Manfaat menonton siri TV semasa wabak

Karantina diri sepertinya telah mendorong banyak orang membaca buku, mendengar muzik, dan bahkan menonton berpuluh-puluh episod maraton siri TV. Menonton TV seperti siri selalu dikaitkan dengan kesan buruk, tetapi aktiviti ini ternyata mempunyai faedah tersendiri dalam tempoh karantina.

Faedah menonton siri TV semasa wabak

Sekiranya hari-hari anda semasa karantina terasa seperti episod terbaru siri TV, anda tidak sendirian. Satu kajian baru-baru ini benar-benar mendapati bahawa tingkah laku seperti ini sangat semula jadi ketika seseorang melaluinya jarak fizikal.

Menurut beberapa penyelidik dari Universiti di Buffalo, Amerika Syarikat, menonton siri TV mempunyai faedah untuk memenuhi keperluan sosial anda. Kesannya serupa dengan ketika anda bergaul dengan keluarga, keluar bersama pasangan, atau menghabiskan masa dengan orang lain.

Kegiatan yang menyeronokkan yang membuat anda merasa "bersalah", seperti menonton siri TV atau membaca novel selama berjam-jam, sebenarnya boleh memberi manfaat untuk kehidupan sosial anda. Jadi, anda tidak perlu merasa bersalah semasa melakukannya.

Ini kerana otak tidak dapat membezakan antara hubungan asal dan hubungan yang timbul dari membaca buku atau menonton TV. Apabila anda merasakan hubungan itu, otak anda merasakan bahawa anda berinteraksi secara langsung dengan orang lain.

COVID-19 Wabak kemas kini Negara: IndonesiaData

1,024,298

Disahkan

831,330

Dipulihkan

28,855

Peta Pembahagian Kematian

Shira Gabriel, seorang profesor psikologi di University di Buffalo, menyatakan hal ini dalam penyelidikannya. Dia dan rakannya memerhatikan lebih daripada 170 peserta mengenai kesejahteraan dan hubungan sosial mereka.

Hasilnya, terdapat 17 cara berbeza yang dilakukan oleh para peserta untuk melakukan hubungan sosial. Mereka melakukan cara tradisional seperti bertemu secara peribadi, dan juga cara bukan tradisional seperti menonton TV atau mengagumi selebriti.

Menurut Gabriel, orang yang sihat menggunakan kaedah tradisional dan bukan tradisional. Setiap orang juga mempunyai teknik tersendiri untuk menggabungkannya. Jadi, tidak ada salahnya menonton siri TV yang mempunyai faedah sebagai cara untuk membuat hubungan.

Menonton siri TV tidak boleh berlebihan

Penyelidikan Gabriel menunjukkan dengan jelas faedah menonton siri TV dan aktiviti serupa semasa karantina diri. Tidak dapat tidak, aktiviti ini memang akan melindungi anda daripada merasa terpencil pada waktu yang tidak menentu ini.

Siri TV memberitahu anda bahawa dunia akan terus berjalan walaupun anda berada di rumah sahaja. Kisah-kisah yang ditulis dalam siri TV juga mengingatkan anda tentang hubungan anda dengan orang-orang terdekat anda sehingga anda dapat merasa sedikit lega kehilangannya.

Walaupun begitu, kaedah bukan tradisional seperti ini tidak dapat sepenuhnya menggantikan kaedah tradisional. Manusia tidak boleh terpencil selamanya. Anda masih perlu berinteraksi dengan keluarga, rakan dan rakan untuk terus berhubung dengan mereka.

Walaupun terdapat faedah menonton siri TV, interaksi sosial langsung tetap menjadi salah satu faktor yang menentukan kesihatan fizikal, psikologi dan sosial anda. Sekiranya hubungan ini terganggu, kesihatan anda juga boleh terjejas.

Tonton siri TV, baca novel, atau main permainan permainan hanyalah cara alternatif untuk bersosial apabila anda tidak dapat berinteraksi secara langsung. Setelah wabak itu berakhir dan keadaan kembali aman, jangan lupa berjumpa dengan orang yang anda sayangi.

Cara menonton siri TV agar tidak keterlaluan

Menonton siri TV tidak selalu buruk. Kebiasaan ini hanya menjadi masalah apabila mengganggu pekerjaan atau membuat anda semakin terpencil. Berikut adalah beberapa petua sihat untuk menikmati siri TV tanpa rasa takut untuk berlebihan:

1. Tentukan sempadan

Agar anda tidak melupakan faedah menonton siri TV, tentukan berapa episod yang akan anda tonton atau pukul berapa anda harus berhenti. Sekiranya kelihatan sukar, cuba tetapkan pemasa untuk mematikan TV.

2. Rehat selama lima minit

Otak akan berjalan secara automatik apabila anda melihat skrin. Inilah yang membuat anda tidak melihat maraton siri TV berjam-jam. Cuba berehat lima minit untuk minum atau gunakan bilik mandi untuk mengawal kebiasaan ini.

3. Perhatikan dengan penuh perhatian

Cuba fokus pada apa yang anda tonton. Sekiranya anda mengantuk atau sibuk bermain di telefon anda, anda mungkin tidak mahu menonton. Anda boleh melakukan perkara lain yang lebih menyeronokkan, seperti memanggil rakan anda.

4. Jangan menonton sebelum tidur

Daripada memberikan faedah, menonton TV sebelum tidur pada waktu malam sebenarnya akan mengganggu kitaran tidur. Oleh itu, cubalah hadkan waktu tontonan anda dan jangan menontonnya ketika hampir waktu tidur.

5. Tidak mengabaikan perkara lain yang lebih penting

Sebelum menonton, periksa untuk mengetahui sama ada anda menyelesaikan semua kerja pada hari tersebut. Sekiranya anda terus mengabaikan perkara lain yang lebih penting untuk menonton siri TV, ada baiknya mengurangkan kebiasaan ini.

Sejak beberapa bulan kebelakangan ini, pandemi COVID-19 telah meninggalkan banyak orang di rumah tanpa menjalin banyak hubungan. Menonton siri TV adalah salah satu aktiviti semasa kuarantin yang telah dipilih oleh banyak orang.

Tidak disangka-sangka, menonton siri TV sebenarnya mempunyai kelebihan untuk membantu mengeratkan hubungan sosial anda dengan dunia luar. Anda boleh mendapat faedah ini selama anda menonton TV mengikut bahagiannya.