tekanan

Mungkin kebelakangan ini anda mengalami tekanan dan kemurungan. Tekanan boleh menjadikan kulit anda kelihatan kusam dan kusam. Sebenarnya, tekanan adalah normal, tetapi jika terlalu berlarutan, keadaan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan, termasuk kesihatan kulit. Oleh itu, anda mesti menguruskan tekanan dengan baik.

Sekiranya cadangan klise seperti menarik nafas dalam-dalam dan minum teh herba hangat masih tidak berkesan untuk menghilangkan tekanan, cubalah cara lain yang dapat menenangkan badan dan minda, seperti urut. Urut dapat meningkatkan peredaran darah dan pengeluaran getah bening, mempercepat pembuangan toksin, dan mempercepat aliran oksigen dan nutrien ke dalam tisu kulit. Sekiranya perlu, sebelum anda menghadiri acara penting, luangkan masa untuk melakukan urutan, supaya kulit anda kelihatan lebih sihat dan lebih berseri.

3. Banyak makanan ringan

Hati-hati, seperti mengunyah makanan manis juga dapat membuat kulit anda kusam. Beberapa kajian menunjukkan bahawa makan terlalu banyak rasa manis hanya menjadikan kulit rosak. Jadi, sering makan manis, akan menjadikan kadar insulin dalam badan meningkat, disebabkan oleh peningkatan gula dalam darah.

Nah, terlalu banyak insulin dapat merangsang keradangan di hampir semua bahagian badan. Keradangan ini yang kemudian menjadikan zat kolagen, yang diandalkan untuk menjaga kulit yang sihat, menjadi rosak. Akhirnya, kulit menjadi kusam, kelihatan tua, dan mempunyai banyak kedutan.

4. Merokok secara aktif

Sekiranya anda seorang perokok aktif, maka jangan berharap anda dapat mencerahkan kulit anda dengan mudah. Sebabnya, merokok adalah salah satu pencetus kerosakan kulit. Perokok berat mempunyai risiko kerutan wajah hingga lima kali ganda berbanding bukan perokok. Selain itu, perokok berat dianggap lebih mudah terkena barah kulit.

Tabiat merokok juga dapat merosakkan lapisan saluran darah, sehingga mengurangkan aliran darah kaya nutrien ke kulit. Sebenarnya, hanya dengan merokok selama 10 minit, bekalan oksigen ke kulit akan berkurang selama satu jam.

Sudah tentu, ini akan menjadikan kulit berkerut, rapuh, dan sukar diperbaiki. Walaupun begitu, berdasarkan tinjauan, 40 persen pakar bedah plastik enggan beroperasi pada pesakit yang merokok, kerana kulitnya sangat sukar untuk diperbaiki.

5. Suka minum minuman beralkohol

Sekiranya anda mahukan kulit yang lebih licin dan lebih tegas, maka anda perlu minum lebih sedikit dan minum lebih banyak air sepanjang hari.

Minuman beralkohol mengeringkan badan. Oleh itu, cuba hadkan pengambilan alkohol anda maksimum satu gelas sehari. Selain itu, lebih baik menghentikan minuman beralkohol 3 jam sebelum tidur, untuk mengelakkan peningkatan risiko kebocoran kapilari yang menyebabkan pembengkakan.