Nafas berbau pada waktu pagi? kenal pasti punca dan cara mengatasinya!

Adakah anda pernah merasa tidak selamat untuk mengatakan selamat pagi kepada pasangan anda kerana bau mulut? Ya, pasti ramai yang mengalaminya. Nafas berbau pada waktu pagi boleh menjengkelkan. Dari segi perubatan keadaan ini juga disebut halitosis. Sally J. Cram, DDS, ahli periodontis di Amerika Syarikat (AS) dan penasihat pengguna untuk Persatuan Pergigian Amerika, mengatakan setiap orang mempunyai tahap bau mulut yang berbeza.

Punca bau mulut pada waktu pagi

Halitosis sering disebabkan oleh penumpukan bakteria di mulut anda yang menyebabkan keradangan dan mengeluarkan bau atau gas yang berbau seperti belerang atau lebih teruk lagi. Mungkin anda tertanya-tanya mengapa bau mulut berlaku walaupun anda menggosok gigi pada malam sebelumnya. Berikut adalah beberapa sebab yang akan menjawab mengapa nafas anda berbau busuk pada waktu pagi:

1. Pengurangan pengeluaran air liur semasa tidur

Nafas berbau pada waktu pagi disebabkan oleh kekurangan air liur. "Pada siang hari, mulut anda menghasilkan air liur dalam jumlah besar. Tetapi ketika anda tidur, pengeluaran air liur turun, "kata Drg. Hugh Flax, doktor gigi dan bekas presiden American Academy of Cosmetic Dentistry di Atlanta dipetik dari Medical Daily.

Penurunan pengeluaran air liur ini membolehkan bakteria tumbuh dan menghasilkan sebatian sulfur yang mudah menguap (VSCs) yang menyebabkan bau mulut.

2. Terdapat masalah dengan gigi dan mulut

Penyelidikan menunjukkan sekitar 80 peratus bau mulut berasal dari sumber oral. Contohnya, rongga gigi, penyakit gusi, retakan, hingga gigi palsu. Jadi, bagi anda yang mengalami masalah dengan mulut dan gigi anda, itulah yang mencetuskan bau mulut anda pada waktu pagi.

3. Alahan

Alahan juga boleh menyebabkan bau mulut. Lendir yang menetes di bahagian belakang kerongkong anda menyediakan sumber makanan untuk bakteria yang membuat bau mulut bertambah buruk.

4. Tidur dengan mulut terbuka dan berdengkur

Dr. Cram, pakar periodonti di Amerika Syarikat, mengatakan bahawa jika anda berdengkur atau tidur dengan mulut terbuka dan bernafas melalui mulut, anda cenderung mengalami bau mulut pada waktu pagi daripada yang anda tidak lakukan. Kedua-dua keadaan ini menjadikan mulut lebih mudah kering, sehingga bakteria dapat tumbuh lebih banyak. Pada asasnya, apabila anda "mengurangkan" pengeluaran air liur di mulut, ini akan mengurangkan kemampuan mulut untuk melawan bakteria yang menyebabkan bau mulut.

5. Merokok

Merokok bukan sahaja menyebabkan air liur anda kering, tetapi juga dapat meningkatkan suhu mulut anda. Ini menjadikan mulut anda sarang bakteria membiak lebih banyak daripada orang yang tidak merokok. Kebiasaan merokok pada waktu malam sebelum tidur juga mencetuskan nafas berbau menjadi lebih teruk pada waktu pagi.

6. Mengambil dadah

Beberapa ubat boleh menyebabkan mulut anda menjadi kering semalaman. Keadaan ini memburukkan lagi halitosis anda. Itulah sebabnya orang tua atau orang yang harus minum banyak ubat, sering mendapati nafasnya lebih teruk pada waktu pagi.

7. Tidak menjaga kebersihan mulut

Bakteria memakan sebatian seperti protein, asid amino, dan sisa makanan yang tersekat di gigi dan mulut anda untuk menghasilkan sebatian sulfur. Inilah yang menyebabkan bau busuk berlaku. Anda yang membersihkan gigi dan mulut dengan kerap selepas makan dan sebelum tidur mempunyai tahap bau mulut yang lebih rendah daripada mereka yang tidak.

8. Keadaan kesihatan tertentu

Beberapa keadaan kesihatan juga boleh mempengaruhi bau mulut kerana komplikasi gigi. Biasanya, menurut Dr. Matthew Nejad dan Dr. Kyle Stanley, seorang doktor gigi di Amerika Syarikat, mengatakan penyebab pertama bau mulut adalah masalah periodontal seperti gingivitis dan periodontitis, yang telah terbukti berkaitan dengan penyakit jantung dan strok.

Ini menunjukkan bahawa kesihatan mulut anda berkait rapat dengan keadaan kesihatan yang lain. Diabetes, penyakit hati, jangkitan pernafasan, dan bronkitis kronik juga dipercayai menyumbang kepada bau mulut. Untuk itu, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut sama ada keadaan kesihatan anda mempengaruhi halitosis.

Cara mengurangkan bau mulut pada waktu pagi

Gosok gigi dan lidah dengan betul

Bakteria penyebab bau mulut terbentuk di gigi dan lidah anda. Untuk itu, jaga kebersihan dengan menggosok gigi sekurang-kurangnya dua minit. Sikat ke rongga dan di antara gigi sehingga tidak ada sisa makanan yang melekat padanya, yang boleh menyebabkan bakteria yang menyebabkan bau mulut membiak.

Di samping itu, bersihkan lembut lidah di bahagian atas dan bawah. Anda boleh menggunakan berus gigi yang lembut atau menggunakan pembersih lidah. Irwin Smigel, seorang doktor gigi dan presiden dan pengasas American Society for Dental Estestics mengatakan, 85 peratus bau mulut berasal dari lidah.

Gunakan benang gigi

Dengan menyikat sendiri tidak akan mengeluarkan zarah-zarah yang tersekat di antara gigi dan gusi anda. gunakan benang gigi untuk membersihkan kotoran di bahagian yang sukar. "Flossing Sama pentingnya dengan menggosok gigi, ”kata Kimberly Harms DDS., Seorang doktor gigi dan jurucakap Persatuan Pergigian Amerika.

Anda boleh menggunakan kaedah ini untuk mengurangkan bau mulut pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, anda masih perlu berjumpa doktor gigi untuk menjalankan kawalan rutin terhadap kesihatan mulut anda. Anda juga boleh menasihatinya sekiranya bau mulut anda semakin teruk dan bahkan berlaku sepanjang hari.