Adakah siku anda sakit? awas kecederaan siku yang terlalu tinggi

Sakit sendi, termasuk di siku, boleh berlaku untuk pelbagai sebab. Salah satunya ialah siku hipertekstensi. Sekiranya tidak dirawat dengan betul, siku hipertekstensi boleh merosakkan tisu di sekitar sendi siku anda. Sebenarnya, mungkin lebih mudah untuk mendapatkan keseleo. Oleh itu, mari kita ketahui lebih lanjut mengenai siku hiperextensi!

Apakah siku hiperextensi?

Hyperextension siku atau juga dikenali sebagai siku hyperextended adalah bentuk kecederaan siku yang biasa. Keadaan ini berlaku apabila siku anda digerakkan atau dibengkokkan terlalu jauh ke belakang, melebihi jarak pergerakan normalnya. Kecederaan itu boleh menyebabkan sakit di siku, kerosakan pada ligamen di siku, dan menyebabkan kehelan tulang.

Siku hiperextensi dapat dialami oleh sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, kecederaan ini lebih kerap berlaku pada atlet atau seseorang yang bermain sukan kontak. Orang yang melakukan perjalanan, jatuh, dan melakukan aktiviti menanggung berat badan juga mungkin mengalami keadaan ini.

Keterukan kecederaan ini boleh berbeza-beza. Seseorang mungkin mengalami kecederaan ringan dan penyakit yang berkembang dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, kecederaan ini boleh berlaku secara tiba-tiba dan segera menyebabkan kesakitan yang teruk.

Apakah simptom siku hiperextensi?

Gejala yang menunjukkan berlakunya siku hipertekstensi ini biasanya adalah bunyi yang muncul di siku dan siku segera sakit. Inilah yang membezakan siku hiperextensi daripada sakit siku yang lain, seperti siku tenis.

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda biasa ini, tanda, ciri, atau gejala lain yang boleh berlaku dengan kecederaan siku yang terlalu tinggi adalah:

• Sakit ketika bergerak atau menyentuh siku.
• Sakit di bahagian depan lengan berhampiran sendi siku ketika meluruskan lengan, tepat selepas kecederaan.
• Bengkak, kemerahan, dan kekakuan pada sendi siku.
• Kehilangan kekuatan dari lengan.
• Mati rasa di kawasan lengan.
• Kekejangan otot di bisep, yang merupakan tisu otot di hadapan lengan di atas sendi siku, tepat selepas kecederaan.

Sekiranya anda mengalami gejala di atas, terutamanya jika selepas kecederaan, anda harus berjumpa doktor dengan segera untuk mengetahui sama ada anda mengalami siku hiperextensi atau bentuk kecederaan lain, seperti patah tulang atau otot.

Anda juga perlu segera pergi ke bilik kecemasan sekiranya gejala di atas disertai oleh kelainan atau kecacatan siku, atau jika sekeping tulang telah menembusi kulit anda. Ini adalah tanda kecederaan siku hiperextensi yang teruk. Keadaan ini boleh mengganggu peredaran darah di tangan dan lengan anda.

Apakah penyebab siku hiperextensi?

Siku dibentuk oleh tiga sendi yang saling berkaitan, iaitu sendi humeroulnar, humeroradial, dan radioulnar unggul. Keadaan siku membongkok ke hadapan (lenturan) dan bukaan ke belakang (lanjutan) dipengaruhi oleh sendi humeroulnar. Sendi ini menghubungkan tulang lengan atas (humerus) dan tulang lengan bawah (ulna).

Siku hiperextensi ketika humeroulnar membongkok ke belakang, yang melebihi julat pergerakan normalnya. Ini biasanya berlaku apabila tekanan atau pukulan memaksa sendi bergerak terlalu jauh ke belakang.

Keadaan ini boleh berlaku apabila seseorang:

• Latihan yang melibatkan hubungan fizikal, terutama tekanan atau pukulan ke lengan, seperti tinju, bola sepak, ragbi dan seni mempertahankan diri.
• Adakah melakukan aktiviti fizikal lain di mana lengan menanggung berat badan, seperti mengangkat berat atau gimnastik.
• Tahan diri anda ketika anda jatuh dengan tangan yang berat di siku anda.

Sebagai tambahan kepada keadaan di atas, terdapat beberapa faktor yang juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami siku hiperextensi, seperti:

• Warga Emas

Tulang dan ligamen anda menjadi semakin lemah seiring bertambahnya usia, menjadikannya lebih mudah untuk keluar dari jarak gerakan. Di samping itu, orang tua juga sering menghadapi masalah penglihatan dan keseimbangan, jadi risiko kecederaan akibat kemalangan lebih mungkin terjadi.

• Latihan fizikal

Risiko kecederaan pada siku lebih tinggi pada atlet yang melakukan latihan sukan setiap hari, seperti gusti, bola sepak, atau mengangkat beban.

• Sejarah kecederaan

Kecederaan pada siku sebelumnya boleh menyebabkan sendi, ligamen, dan otot lebih lemah daripada biasa, menjadikannya lebih cenderung untuk cedera lagi. Kajian itu, yang diterbitkan dalam Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, mengatakan risiko kecederaan tiga kali lebih besar pada orang atau atlet yang pernah mengalami dua atau lebih kecederaan sebelumnya.

Apakah rawatan untuk siku hiperextensi?

Sebilangan besar orang dengan siku hiperextensi dapat dirawat dengan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, rawatan perubatan juga boleh dilakukan sekiranya keadaan kecederaan dan kesakitan di siku anda teruk. Berikut adalah beberapa cara untuk menangani siku hipertekstensi yang biasa dilakukan:

1. Rehat dan hadkan pergerakan

Dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan anda, anda perlu memberi masa siku anda untuk sembuh. Oleh itu, anda perlu berehat dan mengelakkan meregangkan siku dan sebarang sukan atau aktiviti yang memerlukan penggunaan lengan anda.

Sekiranya anda perlu kembali ke rutin harian anda, gunakan alat khas untuk mencubit siku sehingga tidak membengkok dan bergerak. Tanya doktor anda bila hendak melepaskan penjepit dan gerakkan siku anda dan lakukan aktiviti seperti biasa.

2. Kompres ais

Memampatkan dengan ais bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan bengkak yang berlaku. Untuk melakukan ini, bungkus ais dengan kain atau tuala dan letakkan di kawasan siku yang cedera selama 20 minit. Kemudian, lepaskan dan tunggu selama 20 minit sebelum memampatkan kawasan siku sekali lagi.

Ulangi sekerap mungkin pada minggu pertama selepas kecederaan. Namun, jangan sapukan ais terus ke kulit anda kerana ini boleh menyebabkan kerosakan pada tisu kulit.

3. Gunakan pembalut elastik

Membungkus siku dengan pembalut elastik di sekitar siku juga dapat dilakukan untuk mencegah dan mengurangkan pembengkakan. Pembalut elastik ini juga dapat membantu anda mengehadkan pergerakan siku, memudahkan siku anda berehat.

Balut pembalut di siku anda, pastikan ia cukup tegas untuk memberi tekanan, tetapi tidak terlalu ketat sehingga menyebabkan rasa sakit atau mati rasa dan boleh mengganggu peredaran darah.

4. Naikkan siku

Sekiranya boleh, letakkan siku anda di atas paras jantung untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan. Ini bertujuan untuk membantu mengurangkan bengkak.

Angkat siku ke atas beberapa bantal sambil duduk atau berbaring. Sebaiknya gunakan sling siku semasa anda bergerak.

5. Ambil ubat penghilang rasa sakit

Beberapa ubat penahan sakit dan ubat anti-radang juga boleh digunakan sebagai penghilang rasa sakit pada siku hiperextensi. Ubat yang boleh digunakan, seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen. Tanyakan kepada doktor anda dos apa yang sesuai untuk anda dan berapa lama anda perlu mengambilnya.

6. Terapi fizikal

Terapi fizikal dilakukan apabila anda dapat menggerakkan siku ke belakang dan kesakitannya minimum. Ahli terapi fizikal atau doktor anda akan menasihati anda untuk melakukan regangan ringan atau pergerakan senaman khas untuk membantu pemulihan.

7. Operasi

Pembedahan diperlukan apabila siku hipertekstensi anda menyebabkan kerosakan pada ligamen, tendon, tulang atau struktur lain di siku anda. Prosedur pembedahan bertujuan untuk memperbaiki struktur siku yang rosak.