Adakah anda masih mengantuk minum kopi? inilah penyebabnya

Bagi sesetengah orang, kopi telah menjadi bahagian yang tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan seharian. Tanpa minum kopi, sukar untuk terus fokus pada kerja. Namun, ada juga orang yang minum kopi yang masih mengantuk.

Nampaknya, ada beberapa sebab mengapa minum kopi tidak berfungsi untuk orang tertentu. Berikut adalah penjelasan penuh.

Fahami bagaimana kopi berfungsi di dalam badan

Untuk memahami mengapa walaupun anda masih mengantuk minum kopi, anda mesti terlebih dahulu mengetahui bagaimana kopi berfungsi di dalam badan. Pada dasarnya, bahan yang membuat anda lebih fokus dan terjaga setelah minum kopi adalah kafein. Kafein adalah perangsang yang merangsang aktiviti dalam sistem saraf pusat. Anda juga akan berasa lebih bertenaga untuk sementara waktu.

Di dalam badan anda terdapat sebatian yang disebut adenosin. Apabila saraf di otak menangkap dan mengikat adenosin, anda akan merasa mengantuk dan ingin berehat. Nah, kafein adalah bahan yang mempunyai sifat yang sangat serupa dengan adenosin. Oleh itu, apabila anda minum kopi yang mengandung kafein tinggi, saraf anda sebenarnya akan menangkap kafein, bukan adenosin.

Namun, jika adenosin membuat anda mengantuk, kafein sebenarnya menjadikan minda anda lebih segar. Inilah sebabnya mengapa minum kopi boleh membuat anda lebih peka dan fokus.

Mengapa anda masih mengantuk minum kopi?

Cara kafein berfungsi di dalam badan setiap orang adalah sama. Apa yang berbeza adalah reaksi badan anda terhadap perangsang ini. Berikut adalah dua kemungkinan sebab mengapa setelah anda minum kopi anda masih mengantuk seperti sebelumnya.

1. Kurang tidur

Bagi orang yang kurang tidur, secawan kopi tidak lagi mempengaruhi sistem saraf anda. Ini dijelaskan dalam satu kajian di persidangan American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society di Amerika Syarikat (AS).

Menurut kajian ini, semakin kurang tidur, tubuh akan menghasilkan sebatian adenosin dalam jumlah yang jauh lebih besar. Maksudnya ialah otak mengambil isyarat untuk berehat. Akibatnya, kafein dalam secawan kopi akan hilang berbanding adenosin di dalam badan anda.

Semasa anda minum kopi, sistem saraf anda sudah mula menangkap dan mengikat adenosin terlebih dahulu. Kafein yang masuk ke dalam badan berlebihan dan tidak dapat berfungsi kerana ia tidak lagi mempunyai tempat dalam sistem saraf anda.

Jadi, walaupun anda telah minum beberapa cawan kopi setelah berjaga sepanjang malam atau beberapa malam berturut-turut, anda mungkin tidak akan merasakan apa-apa kesan.

2. Badan mengalami kesukaran untuk mencerna kafein

Sekiranya anda cukup tidur tetapi minum kopi tetap membuat anda mengantuk, penyebabnya adalah gen dalam badan anda sendiri. Ya, nampaknya ada gen khas yang mengatur betapa sensitifnya sistem saraf anda terhadap kafein.

Gen ini telah dijumpai dalam beberapa kajian oleh pakar di seluruh dunia. Salah satunya adalah dari Northwestern University Feinberg School of Medicine di AS. Gen yang dikodkan CYP1A2, AHR, POR, ABCG2, dan CYP2A6 adalah gen yang bertanggungjawab untuk mencerna kafein. Sebelum ini, penyelidik dari University of Toronto di Kanada juga berjaya menemui gen ini.

Orang yang mempunyai kombinasi gen yang sempurna dapat mencerna kafein dengan lebih cepat. Jadi, kesan kopi dirasakan lebih cepat. Walau bagaimanapun, beberapa orang mengalami kesukaran untuk mencerna kafein, jadi walaupun mereka minum kopi mereka masih mengantuk. Sebabnya, badan belum selesai mencerna kafein.