Kandungan air, adakah vitamin di dalamnya?

Bukan rahsia lagi bahawa air sangat baik untuk kesihatan tubuh. Ini sebahagiannya dipengaruhi oleh kandungan mineral tertentu seperti fluorida, zat besi, kalium, dan natrium dalam beberapa jenis air. Pernahkah anda terfikir adakah terdapat vitamin dalam air? Ayuh, cari jawapan di bawah.

Adakah terdapat vitamin dalam air?

Terdapat banyak faedah yang anda dapat sekiranya anda rajin minum air. Bukan hanya mencegah dehidrasi, manfaat air kosong juga dapat membantu meningkatkan aliran nutrien dalam tubuh serta menurunkan berat badan.

Ini tentu saja berasal dari kandungan air itu sendiri. Dilaporkan dari Very Well Fit, air tidak mengandungi kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat dan gula. Namun, terdapat kandungan natrium dan kalium di dalam air walaupun jumlahnya sangat kecil, iaitu 7 miligram (mg) natrium dan 2.37 mg kalium.

Natrium dan kalium dikelaskan sebagai mineral. Jadi, jika ada mineral di dalam air, adakah air juga mengandung vitamin?

Sayangnya tidak, dalam segelas air yang anda minum setiap hari ternyata tidak mempunyai vitamin sama sekali. Sama ada vitamin A atau vitamin C.

Tetapi jangan risau terlebih dahulu, air ini dapat membantu memaksimumkan penyerapan vitamin dalam badan, anda tahu! Terutama vitamin B dan vitamin C yang merupakan vitamin larut air.

Jadi, ini tidak bermaksud bahawa minum air adalah pembaziran untuk kesihatan anda. Walaupun tidak mengandungi vitamin, air tetap dapat membantu menyerap dan mengedarkan vitamin di dalam badan dengan lebih optimum.

Bagaimana dengan air vitamin?

Sesungguhnya, air tulen tidak mengandungi jenis vitamin. Walaupun begitu, pada masa ini terdapat banyak air minuman dalam botol yang didakwa mengandungi vitamin di dalamnya.

Ini bermaksud, air yang masih murni telah ditambah dengan beberapa vitamin dan mineral untuk meningkatkan nilai pemakanannya. Biasanya, proses ini menyebabkan air putih yang pada asalnya jernih berubah menjadi warna yang berwarna, walaupun sebahagiannya tetap jernih.

Walaupun kandungan vitaminnya lebih tinggi, air vitamin tidak selalu baik untuk kesihatan. Sebabnya, air vitamin umumnya mengandungi gula dan lemak tinggi yang boleh menyebabkan kegemukan.

Itulah sebabnya, air masih merupakan minuman terbaik untuk kesihatan. Oleh itu, pastikan untuk selalu memenuhi keperluan cecair badan anda dengan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari.

x